ЗАЩО НЯКОИ ХОРА ИЗПИТВАТ ЛИПСА НА СЪПРИЧАСТНОСТ (И КАК ДА СЕ СПРАВЯТ С ТЯХ)

Всички сме взаимодействали с някои хора, които изглежда нямат съпричастност в някакъв момент от живота ни. Знам, че тези преживявания могат да ни накарат да се чувстваме разочаровани, неуредени, ядосани, разочаровани и дори предадени, главно когато се нуждаем от подкрепа.

Става още по-трудно и по-болезнено, ако сте във връзка с някой, който не е в състояние да се постави на ваше място. Особено, когато смятаме някои от тези хора за наши приятели, или може би дори по-лошо, когато тези хора са членове на семейството и трябва да сме в контакт с тях често.

В тази статия ще споделя с вас признаците, когато на някой липсва съпричастност, защо на някои хора изглежда липсва и как да се справим с тях, така че да не се чувствате толкова разочаровани и разочаровани и да можете да водите по-щастлив живот .

Съдържание

Какво точно е емпатията?
Признаци, че на някой му липсва съпричастност
Защо на някои хора им липсва съпричастност
Как да се справим с хора, на които липсва съпричастност
Финални мисли
Повече за емпатията

Какво точно е емпатията?

Според Dictionary.com, Емпатията е:

психологическото идентифициране или преживяване на чувствата, мислите или нагласите на друг.

Думата произхожда от гръцката дума empatheia, което означава физическа привързаност или страст.

PsychologyToday.com определя Емпатията като:

опитът за разбиране на мислите, чувствата и състоянието на друг човек от негова гледна точка, а не от ваша собствена. Опитвате се да си представите себе си на тяхно място, за да разберете какво изпитват или изпитват.

Те продължават да казват, че съпричастността улеснява просоциалното (помагащо) поведение, което идва отвътре, вместо да бъде принудено, така че да се държим по-състрадателно.

С други думи, емпатия е, когато можете да се поставите в положението на някой друг, както на емоционално, така и на интелектуално ниво.

Освен това, Емпатията е една от определящите характеристики и основни елементи на емоционалната интелигентност.

Истинското състрадание означава не само да изпитваш чуждата болка, но и да бъдеш трогнат, за да я облекчиш - Даниел Гоулман

Признаци, че на някой му липсва съпричастност

Въпреки че човешките същества са социални същества по природа, съпричастността не идва естествено за всички нас. Някои хора са по-съпричастни от други. В по-екстремни случаи някои хора страдат от разстройство с дефицит на емпатия (EDD).

Като д-р Дъглас Лабиер, бизнес психолог, психоаналитичен психотерапевт и директор на Центъра за прогресивно развитие във Вашингтон. казах,

Разстройството с дефицит на емпатия е широко разпространено, но пренебрегвано състояние. Всъщност нашата все по-поляризирана социална и политическа култура през последните няколко години разкрива, че EDD е по-тежък от всякога. Това има дълбоки последици за психичното здраве както на хората, така и на обществото.

Той обяснява, че когато страдате от EDD, вие не можете да излезете извън себе си и да се настроите на това, което изпитват другите хора, особено тези, които се чувстват, мислят и вярват по различен начин от себе си. Това го прави източник на лични конфликти при прекъсване на комуникацията в интимните отношения и на противоречиви нагласи - включително омраза - към групи хора, които се различават в своите вярвания, традиции или начин на живот от вашия собствен.Реклама

Ето някои признаци, които ще ви помогнат да установите дали някой около вас липсва съпричастност:

Те бързат да критикуват другите, без да се поставят на мястото на другите.
Изглежда, че са студени или просто не са в контакт с хора, които страдат или имат по-малък късмет.
Те вярват на 100% в правилността на собствените си идеи и / или убеждения и преценяват всеки, който не счита техните убеждения за погрешни, невежи или глупави.
Те имат проблеми да се чувстват щастливи за другите.
Те имат проблеми със създаването или поддържането на приятели.
Те имат проблеми с разбирателството с членовете на семейството.
Те се чувстват право да получават услуги и ви използват, за да обслужвате техните нужди, без да изразявате признателност. Те дори ще се обидят, ако не се справят по техния начин.
В групова обстановка те ще говорят много за себе си и живота си, без наистина да се интересуват от това, което споделят другите хора.
Те правят или казват нещо, което наранява приятел или любим човек, и са склонни да обвиняват своите действия върху тях. Те наистина вярват, че вината е в лицето, което е наранило, защото е реагирало зле, било е грубо или е било свръхчувствително.

Истината е, че без емпатия е трудно да се създадат дълбоки емоционални връзки с другите.

Защо на някои хора им липсва съпричастност

Емпатията е вродено и научено умение, което се формира от начина, по който сме свързани, когато сме родени, и собствената ни среда и житейски опит. Да изпитваме емпатия до известна степен, това означава, че трябва да влезем в контакт с емоциите си.

