Август е национален месец за осведоменост за романтиката и аз съм наясно, че има милиони блогове и неограничен брой съвети за това как да поддържате романтиката в една връзка. Просто потърсете в Google „keep romance alive“, ако не ми вярвате. И това е наистина полезен съвет: говорете един с друг, отделете време да бъдете заедно, останете позитивни, бъдете интимни.

Но ето някои съвети, които се задълбочават и засягат по-основни проблеми, които потискат романтиката.

1.     Участвайте в акта на любовта

Голяма част от съветите, които предлагат предприемане на действия за насърчаване на романтиката, са ефективни, защото насърчават акта на любов, а не състоянието на влюбеност. Актът на любов носи удовлетворение както за влюбения, така и за любимия човек. Състоянието на влюбеност е пасивно и лесно се разтваря във вътрешна фантазия за влюбеност. Тази фантазия постепенно се превръща в заместител на истинската любов.

Актът на любов включва поведение, което поддържа близката връзка жива и жизнена. Те включват предлагане на емоционална и физическа привързаност; изразяване на нежност, състрадание и чувствителност към нуждите на вашия партньор; споделяне на дейности и интереси; и поддържане на честен обмен на лични мисли и чувства. Те също така включват активно приемане, признаване и оценяване на любовта, която е насочена към вас. Когато участваме в даването и вземането на любовта, когато развием способността да приемаме любовта с достойнство и да отвръщаме на любовта с признателност, ние се оказваме активно въвлечени в любовта, вместо да изпадаме в пасивно състояние на фантазиране, че сме влюбени.

2.     Поддържайте индивидуалността си и ценете индивидуалността на партньора си

Може да изглежда като романтична идея да гледате на любимия човек като на своя сродна душа, на липсващо парче, на по-добра половина. Този вид въображаемо сливане обаче разрушава романтиката. Невъзможно е да се чувствате романтични без съзнанието, че вие ​​и вашият партньор сте различни и уникални индивиди. Ето защо трябва да гледате на себе си като на цялостна личност и да сте сигурни, че не търсите някой, който да допълни вашата непълнота или да ви определи или утвърди.

Когато сте с някого дълго време, е лесно да започнете да функционирате като единица и в процеса да загубите представа за себе си като отделен човек. Ето защо, за да поддържате романтика, е изключително важно да поддържате силно чувство за независимост и автономност и добре развита гледна точка. С това като постоянна цел можете да продължите да култивирате и укрепвате своите уникални черти, както и да се включите в поведение, което отразява вашите интереси и идеали.

Когато познавате някого добре, е лесно да го изгубите от поглед като отделен човек. Ето защо е важно да уважавате партньора си, като насърчавате неговите или нейните уникални интереси и лични цели, независимо от вашите. Това означава да сте чувствителни към желанията, желанията и чувствата на вашия партньор и да им придавате толкова голяма стойност, колкото и самите вие. Това означава по отношение на вашия партньор отделно от всички очаквания, които може да имате, или от всяка роля, която той или тя може да изпълнява по отношение на вас.

За да поддържате това ниво на уважение към партньора си, трябва да имате съчувствие и състрадание към него или нея. Това включва използването на ума ви, както и на емоциите и интуицията ви, за да възприемете и косвено да преживеете природата на вашия любим човек. Когато разбирате партньора си по този дълбоко емпатичен начин, вие сте наясно какво общо имате, но също така разпознавате и цените различията си.

3.     Игнорирайте критичния си вътрешен глас

В различна степен всички имаме враг в себе си, част от нас, която действа в главите ни подобно на злонамерен треньор, критикувайки ни и предлагайки лоши съвети. Този враг, с неговата разрушителна гледна точка, е вашият критичен вътрешен глас. Той поддържа защитата ви, което не би било лошо, освен че в по-голямата си част защитите ви са архаични. Начините, по които сте се защитили отдавна, не са необходими или подходящи в живота ви днес. Първо, вие вече не сте онова малко дете, което трябва да се справя със средата на вашето детство. И второ, тези стари защити и критичният вътрешен глас, който ги насърчава, пречат на способността ви да установявате близки взаимоотношения.

Вие сте най-уязвими, когато изразявате романтичните си чувства, когато изразявате какво обичате в партньора си и показвате какво чувствате към него или нея. Вие също сте уязвими, когато сте отворени и възприемчиви към любящите чувства на вашия партньор към вас. Да бъдеш уязвим и беззащитен до тази степен противоречи на обичайните ти начини да се защитаваш от нараняване. Полезно е да сте наясно как вашият критичен вътрешен глас ще се опита да саботира любовния ви обмен с партньора ви. Ще се подиграва с това, че посягате към партньора си. ' Толкова си жалък! Вие се унижавате. ' Това ще омаловажава любящите жестове на партньора ви. „Наричаш ли това любов? Това е нищо. Заслужаваш повече от това. Това ще осмие израза на обич между вас. „Вие двамата сте толкова меки, че става гадно. Изглеждаш нелепо! '

Без значение какво казва вашият критичен вътрешен глас, игнорирайте го и продължете да бъдете любящи и привързани. Не позволявайте на неговите предупреждения да подкопаят любящите ви чувства или поведение. Не позволявайте да ви повлияе, за да се защитите и да се оттеглите от интимността. Вероятно ще се почувствате разтревожени от оспорването на старите си начини на защита, но ако запазите поведението си и се изпотите, гласовите атаки ще отшумят. Вашият критичен вътрешен глас ще стане по-слаб и ще избледнее, а вие ще триумфирате.

Толкова е лесно да загубиш представа за романтиката. Заети сме с ежедневните задачи в живота си. Всичко върви достатъчно добре и ние дори не осъзнаваме, че специалната искра е започнала да избледнява. Не сме обръщали внимание и романтиката е изместена на дъното на нашия списък с приоритети. Но можем да сме сигурни, че активно изразяваме любовта и привързаността си и че активно приемаме любовта и привързаността на партньора си. Можем да положим всички усилия да запазим индивидуалността си и да се интересуваме от партньора си като от уникална личност. И накрая, когато сме романтични, можем да пренебрегнем критичния си вътрешен глас, когато се опитва да ни повлияе да се защитим и да не бъдем любящи и уязвими. Когато предприемем тези действия, романтиката ще пламне по-ярко, а връзката и животът ни ще бъдат обогатени.