Всеки се изнервя, преди да изнесе реч. За съжаление, колкото повече хора в аудиторията, толкова по-важна е речта, карайки всякакви пеперуди в стомаха ви да се размножават преди да започнете. Знанието как да бъдете спокойни може да има голямо значение при изнасянето на реч.Реклама

Не съм световно известен говорител. Аз съм просто интроверт, който е успял да се обучи да запазва спокойствие на сцената. Изнесох доста речи и презентации, така че тези съвети са просто предложения от моя личен опит в опитите да се боря със собствените си пеперуди. Реклама

За следващата ви презентация Реклама

Ако ви предстои голяма презентация през следващите няколко седмици, не можете да направите много, за да подобрите уменията си за говорене. В този момент просто трябва да се уверите, че представяте презентацията в най-добрия си момент. Нервността може да попречи на това раждане, затова ето няколко съвета за преодоляване на страховете ви в краткосрочен план:Реклама

1. Те няма да забележат. Слушал съм речи, в които ораторите са казвали на всички колко са нервни. До този момент нямах представа, че са нервни и съм сигурен, че и никой друг не е забелязал. Помислете за всяка нервност, която чувствате като за своя лична тайна и през повечето време ще бъде такава.
2. Репетирайте като маниак. Когато имам важна презентация, наизустя ключовите раздели дума по дума. Тренирам пред огледалото няколко пъти, преди да изляза на сцената. Репетицията е изключително важна, защото ще ви предпази от паническо забравяне на репликите ви.
3. Размразявайте публиката с хумор. Ако ситуацията позволява и сте забавни в разговорите, опитайте да започнете с шега или малко хумор. Ако можете да започнете да се смеете на публиката, преди да се захванете с по-сериозни въпроси, това ще разтвори голяма част от уплахата ви. Не бих използвал хумор, ако не се чувствах комфортно с него, така че не натискайте шегите, ако не е естествено да го правите.
4. Изглежда добре. Със сигурност няма да стана мъжки модел за една нощ, но да останеш поддържан и да се обличаш малко по-официално, отколкото останалата част от публиката може да направи чудеса, за да увеличи доверието ти. Притеснението да не бъдеш облечен или да не се обръснеш тази сутрин може да влоши всяка треска.
5. Обхване на околната среда. Елате в стаята си за презентации преди ден и се огледайте. Къде ще седят хората? Какви потенциални проблеми могат да възникнат при говорене или показване на информация? Бъдете удобни в стаята, в която ще говорите.
6. Говорете с публиката. Ако вече не познавате аудиторията си, разговаряйте с няколко члена, преди да говорите. Това може да ви даде малко допълнително познание за публиката, като знаете, че имате няколко познати в тълпата непознати.
7. Запомнете лепкавите петна. По време на вашата репетиция вероятно ще има едно или две места, на които да се препънете. Преформулирайте и запомнете тези раздели, за да не ви влачат надолу по време на последната ви реч.
8. Приемете страха, не се борете с него. Най-лошото, което можете да направите, когато сте нервен, е да забележите собствената си тревожност и да започнете да се тревожите и за това. Просто приемете всяка нервност, която изпитвате, точно както бихте приели, че килимът е син или стените са бели. Опитът да се принудите да се успокоите или да скриете признаци на нервност може да се обърне и да влоши проблема ви.

За вашите бъдещи презентации Реклама

В близко бъдеще няма какво много да направите, за да подобрите уменията си за говорене. Но за презентации през следващите седмици, месеци и години има много начини да премахнете нервността и да увеличите увереността си.

1. Присъединете се към Toastmasters. Тази организация беше наистина полезна за мен за подобряване на публичното ми говорене. Той не само осигурява подкрепяща среда с приятели, но предлага подробни и конструктивни съвети за подобряване.
2. Практикувайте изкуството на паузите. Вашата аудитория се нуждае от паузи. Говорителите, които говорят с бързина в продължение на един час, вероятно няма да окажат влияние върху аудиторията си. Повишаването на вашата увереност започва, като се чувствате комфортно, оставяйки тишината. Когато сте нервен, вашият инстинкт ще бъде да напълните мъртвия въздух с думи. Устояването на този порив в дългосрочен план ви прави по-уверен и компетентен говорител.
3. Избягвайте Powerpoint патерица. Повечето хора използват Powerpoint като начин за насочване на вниманието от себе си към екрана. Въпреки че може да е по-малко страшно публиката да се взира в зле формулираните точки, тя унищожава речите ви и намалява способността ви за говорене. Обучението да говорите без слайдшоу ви принуждава да станете по-забавни и уверени като говорител.
4. Работете върху позата и езика на тялото. В книгата „Мига“ на Малкълм Гладуел той посочва проучвания, при които изследователите откриват, че преместването на лицето им в усмихнати или намръщени позиции всъщност ги кара да се чувстват по различен начин. Това е отразено в други изследвания и вярвам, че се отнася за езика на тялото ви на сцената. Приемането на уверена стойка и стойка може да отнеме обучение като навик, но в крайна сметка ще намали нервността ви на подиума.
5. Често се провалят. Направих няколко речи, които бяха абсолютно бомбардирани. Шегите бяха посрещнати с мълчание и не успях да постигна желаните резултати. Докато бихте си помислили, че тези преживявания биха увеличили нервността ми, аз открих, че правенето им достатъчно всъщност го намалява. Когато осъзнаете, че най-лошото, което може да се случи, не е толкова лошо, това затрупва пеперудите ви завинаги.