10 НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗАПОМНИТЕ, КОГАТО ВСИЧКО СЕ ОБЪРКА

Проблемите и сърдечните болки в живота са неизбежни. Има обаче някои неща, които трябва да запомните, когато сте точно в дъното, които могат да ви помогнат да го преодолеете.

За да останете мотивирани, когато нещата се объркат, опитайте безплатно Fast-Track Class - Активирайте мотивацията си , безплатна сесия, която ще ви помогне да намерите най-съкровеното си желание да останете мотивирани по време на трудни времена.

Когато всичко изглежда се обърква, практикувайте да си казвате следните неща:Реклама

1. Това също трябва да премине

Понякога грубите петна в живота изглеждат така, сякаш ще продължат вечно. Независимо дали се занимавате с проблеми, свързани с работата, семейни проблеми или стресови ситуации, много малко проблеми продължават цял живот. Така че напомнете си, че нещата няма да бъдат толкова лоши завинаги.

2. Някои неща вървят както трябва

Когато нещата се объркват, е трудно да се разпознае какво се случва. Лесно е да се откроят добрите неща и да се съсредоточи само върху лошите неща. Напомнете си, че някои неща вървят както трябва. Умишлено търсете положителното, дори и да е нещо много малко.

3. Имам известен контрол

Едно от най-важните неща, които трябва да запомните, е, че имате известен контрол върху ситуацията. Дори и да не контролирате напълно ситуацията, едно нещо, което винаги можете да контролирате, е вашето отношение и реакция. Съсредоточете се върху управлението на това, което е под ваш контрол.Реклама

4. Мога да помоля за помощ

Помол за помощ понякога може да бъде трудно. Това обаче е един от най-добрите начини за справяне с трудни ситуации. Кажете на хората от какво имате нужда конкретно, ако те предложат помощ. Не се страхувайте да се обадите на приятели и семейство и да ги помолите за помощ, независимо дали имате нужда от финансова помощ, емоционална подкрепа или практическа помощ.

5. Голяма част от това няма да има значение след няколко години

Повечето проблеми, за които се тревожим днес, всъщност няма да имат значение след пет години. Напомнете си, че каквото и да се обърка сега, е само малък процент от действителния ви живот. Дори ако се справяте с основен проблем, като болест на любимия човек, не забравяйте, че много добри неща вероятно ще се случат и в рамките на година или две.

6. Мога да се справя с това

Липсата на увереност в справянето с тежки времена може да добави към стрес. Едно от най-добрите неща, които трябва да запомните, е, че можете да се справяте с трудни ситуации. Въпреки че може да се чувствате ядосани, наранени, разочаровани или тъжни, това няма да ви убие. Можете да преминете през него.Реклама

7. От това ще излезе нещо добро

Без значение колко лоша е ситуацията, почти сигурно е, че от нея ще излезе нещо добро. Най-малкото е вероятно да научите житейски урок. Може би се научавате да не повтаряте същата грешка в бъдеще или може би се премествате от лоша ситуация и намирате нещо по-добро. Потърсете едно добро нещо, което може да се получи, когато се случат лоши неща.

8. Мога да приема това, което е извън моя контрол

Има много неща, които не са под ваш контрол. Не можете да промените миналото, поведението на друг човек или здравословните проблеми на любимия човек. Не губете време в опити да принудите другите да се променят или да се опитвате да направите нещата различни, ако това не е под ваш контрол. Инвестирането на време и енергия в опити за неща, които не можете, ще ви накара да се чувствате безпомощни и изтощени. Приемането е един от най-добрите начини за установяване на устойчивост.

9. Преодолях миналите трудности

Едно от нещата, които трябва да запомните, когато се сблъсквате с трудности, е, че сте се справяли с проблеми в миналото. Не пренебрегвайте минали трудности, с които сте се справяли успешно. Припомнете си всички минали проблеми, които сте преодолели, и ще придобиете увереност в справянето с текущите проблеми.Реклама

10. Трябва да се грижа за себе си

Когато всичко изглежда се обърква, погрижете се за себе си. Почивайте си много, упражнявайте се, хранете се здравословно и прекарвайте известно време в занимания за свободното време. Когато се грижите по-добре за себе си, ще бъдете по-добре подготвени да се справите с проблемите си.