Какво означава да живееш задоволителен живот? Това означава да живеете живот в равновесие. Това означава да се погрижите за вашите емоционални, умствени, физически и социални нужди.

Daily Health Gen излезе с 20 малки съвета, които да ви помогнат да живеете задоволителен живот. Разгледайте и внедрете някои от следните съвети в живота си.

1. Опитайте се да карате поне трима души да се усмихват всеки ден.

Истинското щастие идва от това да помагаш на другите и да проявяваш доброта. Когато карате другите хора да се усмихват, вие сами се усмихвате. Плюс това, бихте ли предпочели да се заобиколите с щастливи хора или нацупени хора? Заобикаляйки се от щастливи хора ви кара да се чувствате добре, затова започнете да карате хората около вас да се усмихват.

2. Седнете в мълчание поне 10 минути всеки ден.

Умът ви работи усилено за вас през целия ден в училище, на работа или у дома. Дайте им почивка през деня. Отделянето на момент от натоварения ви график не само ви помага да бъдете по-продуктивни, но също така помага на ума ви да обработи случилото се през деня. Освен това се огледайте около себе си и се възхитете колко красив е светът - това ще ви направи по-щастливи.

3. Не се приемайте твърде сериозно.

Не бъдете прекалено твърди към себе си. Имайте чувство за хумор. Хората правят грешки. Никой не е съвършен, затова си дайте разрешение да грешите. Правенето на грешки може да ви накара да изглеждате зле пред другите, но също така прави и вас хора. Други ще се отнасят до това, така че вместо това се смейте.

4. Мечтайте повече, докато сте будни.

Сънуването ви дава вдъхновение. Всички неща, на които се радваме сега, като електричество и самолетни полети, са резултат от чужди мечти. Някой трябва да измисли идея, преди идеята да може да бъде изпълнена. Тъй като повечето хора не помнят сънищата, които са сънували, когато спят, защо да не сънуват през деня, когато сте будни?Реклама

5. Не е нужно да печелите всеки аргумент.

Повечето лоши отношения са резултат от спорове. Защо трябва да печелите всеки спор? Печеленето на спор не прави вас или другата страна по-щастливи. Обикновено няма правилно или грешно, а просто разлика във възприятието. Разглеждането на гледната точка на другия човек и разбирането откъде идва, не означава, че трябва да се съгласите с него. По-важно е да покажете на другата страна, че нейното мнение се оценява.

6. Прекарвайте време с хора на възраст над 70 години и под 6 години.

Тези две групи хора имат различни гледни точки към живота. Хората на възраст над 70 години имат много опит и мъдрост. Помолете ги да споделят наученото, за да можете да приложите тези важни уроци в живота си. Хората на възраст под 6 години са невинни и щастливи. Те не се държат на обида. Научете как те толкова бързо се освобождават от емоциите си и ще бъдете по-щастливи.

7. Не губете скъпоценната си енергия за клюки.

Вашата енергия по-добре се изразходва за себе си. Защо да губите енергията си, за да слушате неща за други хора, които може да не са верни? Клюките не добавят стойност към живота ви. Ако искате да задоволите любопитството си, вместо това използвайте енергията си, за да се учите и усъвършенствате. Четете книги и слушайте вдъхновяващи беседи или подкасти.

8. Животът е твърде кратък, за да губим време да мразим някого.

Можете да прекарате остатъка от живота си в омраза към някого, но това не означава, че този човек ще се промени. Всъщност другият човек може дори да не знае, че го мразите или да осъзнаете, че е направил нещо нередно. Отървете се от тези лоши чувства към тях. Научете как да прощавате. Ще ви даде толкова повече свобода.

Реклама

9. Това, което другите хора мислят за теб, не е твоя работа.

Не можете да контролирате какво мислят другите за вас. Вашият бизнес е това, което мислите за себе си. Можете да работите върху това как мислите за себе си. Ако хората мислят негативно за вас, но вие имате силно самочувствие, няма да бъдете засегнати. Ако обаче не мислите високо за себе си, независимо от това как другите хора ви хвалят, пак ще усетите, че не сте достатъчно добри.

10. Спи по 8 часа на ден.

Получаването на адекватен сън ви дава енергия и внимание за следващия ден. Сънят помага за възстановяване на щетите, които сте нанесли на тялото си през деня. Той също така подобрява консолидацията на паметта ви. Уверете се, че спите достатъчно и се уверете, че сънят ви е непрекъснат.