Хората, на които им липсва съпричастност, вероятно са били отглеждани в семейства, които са избягвали да влязат в контакт с чувствата си и дори са осъждали другите, че чувстват емоциите им. Някои хора са се научили да затварят чувствата си в началото на живота си до такава степен, че са затворили сърцата си и дори не могат да почувстват собствените си чувства - те със сигурност не могат да се свържат или да почувстват чувствата на други хора.

В резултат на това на тези хора им липсва самосъстрадание, любов към себе си и са изключени от автентичното си аз и божествена връзка с източника. Вероятно те дори не са наясно, че такова изключване е като защитен механизъм от егото им, защото ако съпреживяват, те трябва да се свържат, да влязат в контакт със своите чувства и да почувстват болката.

В повечето случаи е възможно развиването и култивирането на емпатия само ако хората са готови да променят отношението си към другите и съзнателно избират да преквалифицират мозъка си. Поради невропластичността на нашия мозък, ние можем да създадем нови мозъчни модели.

Има обаче и други случаи, в които липсата на съпричастност е свързана с тежки разстройства като нарцисизъм, противообществени разстройства на личността и психопатия. В тези случаи тези лица трябва да получат професионална помощ, ако са отворени за нея.

Как да се справим с хора, на които липсва съпричастност

Знам колко трудно може да бъде да се справяш с хора, на които им липсва съпричастност, когато си чувствителен и грижовен човек. Когато се опитвате да изразите чувствата си, вместо състрадание и разбиране, получавате обратно гняв или преценка.Реклама

Болезнено е, защото понякога можем да затънем в порочен кръг, където колкото повече някой не ви разбира, толкова повече се чувствате наранени и толкова повече искате да разберат чувствата ви. Почти сякаш пледирате за валидиране.

Ето това е нещото:

Повечето пъти разговорите с тези хора няма да ви доведат до никъде и ще ви оставят да се чувствате напълно изтощени.

Ето няколко лесни за изпълнение стъпки, за да можете да се справите с хора, които нямат съпричастност:

1. Не приемайте лично гнева или съжденията им

По този начин можете да слезете от емоционалните влакчета. Не става въпрос за вас. Напомнете си, че именно те имат проблем да се свържат емоционално с другите на по-дълбоко ниво. Няма нищо лошо с теб!

2. Не се опитвайте да ги накарате да разберат вашите чувства

Опитът да им внушите съпричастност или прозрения е загуба на вашето време и енергия. Това само ще увеличи гнева и преценката им.

3. Говорете за факти с тях

Вместо да говорите с тях за това как се чувствате или как нещо, което те са направили или са ви накарали да се почувствате, говорете за факти и какво мислите. По-лесно е да общувате по този начин, защото те няма да се чувстват обвинени или засрамени.

4. Ако не живеете с този човек, опитайте се да се дистанцирате от тяхната компания

Не е нужно да прекратите приятелството или да спрете да посещавате член на семейството си, но трябва да поставите някои граници и да внимавате за взаимодействието си с тях. Поддържайте връзката повърхностна, за да избегнете спорове и не очаквайте дълбочина и разбиране.Реклама

5. Култивирайте или подхранвайте отношения с хора, на които имате доверие

Прекарвайте време с хора, на които имате доверие и които ви карат да се чувствате в безопасност, за да можете да се чувствате комфортно да споделяте вътрешния си свят и чувствата си с тях. Това са хора, които може да са проявявали признаци на съпричастност в миналото.

6. Знайте, че стойността и стойността ви не зависят от тяхната валидност и мнение за вас

Нашата самооценка никога не трябва да се основава на одобрение или потвърждение от други. Ето ръководство стъпка по стъпка, което ще ви помогне да осъзнаете истинската си стойност: Как да изградите самочувствие (Ръководство за реализиране на вашата скрита сила)

7. Предприемайте любовни действия към себе си

Предложете си доброта и практикувайте неща, които отразяват любовта към себе си - яжте здравословно, почивайте си достатъчно, преследвайте мечтите си, работете върху себе си, развийте духовен живот, обградете се с любящи и позитивни хора.

За да ви дадем още идеи, ето списък с 50 малки неща, които можете да правите всеки ден, за да се обичате наистина

8. Ако се чувствате прекалено съкрушени, потърсете професионална помощ

Намерете грижовен и състрадателен терапевт или треньор по живота, който може да бъде до вас и да предложи насоки по време на болезнени моменти. За съжаление, нашите приятели и семейство не винаги могат да предоставят цялата емоционална подкрепа, от която се нуждаем понякога.

Ако човекът, с когото имате работа, прояви готовност да бъде по-отворен за промяна и да стане по-съпричастен и по-грижовен, тогава имате реална възможност да укрепите връзката си с него.

Финални мисли

Има много причини, поради които на някои хора им липсва съпричастност. Справянето с тези хора не е лесно и може да ви накара да се чувствате разочаровани и разочаровани. Но с моя съвет ще научите, че не можете да промените някого, но можете да промените отношението си към него.

Не забравяйте, че не можете да спасите всички, но можете да се обичате достатъчно, за да не позволявате на хората, на които им липсва съпричастност, да ви надвиват. Поставете граници и правете това, което ви прави щастливи. В крайна сметка не се страхувайте да получите професионална помощ, когато сте претоварени.Реклама