15 вкусни пробиотични напитки, които си заслужава да се опитат за по-добро здраве на храносмилателната система
Сега има няколко вида здравословни и вкусни пробиотични напитки, за да ги набавите от източници, различни от кисело мляко.
Има няколко предимства на пробиотиците, които помагат за балансирането на чревната флора и цялостното здраве на храносмилателната система, така че е добра идея те да станат редовна част от вашата рутина. Можете да научите повече за ползите от пробиотиците тук: 15 ползи от пробиотиците (и как да намерите такъв, който всъщност ви подхожда)
Но не винаги е удобно или възможно да приемате добавка или да ядете кисело мляко. В тези случаи можете да пиете по пътя си към здравето на червата.
Има три основни вида пробиотични напитки: комбуча, кефир и напитки, допълнени с пробиотици . В комбуча и кефир пробиотиците се приготвят по естествен път като част от напитката. Допълнените пробиотични напитки просто ще имат добавена пробиотична култура.
Kombucha се приготвя чрез поставяне на scoby (което е майчината култура, нещо като закваска от закваска) в приготвения чай заедно със захарта. Захарта действа като храна за пробиотиците, така че при приготвянето на комбуча захарта се превръща в пробиотици.
Кефирът се прави по подобен начин, но с кефирни зърна. Те са специфични за всеки вид среда, която се култивира, така че има различни щамове кефир за мляко или вода. Кефирът също се нуждае от захар като източник на храна и я превръща в пробиотици.
В допълнение към редовната рутина на пия вода , хранейки се здравословно и тренирайки редовно, приемането на някои пробиотици на всеки няколко дни може да ви помогне да стигнете до следващото ниво на здраве.
Ето 15 пробиотични напитки, които да опитате:
1. GT’s Kombucha
Марката GT е стартирана от Дейв и все още е ръчно изработена, въпреки че е най-разпространената марка комбуча на рафтовете в САЩ и по света.
Ако потърсите комбуча, най-вероятно ще намерите GT на рафта. Това е висококачествена варя, използваща сок от киви за естествени захари в процеса на варене и винаги базирана на една и съща чаена смес, а след това овкусена с натурални сокове или други неща - като джинджифил или студено кафе.
Повече за напитката тук! Реклама
2. Kevita Master Brew Kombucha
Kevita приготвя своята комбуча с черен и зелен чай и добавя екстракт от зелено кафе на зърна и екстракт от зелен чай за допълнителен енергиен тласък. Вкусовете им се създават естествено със сокове и екстракти и се подслаждат със стевия.
3. Мръсна комбуча
Kombuchas на Suja са с изключително високо качество и оптимизирани за здравето на червата, без изкуствени аромати, концентрати или екстракти. Някои от техните вкусове имат допълнителен бонус, като включват адаптогенни билки като ашваганда (управление на стреса) и рейши (усилвател на имунната система).
4. GT’s CocoKefir
GT's прави кефир без млечни продукти, като използва водни кефирни зърна в кокосова вода. В изстрел от две унции има огромни петнадесет милиарда култури. Те имат няколко вкуса, от които да избирате, всеки от които се овкусява естествено с плодове и сокове.
5. Кефир от кокосово мляко (веган)
Кефирът от кокосово мляко се произвежда или чрез използване на пробиотичен стартер на прах в кокосово мляко, или чрез култивиране на водни кефирни зърна за смесване с кокосово мляко. Изглежда, че все още няма твърде много марки, предлагащи това в голям мащаб, може би защото е силно нетраен, но лесно можете да го направите у дома.
Повече за напитката тук! Реклама
6. Пенлива пробиотична напитка Kevita
Kevita прави напитка, базирана на водна кефирна култура и малко по-мек вкус от комбуча. Те са овкусени със сок или екстракти, подсладени със стевия за ниско съдържание на захар. Някои от техните вкусове са добавили растителни продукти за подобряване на здравето, като ашваганда за облекчаване на стреса.
7. GoodBelly Probiotic PlusShots
PlusShots на GoodBelly са концентрирана пробиотична напитка. Те съчетават чисти плодови сокове, пробиотици, витамини и калций в един вкусен уелнес изстрел.
8. Пробиотици GoodBelly StraightShots
GoodBelly’s StraightShots са точно както звучат - директен изстрел от двадесет милиарда пробиотични култури в овесена млечна основа. Те са леко ароматизирани от чист плодов сок, без добавена захар, тъй като са подсладени със стевия.
9. Суджа пробиотична вода
Suja прави ароматизиран тип вода, като влива вода с малко количество пресовани плодове, заедно с два милиарда пробиотични култури. Само с десет калории и два грама захар това прави отлична опция за хидратация в средата на деня, както и подобрител на здравето на червата.
Повече за напитката тук! Реклама
10. Уелнес изстрел за смилане на Suja
Със смес от джинджифил, ябълков оцет, camu camu, женшен и пробиотици, това е мощен изстрел, който ще ви помогне да върнете здравето на червата си в релси.
11. FarmHouse Culture Gut Punch
Тези пенливи пробиотични напитки са с ниско съдържание на захар, тъй като са направени с основа от сок от зеле и цвекло и подсладени със стевия. Те имат няколко забавни вкуса, от които да избирате, и гъмжат от четири милиарда пробиотични култури на бутилка.
12. FarmHouse Culture Gut Shots
С аромати като чесън копър туршия, джинджифил цвекло и пушено халапеньо, по-добре бъдете готови за тези снимки! Те сдвояват пробиотици с основа от сок от зеле и други вкусове и сокове за остър изстрел на здравето на червата.
13. Безвредни пробиотици с кокосова вода
Тази напитка комбинира кокосова вода с кокосово месо, живи пробиотици, плодове и тръстикова захар за вкусно лакомство. Те имат за цел да създадат напитка, подобна на кисело мляко, но без да използват млечни продукти.
Те използват органични, справедливи търговски съставки и се стремят да създават продукти, без да губят части от съставките - като да използват месото от същите кокосови орехи, от които получават кокосовата вода.Реклама
14. Основни SCD пробиотици
Това е малко по-различно от комбуча или кефир, но е естествено приготвена течна пробиотична добавка. Приготвя се от основа от меласа и екстракти от сок и ви трябва само една супена лъжица на ден.
15. Пропиотични сокове Tropicana
Като основен дистрибутор на сок, това е добра новина за по-лесното намиране на налични пробиотични напитки. Те се приготвят със 100% сокове без добавена захар и са допълнени с пробиотични култури.
С четири вкуса, от които можете да избирате, те ще направят семейно допълнение към пробиотичната селекция.
Какъв е долният ред?
Намерете вида на пробиотичните напитки, който ви подхожда - независимо дали е комбуча, кефир или сок, допълнен с пробиотични култури. Опитайте различни вкусове и вижте какво отговаря на вашите вкусове.
Те могат да работят като част от цялостния здравословен начин на живот и да насърчават здравословното храносмилане и баланса на чревната флора. Те също могат да направят хубаво лечение, така че можете да започнете да провеждате комбуча с вашите приятелки след работа.
Препоръчани снимки: Pexels чрез pexels.com