11. Усмихвайте се и се смейте повече.

Ендорфините се освобождават, когато се усмихвате. Те ви карат да се чувствате по-щастливи и по-малко стресирани. Смехът ви помага да освободите емоциите, които са се пълнили вътре. Когато се усмихвате и смеете, ще привлечете други позитивни хора да се усмихват и да се смеят с вас. Това ще ви помогне да се свържете по-лесно с другите хора и ще се почувствате още по-добре.

12. Забравете проблемите от миналото.

Когато двойките спорят, те обичат да включват въпроси от миналото в своя аргумент, влошавайки спора. Научете се да пускате проблемите от миналото. Не е честно да съдите партньора си за грешките, които са допуснали в миналото. И двамата трябва да се съсредоточите върху текущата ситуация или проблем и да излезете с решение за разрешаването му.

13. Пийте много вода.

Водата ви поддържа хидратирана. Той е от съществено значение за циркулацията на хранителни вещества в тялото. Също така помага за изхвърлянето на токсини, отпадъци и бактерии чрез потта и урината. Освен това пиенето на вода ви кара да се чувствате освежени и подобрява настроението ви. Затова е изключително важно да пиете поне 2 литра вода на ден.Реклама

14. Прочетете повече книги, отколкото през последния месец.

Повечето хора четат по две основни причини - удоволствие или знание. Познаването на целта ви за четене ви помага да четете повече книги. Това ще ви помогне да изберете книги, които сте привлечени да четете, и да премахнете книги, които не е необходимо да четете. Четенето на книги също ви помага да намалите стреса. Или се губите в страхотни истории, или намирате решения на проблемите си в книгите.

15. Никой не отговаря за вашето щастие, освен вас.

Вие сте 100% отговорни за живота си. Ако сте нещастни, зависи от вас да направите нещо по въпроса. Не чакайте други хора да ви правят щастливи. Други хора може да не знаят какво те прави щастлив или как да те направи щастлив. По-важното е, че не можете да контролирате поведението на други хора. Можете да контролирате само своето, така че поемете отговорността за вашето щастие.

16. Работата ви няма да се грижи за вас, когато сте болни. Вашите приятели ще.

Добрите приятели винаги са там, за да ви подкрепят и издигнат. Те осигуряват различни перспективи за живота ви. Поддържането на връзка със старите ви приятели ви напомня откъде сте дошли. Трудно е да се справи с живота на всички, но планирайте време и планирайте нещо, което да настигне старите ви приятели. Възнаграждаващо е да слушате техните истории.

17. Често се обаждайте на семейството си.

Семейството е важно. Това е вашият произход. Това е, което ви оформя и определя, докато израствате. Винаги можете да разчитате на семейството си по време на добри и лоши времена. Въпреки че може да сте заети и да имате много различен фокус в живота от семейството си, редовно им звънете и разберете как се справят. Обаждането до вашите майка и татко означава много за тях.

Реклама

18. Без значение как се чувствате, станете, облечете се и се покажете.

Уди Алън каза, че показването е 80 процента от живота. Когато поемете ангажимент към себе си или новогодишна резолюция, покажете се и направете това, което обещавате да направите. Винаги ще има моменти, когато не ви се иска да правите това, което обещавате. Ако обаче не се появиш, нищо, което желаеш, няма да свърши.

19. Отделяйте всеки ден по 10 - 30 минути за джогинг.

Ако седите пред компютъра през по-голямата част от будните си часове, опитайте се да планирате 10 - 30 минути всеки ден, за да движите тялото си. Джогингът е добро упражнение. Помага ви да укрепите мускулите си и да подобрите кардиото си. Освен това помага и на ума ви. Упражнението повишава увереността ви, помага да се концентрирате и отпуска напрежението в тялото ви.

20. Намерете време да практикувате медитация, йога и молитва.

Медитацията, йогата и молитвата могат да ви помогнат да успокоите ума си и да се справите с безпокойството. Тя може да ви помогне да се концентрирате и да слушате вътрешния си глас с по-голяма яснота. Понякога ставате твърде заети и забравяте да дишате. Практикуването на тези дейности ще съсредоточи дишането ви и ще ви помогне да отпуснете тялото и ума.

Препоръчани снимки кредит: Daily Health Gen чрез facebook.com