Постигането на баланс между професионален и личен живот може да бъде наистина трудно. Все повече хора съобщават, че управлението на личния и професионалния им живот е станало по-трудно.

По-дълго работно време, по-голям натиск за бързо изпълнение на нещата, по-голям натиск за успех и по-малко лично време. Събраната заедно тази комбинация от неща създава повече стрес и изобилие от ежедневни борби.

Но да работите по-дълго и по-усилено, не означава да постигнете повече, особено ако нямате време да прекарате с хората, които са най-важни.

Вярвам, че да си успешен означава да имаш баланс между истории за успех в много области на живота си. Не можете истински да се считате за успешен във вашия бизнес живот, ако домашният ви живот е развален - Zig Ziglar

Качеството на това кой сте като човек, връзките, които имате, времето, прекарано в работа, решаването на това, което има най-голямо значение, е изцяло под ваш контрол.

Ето 13 съвета за баланс между професионален и личен живот, които можете да приложите още сега, за да започнете да живеете по-свободно от стрес:

1. Вземете повече дни за подмладяване

Кога за последен път отделихте известно време от работа, за да се подмладите напълно?

Един от най-добрите начини за създаване на среда за бъдеща висока производителност и креативност е да се изведете извън ежедневието и да се отстраните напълно от дейности, свързани с работата.

Като отделите време за себе си, ще придобиете яснота за най-важното, както сега, така и в бъдеще, и ще се върнете освежени, заредени с енергия и мотивирани. Като отделяте повече дни за подмладяване, вие инвестирате в себе си, което естествено означава, че създавате повече баланс.

Ако можете да вземете този ден за себе си всеки месец или два, ще започнете да виждате незабавни резултати на всички нива на вашия бизнес и живот.

Сега извадете календара си и си отбележете дните за подмладяване!

2. Пусни страха

Много хора, независимо дали са предприемачи, собственици на фирми, лидери или мениджъри, се притесняват, че ако не работят или се вижда, че работят всеки ден, може да пропуснат нещо важно. Бизнесът може да се провали или да не получат тази промоция или нещо подобно. Винаги има нещо. Има усещане, че може да се случи нещо лошо, ако не се инвестира достатъчно време или винаги мога да работя върху нещо друго.Реклама

Но какво, ако вярвате, че сте достатъчно добри, постигате и правите нещо смислено и че имате значение?

След като имате тази вяра и увереност, можете да се освободите от страха, че има „винаги повече“. Ще се почувствате по-радостни, продуктивни, изобилни и ще знаете, че постигнатото е достатъчно добро.

Това ръководство ще ви помогне да преодолеете най-ирационалните си страхове: Как да преодолеете ирационалните си страхове (които ви спират да успеете)

3. Приоритизирайте деня си

Ако отстъпите крачка назад и погледнете какво има във вашия списък със задачи, колко неща са критични? Колко неща ТРЯБВА да се направят този ден?

Всичко започва с ясното разбиране на това как изглежда вашето по-голямо и по-добро бъдеще. Планирате ли година напред? Три години? Десет години? Какво работиш за постигане?

След като разберете това, можете да работите обратно и да създавате планове и цели, които да ви помогнат да постигнете по-големите си цели.

Можете да изградите 90-дневни цели за резултата, нещата, които наистина искате да постигнете през следващото тримесечие и след това да изложите процеса за достигане до там. От този план ще разберете приоритетите си и къде трябва да бъде вашето фокусирано време.

Нямате 10 неща в списъка си, за да завършите този ден. Съсредоточете се върху постигането на само 3 или 5 важни неща всеки ден. Постигнете ги и мотивацията ви ще мине през покрива. Имайте твърде много и не ги попълвайте и нивата на енергията ви ще спаднат.

Изпълнителният директор на Lifehack Леон има своя уникален начин за определяне на приоритетите: Как да приоритизирате правилно за 10 минути и да работите 10 пъти по-бързо

4. Изразявайте благодарност за това, което имате

Понякога сме толкова заети да работим и да се справяме с ежедневието и да имаме ума си в бъдещето, че забравяме за тук и сега, за настоящия момент. Вярвам, че е важно да се включи проактивна благодарност като част от ежедневието, за да разгледаме действително всичко в живота си и да оценим това, което имаме.

