Много хора окачват успеха си в живота на своето ниво на интелигентност. И все пак има нещо, което може да бъде още по-силен предсказател на успеха. Всички познаваме наистина умни хора, които са ограничени в живота си, защото просто не играят добре с другите. Те имат висок коефициент на интелигентност, но ужасно нисък еквалайзер. Добрата новина е, че докато вашият IQ може да е малко по-труден за промяна, всеки може да работи за разработването на по-добър EQ.

Защо трябва да се грижите за подобряване на вашия EQ? Защото хората, които са развили своята емоционална интелигентност, се радват на по-голям успех във всяка сфера на живота: социална, емоционална, физическа и финансова. Това е така, защото животът почти винаги включва взаимодействие по някакъв начин с други хора, а хората с висок еквалайзер просто правят всяко взаимодействие по-полезно за всички.

Въпреки че EQ не винаги е лесно да се промени бързо, с малко усилия, повечето хора могат да подобрят своята емоционална интелигентност с коучинг, самоанализ и обратна връзка от другите. Другата добра новина е, че EQ естествено се увеличава с възрастта , дори ако не работите добросъвестно по неговото развитие.

Има четири основни стълба, които поддържат здрав емоционален интелект.

• Хората с висок еквалайзер се самоосъзнават. Вместо просто да се чувстват, без да разбират източника, те могат да проследят своите емоции обратно до техния произход и да ги видят логично. Те също така реалистично разбират своите силни и слаби страни.
• Хората с висок еквалайзер се самоуправляват. Те могат да се обуздаят, да забавят удовлетворението, да отчетат нуждите на другите и да балансират своите желания по съответния начин. Те също могат да вървят по средата между инициатива и търпение. Те се справят добре с промяната и следват ангажиментите.
• Хората с висок EQ са социално осъзнати. Те разбират и се настройват на емоциите на другите хора и могат да се адаптират към неизказани социални сигнали. Те също така могат да видят междуличностните взаимодействия в рамките на групи и по-големи организации.
• Хората с висок еквалайзер превъзхождат управлението на отношенията. Те просто играят добре с другите, вдъхновяват и влияят положително на хората, общуват добре и управляват конфликтите активно.

Накратко, хората с висок еквалайзер ви привличат и ви карат да останете в техните кръгове. Как да разберете дали имате висок еквалайзер? Един от начините е да разгледаме какво не правят емоционалните интелектуалци.

1. Те ​​не реагират прибързано.

Вместо да реагират, хората с висок еквалайзер създават изчислени отговори. Животът е пълен със стресови фактори. Всеки има свои битки. Хората с висок еквалайзер обаче се научават да управляват проактивно своите отговори на тригерите. Те се учат как да се успокоят и да се отпуснат в ситуации, когато хората с нисък еквалайзер се връщат към паника и страх. Те управляват своите по-основни тенденции да реагират емоционално и филтрират това чрез своите способности за разсъждение да се подразбират за дейности по управление на стреса.

Хората с висок еквалайзер се научават да не вземат решения, когато са ядосани, наранени или уплашени. Вместо това те сами се справят, достигат до по-добро психическо състояние и след това вземат по-добри решения, след като прегледат ситуацията от щастливото си място.Реклама

2. Те не избягват нови преживявания, идеи или хора.

Не казвам, че хората с висок еквалайзер нямат силни убеждения или идеи. Те правят. Те обаче не се страхуват да научат повече за други перспективи или да им бъдат оспорени вярванията. Те са отворени в своето мислене срещу затворени. Те са интелектуално любопитни. Те често имат приятели от всяка сфера на живота и вярата. Те винаги търсят нови възможности. Те разбират, че не винаги могат да бъдат прави и имат смирението да възприемат факта, че винаги има повече неща, които могат да научат.

Дори когато не са съгласни с дадена концепция, те обмислят защо първият им първоначален отговор е бил да не харесват идеята и да се самоанализират защо това се случва. Те се въздържат да реагират само емоционално и вместо това реагират интелигентно.

Хората с висок еквалайзер виждат най-доброто в другите хора. Те не се страхуват да приемат помощ от другите, тъй като осъзнават собствените си граници и се опират на доверени ментори, когато е необходимо.

Хората с висок еквалайзер не се страхуват от промяната и не се нуждаят от правила и структура, за да се чувстват сигурни. Те не остават емоционално недостъпни за другите или не задържат близостта на близките си. Те не се страхуват да бъдат оспорвани техните вярвания или идеи. Те също така не се придържат упорито към концепциите и отказват дори да забавляват нови факти, които им се представят.

