Хората обръщат много внимание на коефициента на интелигентност или IQ, който може да бъде определящ фактор за успешна кариера. Независимо от това, този резултат не отразява цялостната интелигентност на конкретен човек. Емоционалната интелигентност е също толкова важна за поддържане на успешни взаимоотношения, работа в екипи и адаптиране към различни социални и бизнес среди.

За щастие има доказани стратегии, които помагат на хората да повишат емоционалното си ноу-хау. Кое е най-доброто място да започнете? Има много популярни книги, фокусирани върху този въпрос. Трябва да започнете с изучаването на основите на концепцията за емоционална интелигентност. След като имате солидна база за емоционално образование, ще забележите как животът ви се подобрява от различни гледни точки.

Отбележете следните 10 книги като прочетени; те предлагат страхотни съвети, които ще ви помогнат да увеличите своя еквалайзер.

1. Отидете да смучете лимон: Стратегии за подобряване на вашата емоционална интелигентност - Майкъл Корнуол

Този автор написа невероятно ръководство, което помага на хората да подобрят своята емоционална интелигентност чрез практически упражнения. Д-р Корнуол предполага, че процесът на повишаване на вашия еквалайзер започва с ангажимент за саморазвитие, както и с пълна трансформация на начина, по който мислите и се държите. Емоционално здравите хора мислят, преди да реагират. Те са отворени и независими. Тази книга ви учи как да постигнете това състояние.

2. Емоционална интелигентност 2.0 - Травис Брадбъри, Патрик Ленчони и Джийн Грийвс

Реклама

Брадбъри, Ленциони и Грийвс свързват емоционалната интелигентност с днешните стресови икономически условия и взискателни работни места. Те предлагат няколко инструмента, които помагат на хората да се адаптират към такава среда и да насочват негативните емоции, които произтичат от тях.

Най-голямото предимство на тази книга е програмата, която дава възможност на хората да повишат емоционалното си благосъстояние, като следват ясни стъпки, фокусирани върху основни умения: социално осъзнаване, самосъзнание, управление на взаимоотношенията и самоуправление.

3. Емоционална интелигентност: Защо може да има значение повече от IQ - Даниел Гоулман

Д-р Гоулман предлага директно противопоставяне между EQ и IQ, обяснявайки, че интелектуалната интелигентност не ни помага да постигнем самоусъвършенстване без тласък на висок EQ. Подкрепяйки аргументите си с факти от неврологията и психологията, авторът ни помага да разберем ключовите умения за успех.

Книгата изобщо не е абстрактна; Goleman предлага и идеи за това как хората могат да подобрят своя еквалайзер, което ще доведе до по-добри взаимоотношения, работни резултати и физическо благосъстояние.

Четири. Разликата в EQ: Мощен план за задействане на емоционалната интелигентност - Адел Б. Лин

Реклама

Можете да намерите много информация за емоционалната интелигентност онлайн. Много от тези статии обаче се основават на абстрактни термини, които могат да ви помогнат разбирам концепцията за емоционално благополучие, но всъщност няма да ви помогне постигнете то. Ето защо е важно да намерите по-сложна книга, която да ви води през конкретните стъпки, които можете да предприемете към вашето лично израстване.

Адел Б. Лин предоставя ефективни насоки за професионалисти на всички нива. Нейните практически примери и съвети помагат на читателите да разберат ефектите, които различните емоции имат върху нашите ценности, отношения и ефективност на работното място. След като се научите как да разпознавате тези ефекти, ще можете да постигнете по-голям професионален успех.

5. EQ Edge: Емоционалната интелигентност и вашият успех - Стивън Дж. Стайн и Хауърд Е. Книга

Тази книга може лесно да се превърне във ваш дългосрочен спътник. Силно развитият интелект и креативност са наистина необходими за успешното представяне на множество нива, но ролята на емоционалната интелигентност е също толкова мощна. EQ Edge ни учи защо EQ е от решаващо значение, когато хората се опитват да напредват в работата, да укрепват отношенията си, да повишават доверието си и да стават лидери.

Книгата включва и практическо ръководство, което дава възможност на всички нас да подобрим отношенията с други хора, но и със себе си.

6. Новата психо-кибернетика - Максуел Малц

Реклама

Това е актуализирана версия на влиятелната книга, която Максуел Малц публикува през 1960 г. Концепцията за емоционалната интелигентност не е нищо ново; хората са осъзнавали значението му през последния век. Теорията на психо-кибернетиката изследва процеса на контрол върху мислите и емоциите. Тази книга ще ви научи как да ги трансформирате от отрицателни в положителни.

С времето ще препрограмирате начина, по който умът ви обработва информацията. Това ще ви позволи да постигнете целите си в кариерата и да подобрите цялостния си начин на живот.

7. Изграждане на емоционална интелигентност - Линда Лантиери

Ако сте родител, важно е да помогнете на децата си да развият основите на EQ в ранна възраст. Най-важната част от развитието на децата не е четенето, науката или математиката. По-скоро това е капацитетът, който Линда Лантиери определя като вътрешна устойчивост . Разработеният в тази книга подход може да бъде полезен и за възрастни, които се интересуват от повишаване на емоционалната си интелигентност.

С ръководството стъпка по стъпка авторът дава възможност на хората да подобрят фокуса и осъзнаването си, да повишат самочувствието и съпричастността и да подобрят способността си за ефективна комуникация.

8. 7-те навика на високоефективните хора: мощни уроци в личната промяна - Стивън Р. Кови

Реклама

Този автор представя цялостен подход за решаване на професионални и лични проблеми. Въпреки че книгата не е фокусирана върху емоционалната интелигентност сама по себе си, тя е основно ръководство за всеки, който иска да придобие контрол над емоциите си. Много от 7-те навика на ефективните хора са тясно свързани със съзнанието за тяхното вътрешно състояние. Чрез анекдоти и проницателни прозрения Кови учи хората как да живеят почтено, достойнствено и справедливо.

9. Бързата книга за емоционалната интелигентност - Травис Брадбъри и Джийн Грийвс

Това е едно от най-достъпните ръководства за постигане на по-висок еквалайзер. Авторите на книгата са известни изследователи на феномена емоционална интелигентност. В Бързата книга за емоционалната интелигентност , те предлагат ефективни инструменти, които помагат на хората да приведат баланса си в хаотичен личен и професионален живот.

Това издание може да изглежда кратко за толкова задълбочена концепция, но е много ефективно, защото се насочва директно към точката. Това ще ви помогне да оцените собствения си еквалайзер и да изградите емоционалния си имунитет у дома и на работа.

10. Езикът на емоционалната интелигентност: Петте основни инструмента за изграждане на мощни и ефективни отношения - Жана Сегал

Този автор не прекарва много време в опити да ви убеди колко важна е емоционалната интелигентност за благосъстоянието на вашите взаимоотношения; трябва да знаете това вече. Стойността на тази книга е във факта, че тя ви позволява да прилагате нещата, които знаете в ежедневието си. Jeanne Segal предлага практически наръчник, базиран на изследвания и реални примери.Реклама

Петте основни инструмента, разработени в книгата, ще ви помогнат да подобрите отношенията си, като подобрите уменията си за разпръскване на спорове и конфликти, четене на невербални знаци и повишаване на способността ви за ясна комуникация.

Препоръчани снимки кредит: Моян Брен чрез flickr.com