Много от нас мислят за благодарността като за реакция. Нещо се случва или някой прави нещо и вие се чувствате благодарни. Казвате благодаря, може би изпращате имейл.

Но далеч по-активната стратегия за създаване и обилен живот е активното намиране на неща, които оценявате. Това се отразява на вашето лично душевно състояние, но също и на другите. Бихте могли да изпратите ръкописна картичка на хората, които обичате, или на някой, който означава много за вас.Реклама

Опитайте да благодарите за три неща в края на всеки ден и вижте как това променя вашето настроение и настроение.

5. Научете се да казвате не

Важно е да решите какво искате да правите, с кого искате да изградите отношения и къде искате да прекарвате времето си. Имаме толкова много искания от нас и толкова много възможности да правим различни неща, че в крайна сметка казваме „да“ на неща, които наистина не искаме да правим, но чувстваме, че трябва да направим.

Имайте самоуважението, увереността и смелостта да живеете живота според вашите условия и да кажете да само на нещата, които наистина имат значение. За всичко останало започнете да казвате „не“.

Когато сте наясно кой има най-голямо значение и кое има най-голямо значение, получавате яснота какво и кой е от съществено значение и кой не.

Времето ви е оскъдно. Когато започнете да казвате „не“ на повечето неща, ще станете по-фокусирани и ще присъствате изцяло във всичко, на което сте казали „да“.

Лео Бабаута има това ръководство за това как да каже не: Нежното изкуство да казваш не

6. Забавлявайте се повече

Ако се обърнете назад към последната седмица, колко време прекарахте само за забавление? Ако не беше много, значи е време да промените нещата.

Помислете какво ви вълнува, помислете за хората, с които обичате да прекарвате време. Направо в нови неща и нови отношения. Поемете малко рискове, опитайте нещо ново, научете ново умение и започнете да полагате основите на голям проект, който винаги сте отлагали.

Ако трябва да излезете от зоната си на комфорт, за да се забавлявате повече, просто го направете. Искате обаче да промените живота си, като повече забавление ви държи енергични и мотивирани.

7. Започнете към Journal

Едно от най-големите неща, които ми помогнаха за личния ми растеж и постигане на целите, е да използвам дневника си всеки ден.

Това е мястото, където да събера мечтите си. Той е дом на моите творчески мисли и инструментите ми за мислене. Това е място, към което да избягате. Това е и място за записване на мисли и бележки за това къде се намирам в момента - моето мислене, мислене и система от вярвания.

Навикът да пиша в дневника ми се почувства като малка стъпка, но трансформира. Това се превърна в рутина, която засегна други части от живота ми.Реклама

И така, започнете да си водите дневник. Ангажирайте се да пишете всеки ден, дори ако е само за пет минути и вижте къде ще ви отведе въображението ви.

Ето няколко съвета за стартиране на воденето на журналисти: Писане на вестник за по-добро и по-продуктивно себе си (Ръководство за начина на употреба)

8. Създайте един час на ден, за да мислите и да се отпуснете

Удивително е за какво всъщност имаме време, особено когато решим наистина да отделим време. Чувам фразата, че нямам време постоянно. Какво ще кажете да промените това мислене и да започнете да посвещавате един час на ден на себе си?

Един час за работа върху себе си. Един час за четене. Един час за усвояване на ново умение.

Истината е, че всички можем да намерим време, ако това е важно за нас. Този един час на ден може да ни помогне да станем по-креативни и да увеличим вашата енергия и фокус. Освен това ще увеличите възможностите си.

9. Правете нещо, което обичате да правите всеки ден

Докато се всмукваме във вихъра на ежедневието, това е всичко, което можем да направим, само за да се справим. Често забравяме да правим или да се наслаждаваме на нещата, които всъщност ни носят най-голяма радост.

Един от най-добрите начини да върнете повече баланс в живота си е да се ангажирате отново да правите нещата, които ви доставят най-голямо удоволствие. Ако нямате нищо, предлагам ви да намерите нещо, което ви харесва. Това може да е четене, разходка, медитация, изучаване на инструмент или език или да станете по-добър готвач или градинар.

Няма значение какво е, стига да получавате радост от преживяването. Опитайте да изрежете времето всеки ден, за да направите това едно нещо. Правете го 30 дни и това ще ви стане навик . Освен това ще ви помогне да се свържете отново с това, което наистина ви интересува.