3. Те не се фокусират само върху себе си.

Това не означава, че хората с висок еквалайзер не отделят време за себе си, когато е необходимо. Всъщност преминаването в режим на мъченичество също не е здравословно. Хората с висок еквалайзер обаче са съпричастни към другите. Що се отнася до хората, те се фокусират по-външно спрямо това да бъдат погълнати от себе си. Вместо да виждат живота през обектива на собствените си нужди и желания, те имат способността да гледат на света от по-голяма перспектива и да изминат една миля в обувките на друг човек. Те също така са по-опрощаващи себе си и другите.

Хората с висок еквалайзер не атакуват, съдят, прекъсват, обезсилват, критикуват, командват, изнасят лекции или обвиняват хората. Те също не се опитват да анализират другите, когато се опитват да споделят чувствата си. Те не ревнуват от успехите на любимия човек, но празнуват победите си.

4. Те не стават горчиви.

Много хора не поемат отговорност за чувствата си; вместо това те обвиняват външни източници за тях. Ако се замислите обаче, това е много елементарен начин за поведение. Какво се случва, ако вземете играчка от дете, преди то да е готово да се откаже от нея? Те плачат и хвърлят истерия.Реклама

Може би сте срещали хора, които все още реагират като двегодишно дете, когато са предизвикани. Толкова по-здравословно е хората да растат емоционално, както израстват физически, но това не винаги се случва. Обикновено всички можем да видим какво не е наред в дадена ситуация, но повечето хора с нисък еквалайзер не преминават тази стъпка на идентифициране на проблема, за да намерят решение за него. Вместо това те следват предсказуемата отрицателна верижна реакция, която може да доведе до имплозия.

Хората с висок еквалайзер също не се страхуват от предизвикателство и не хвърлят кърпата, когато осъзнаят, че не са в правилния курс. Те правят корекции и продължават да работят върху решения на своите препятствия.

Хората с висок еквалайзер не преминават през живота, чувствайки се като светът, който им дължи. Те се вглеждат в себе си, за да определят защо правят това, което правят, така че не са обречени да повтарят едни и същи грешки отново и отново.

5. Те не остават в неведение относно вътрешните мотиви.

В крайна сметка всичко се свежда до това, което Сократ прокламира толкова отдавна. За да имате висок еквалайзер, трябва да познавате себе си.

Хората с висок еквалайзер разбират настъпилата верижна реакция, която поражда емоциите им. Те също така могат да обяснят защо изпитват определени чувства, без да обвиняват някой друг. Хората с висок еквалайзер никога не са емоционално нечестни и не премълчават информация или откровена лъжа относно това, което чувстват. Те също така не минимизират или преувеличават емоциите си, нито оставят нещата да се натрупват, докато не се взривят.

Самосъзнанието ви помага да разберете защо реагирате така, както и ако е необходимо, да предприемете стъпки за промяната му. Трябва да научите кой сте и по-важното е да не позволявате на другите да ви определят с техните самоналожени очаквания. Тъй като ставате по-осъзнати и управлявате емоциите си по-ефективно, вие също можете да разберете по-добре реакциите на другите. Това в крайна сметка създава по-добри лични отношения и цялостно щастие.

Някои чудесни въпроси, които ще ви помогнат да откриете повече за вътрешната си работа, са: Защо се държа така? Защо вярвам по този начин? Защо се страхувам да не бъде предизвикана тази концепция?Реклама

6. Те не се захващат или взривяват.

Хората с висок еквалайзер са майстори на комуникацията. Те имат отлични умения за вербална и невербална комуникация и слушане. Те се справят по-добре с конфликтите, имат по-силни взаимоотношения и са способни да предават мисли по незастрашаващ, уважителен начин. Добрата комуникация също увеличава способността им да влияят положително на другите.

Хората с висок еквалайзер, освен че са по-наясно със своите чувства, също не се страхуват да споделят тези чувства с другите. И те проверяват егото си на вратата, когато става въпрос за придобиване на мъдрост, прозрение и обратна връзка от надеждни източници.

Хората с висок еквалайзер често използват фрази като мен .. за да изразят емоциите си. Те обаче не използват, чувствам, че ... Тази фраза често е подсказка на една мисъл, маскирана като чувство. Например, аз се чувствам като вас ... Докато истинските, които чувствам, съобщенията дават необходимата информация по незастрашителен начин, вие, съобщенията, обикновено не разкриват действителните чувства на човека, но могат да бъдат тънко забулени обвинения.

