ЗДРАВ СЕКС И ВРЪЗКИ СЛЕД СЕКСУАЛНО НАСИЛИЕ

Сексуалната травма, злоупотребата и насилието засягат изненадващо голям брой хора - може би дори вие или някой, когото познавате. Едно от 9 момичета и 1 от 53 момчета под 18 години ще преживеят сексуално насилие или нападение от възрастен, съобщава организацията за борба със сексуалното насилие, RAINN .

Трудно е да се определи точната статистика за сексуалното насилие над деца, тъй като не се съобщава често, казва Национален център за жертви на престъпления . Според Доклад за малтретиране на деца 2010 г от Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ, 9,2% от децата жертви са били сексуално нападнати.

Един от най-трагичните резултати от сексуално насилие и насилие е отрицателното въздействие върху самочувствието и върху начина, по който функционират здравите взаимоотношения.

Сексуалното насилие, особено в детството, е дълбоко опустошително. Не само някои жертви търпят насилие от онези, от които зависят, за да оцелеят. Често са принудени да крият истината. Тяхното умствено, емоционално и физическо израстване трябва да се адаптира, за да приеме повтарящ се терор, изолация, двуличие и нежелана, неизбежна възбуда, която телата и умовете им все още не са достатъчно развити, за да разберат.

Друга от многото тежки жертви за преживелия травма е значението на съгласието. Как се наслаждавате на здравословен секс и интимни отношения, ако по-ранна травма предизвиква ужас или объркване около секса?

И все пак виждам удивително и вдъхновяващо желание за изцеление, присъстващо и при оцелелите от сексуално насилие и насилие. Оцелелите имат пълното право да се излекуват и да получат помощта, от която се нуждаят, за да преминат отвъд травмата от насилието и да се насладят на здравословен секс и връзки.

Без значение какви препятствия или трудности може да изпитате, те не са по ваша вина. Без значение какъв срам или болка все още търпите, можете да се излекувате и да продължите напред, за да намерите здрава любов и секс.

Премахване на объркването, изясняване на съгласието

Важно е да знаете разликата между секс и насилие. Вижте тази първа публикация от нашата серия, за да изчистете объркването около секса, нежеланата възбуда и малтретиране . Познаването на съгласието е жизненоважно, за да се помогне на оцелелите от сексуално насилие да видят своите минали преживявания с яснота. След като можете да видите разликата между секс и насилие, можете да разберете как здравословното ви желание за интимност идва от различна вселена от грабването на властта, наложено ви чрез насилствен сексуален акт. Сексът е по взаимно съгласие и е нещо, което искате!

Нежеланата възбуда по време на нежелан сексуален контакт няма нищо общо с избора или здравословното желание. Ако тялото ви реагира по сексуален начин на сексуално насилие, вие сте изпитали несъответствие при възбуда. Това е физиологичен отговор, който е биологично вграден във вашето тяло - не е знак за желание, избор или съгласие. Възбудата в никакъв случай не означава, че сте я искали или сте се наслаждавали.

Сексът е решение в мозъка ви, нещо, което искате по собствена воля и можете да се насладите!

Здравословният сексуален контакт ще включва следните неща:

Вие сте се съгласили на сексуалната връзка
Вашият мозък казва, че го искате, защото това е ваш свободен избор
То е приятно, приятно или приятно

Преместване на злоупотребата в миналото към секса

Сексуалното насилие може да предизвика силни негативни емоции, свързани със сексуалното желание или поведение при преживели травма. Когато нещо е страшно, то задейства реакцията на мозъка борба/бягство/замръзване – по-специално амигдалата, която не можем съзнателно да контролираме, за да бъде просто различна – трябва да се чувстваме различно.

Както знаем от изследвания, невроните, които се задействат заедно, се свързват заедно . Това означава, че страхът и негативните чувства могат да се задействат, автоматично „свързвайки“ сексуалните реакции поради минало насилие. Ето защо преживелите травма често изпитват отвращение, болка, дискомфорт по време на секс или ужасяващи спомени от миналото – дори когато са в безопасност с някого, когото изберат в днешния ден.

Здрави взаимоотношения за преживели травма

Здравословната връзка – основана на любов, състрадание и грижа – е едно от местата, където оцелелият от травма може да научи положителни начини за изпитване на сексуално удоволствие, желание и съгласие. Здравите взаимоотношения за преживели травма могат да бъдат страхотни места за излекуване; виж: Здравите взаимоотношения имат повече значение, отколкото си мислим .

Безопасността и сигурната привързаност в една връзка позволява изцеление и ви позволява да се насладите на добър секс с партньора си! Когато сте в отдадена, любяща връзка и партньорът ви е наясно с историята ви на травма, можете да научите как да съобщавате това, от което се нуждаете, за да се чувствате в безопасност.

Да поискате това, от което се нуждаете - особено да помолите партньора си да уважи нуждата ви от емоционална безопасност - ви помага да разберете, че вашият партньор е до вас. Можете да опишете от какво се нуждаете, за да се чувствате в безопасност, за да не се задействате.

Когато разберете, че насилието и сексът не са едно и също, можете да започнете да изследвате това да сте уязвими и да се почувствате сексуално безопасни. Здравите взаимоотношения – с любов, грижа и приятен секс – могат да растат, когато вие и вашият партньор можете да кажете това, от което се нуждаете, и изградите доверие един в друг. Всичко това е възможно!

Много е важно да знаете от какво се нуждаете, за да се чувствате в безопасност и да се наслаждавате на секса, и да можете да споделите това с партньора си. Някои нужди, които може да искате да споделите с партньора си, могат да включват:

Избор на светлините
Изборът да правите секс на определено място
Планирайте секс с партньора си, така че се очаква
Водете до секс с рутина, която ви харесва, независимо дали това включва вие и вашият партньор да се храните заедно или да се гушкате един с друг, или нещо, което обичате да правите сами, което ви помага да се чувствате здраво и безопасно. Може би обичате да се къпете и да облечете нещо, в което се чувствате красиво и удобно
Вие сте този, който инициира; вашият партньор ви позволява да поемете водачеството и да вървите с вашето темпо
Помолете партньора си да не се приближава зад вас, да не целува врата ви или да прави или казва определени неща, които могат да ви подтикнат

Вие и вашият партньор може да се наложи да опитате много неща, за да видите какво работи за вас. Вашите собствени предпочитания може да варират в зависимост от вашето уникално преживяване. Важното е да отделите време, за да разберете от какво се нуждаете, за да се чувствате в безопасност, и открито да споделите тези идеи с партньора си. Това ще помогне на вашия партньор наистина да бъде до вас по време на секс, което в крайна сметка ще направи една по-силна и по-свързана връзка.

Работа с добър информиран за травма терапевт също ще помогне по пътя към изцелението, като ви научи как да се чувствате здраво и безопасно - и да забележите, че не сте в опасност - докато се впускате в здрави отношения, изпълнени с доверие.

Трябва да имаме връзка, за да живеем и да процъфтяваме!

Хората са свързани за връзка. Двойките са най-добрите сърегулатори взаимно. И ако минала травма ви пречи да изградите здрави, любящи връзки, има толкова много надежда за бъдещето. Когато преживелите травма започнат да развиват състрадание към себе си, може да настъпи изцеление.

Това е пътят към здравословна връзка със себе си, здрави взаимоотношения с другите и здравословен сексуален живот, който е приятен, безопасен и издирва се.