10. Създайте повече време за семейството

Това е област, която означава много за мен и беше една от причините първоначално да създам своя коучинг бизнес.

Имам две малки деца и исках да ги видя повече и да прекарам повече време със семейството си. Понякога ги водя на училище и често съм у дома за „семейна вечеря“ и истории за лягане. Да имаш свободата да правиш това е от съществено значение за начина, по който управлявам бизнеса си и как помагам на други предприемачи да управляват бизнеса си.

Ако можете да създадете малко пространство, за да прекарате повече време с хората, които имат значение, ще видите огромна разлика. Ето ръководство за Как да увеличите максимално семейното време с много начини можете да опитате веднага.

11. Поставете ясни цели

Успешните хора винаги се ръководят от визия за бъдещето си. Да ги държи в курса и мотивираното поставяне на ясни цели, както дългосрочни, така и краткосрочни, им позволява да постигнат най-големите си мечти.Реклама

Поставянето на конкретни и измерими цели ви дава най-добрия шанс да промените начина, по който работите и живеете. Те ви помагат да вървите напред и да изграждате инерция всеки ден. Както казва Дан Съливан,

Вашето бъдеще е ваша собственост. Ако не поемете собствеността върху него, другите с удоволствие ще го направят вместо вас.

Научете как да поставяте ясни цели с това ръководство стъпка по стъпка: Как да използваме SMART цел, за да станем много успешни в живота

12. Фокусирайте се върху резултатите, а не върху изразходваното време

Вместо да мислите за работа по-усилено, съсредоточете времето и енергията си за постигане на по-големи резултати. Опростявайки зоните на фокус, вие освобождавате повече време за по-радостен и балансиран живот.

Наистина е лесно да попаднете в капана на извършването на безброй дейности, които източват енергията ви и ви отдалечават от изграждането на инерция за придвижване на вашия бизнес напред. Влекат ви в различни посоки и нямате достатъчно време и често поемате твърде много проекти. Това често може да ви остави изтощени, притеснени и не комуникативни в края на деня.

Не забравяйте, че получаването на повече неща не означава нищо, когато не се прави нищо голямо.

Като се фокусирате върху по-малък брой проекти и постигнете максимално въздействие, вие имате по-голямо чувство за постижение, увереност и мотивация. Освен това може да имате повече време да спрете работата по-рано и да прекарате време с хората, които имат значение.

13. Ангажирайте се за по-голямо бъдеще

Вие имате силата и контрола да решите какво по-голямо и по-добро бъдеще искате за себе си точно сега, в настоящия момент. Колко далеч в бъдещето искате да ‘видите’ зависи от вас. Може да са 3 години, 5 години, 10 години или 25 години. Това бъдеще е ваше да създадете, но то идва само от инвестирането на време сега, за да помислите къде се намирате и къде искате да отидете.

Опитайте това: Погледнете във вашето „бъдеще ти“ и бъдете ясни къде искате да отидете, кой искате да бъдете и как искате да живеете живота си. След това се върнете към днешния ден и създайте план за действие за това как ще създадете и „вървете към“ това по-голямо бъдеще.

Ще почувствате по-високо чувство за енергия, ангажираност, мотивация, креативност и производителност, защото имате ясна визия и яснота къде точно искате да отидете и стъпките, които трябва да предприемете, за да стигнете до там.

Тази статия може да ви помогне да направите това: Най-добрият начин да създадете визия за живота, който искате

Долния ред

Някои от тези стратегии и съвети ще ви позволят да мислите по различен начин и да работите по различен начин веднага, докато други ще отнемат малко повече време за изпълнение, но ще бъдат ключови за вашия дългосрочен успех.Реклама

Създаването на баланс между това как мислите, как работите и как прекарвате времето си е от съществено значение за вашето дългосрочно здраве и психическо благосъстояние. Желанието да се създаде тази промяна идва само отвътре. Надяваме се, че тези стратегии и съвети ще ви насочат по правилния път!

Още съвети за балансиран живот

• Мистерията на баланса между професионалния и личния живот
• Осигурете баланса на работния живот и приемете хармонията на работния живот
• Как да живеем пълноценен живот без съжаление
• Балансът на работния живот не съществува: Как да останете в здрав разум, ако животът се чувства луд

Препоръчани снимки: Stocksnap чрез stocksnap.io