Хората с висок еквалайзер също не поставят вината на другите. Вместо това те винаги им казват къде честно застават във връзката. Вместо да действат на чувствата си, като прибягват до негативни действия като затръшване на врати, настроение, пасивна агресия или мълчание, те говорят за тях спокойно.

Хората с висок еквалайзер също никога не прибягват до игра на емоционални игри и манипулиране на другите. Те са отлични слушатели и не прекъсват или обезсилват. Те са отворени за други мнения и няма да се опитват да спечелят спор, като се фокусират върху фактите над чувствата. Те също не действат превъзходно или използват интелект, за да съдят и критикуват другите, без да вземат предвид въздействието на техните действия.

7. Те не забравят за баланса.

Хората с висок еквалайзер гледат на живота от балансирана, позитивна гледна точка. Те не са прекалено песимистични или нереалистично оптимистични. Те са склонни да бъдат щастливи и успешни. Те разпознават доброто в другите и в себе си. Те прощават недостатъци. Те правят най-доброто от трудни ситуации, прегръщайки трудностите, за да подпомогнат тяхното лично развитие и усъвършенстване. Те също така запазват чувството си за хумор и намират леката страна на своите изпитания. Хората с висок еквалайзер разбират какво е под техен контрол и кое не. Те не се бият за неща, на които нямат способност да влияят.

8. Те не възприемат негативизма.

Хората с висок EQ не са доминирани от страх, притеснение, вина, срам, смущение, задължение, разочарование, безнадеждност, безсилие, зависимост, виктимизация или обезсърчение. Те не дават или получават манипулация.Реклама

Хората с висок еквалайзер оставят личните им цели и желания да ги мотивират - а не власт, богатство, статус, слава или одобрение. Те не правят неща поради фалшиво чувство за дълг, вина, сила или задължение. Те балансират чувствата си с реални проверки на логиката, когато е необходимо. Те са независими, вътрешно мотивирани и самостоятелни. Те също не се страхуват да излязат от зоната си на комфорт, за да достигнат нови висоти.

9. Не позволяват на другите да стигнат до тях.

Познавате ли хора, които карат другите да ходят на черупки от яйца? Ако нямате късмет да ги разстроите неволно, носят ли злоба? Това е признак за много нисък еквалайзер.

Хората, които са узрели емоционално, са издръжливи, могат да се съгласят да не са съгласни и не възприемат неуспеха. Дори да са имали труден живот, те са успели да се поучат от болката и да станат още по-удивителна личност. Те не се спират на миналото, но се учат от него. Те осъзнават, че миналото е извън техния контрол, затова избират да живеят в настоящето и да го оформят в по-добро бъдеще.

Хората с висок еквалайзер никога не държат на саморазрушителни системи от вярвания и негативни саморазговори. Те отказват да се чувстват неадекватни, огорчени, разочаровани, недоволни или жертви. Ако имат жалко парти, то приключва бързо и със сигурност не изпращат покани. Вместо да се фокусират върху своите слабости, хората с висок еквалайзер насочват своите силни страни.

Хората с висок еквалайзер отказват да забавляват несигурност или да се придържат към негативни преживявания. Те няма да се защитят и да признаят свободно, когато сгрешат и се извинят. Те никога не избягват отговорността, като казват неща като, аз нямах избор! Те никога не позволяват на други хора да вземат решения вместо тях, но вземат волана на живота си. Те са търпеливи хора и могат да се търкалят с ударите, когато животът не върви по план.

Хората с висок еквалайзер никога не изключват другите. Макар да осъзнават, че връзките могат да бъдат болезнени, те разбират, че стойността далеч надхвърля нараняването. Те никога няма да търсят заместващи взаимоотношения с по-малко заплашителни и по-контролируеми субекти като домашни любимци или въображаеми хора, които да заменят истинското нещо.

10. Те не се бият с главата и сърцето си.

Хората с висок еквалайзер могат да влязат в контакт с това, което чувстват, интересуват се от чувствата на другите и им е удобно да говорят за своите емоции. Те обаче също могат да осъзнаят, че чувствата не са равни на факта. Те са склонни да гледат на ситуациите логично, да разбират защо се чувстват по определен начин и след това да го преодолеят активно.Реклама

Емоционалната интелигентност със сигурност не е лесно да се получи и изисква много самоанализ и работа; поради което се среща толкова рядко. След като усвоите това умение обаче, ще се откроите от тълпата и скоро ще откриете по-добри междуличностни отношения, успех в кариерата, щастие и мир. Това ще доведе до много по-голямо вътрешно удовлетворение, отколкото увеличаване на вашия IQ резултат всеки ден!

Препоръчани снимки: Млада жена с китара в гората в началото на есента чрез shutterstock.com