Чувствате ли се уморени от социалните медии? Не е чудно защо. Въпреки че социалните медии могат да бъдат чудесен начин за свързване с другите, те също могат да бъдат невероятно поразителни. Тази инфографика на Entrepreneur.com обяснява защо, заявявайки, Всеки ден средният потребител на социалната мрежа получава 285 части съдържание, включително 54 000 думи и 443 минути видео. Форбс публикува статия, описваща проучване, показващо връзка между прекарването на много време във Facebook, социалното сравнение и депресивните симптоми.

Ако се чувствате стресирани от социалните медии, но въпреки това се радвате да можете да се свързвате с други онлайн, работете върху начина си на мислене. Когато други хора пишат за техните невероятни постижения, изберете да четете за тях само за вдъхновение, а не за да се сравнявате с тях. Когато влезете в акаунтите си в социалните медии, планирайте колко дълго ще бъдете онлайн, публикувайте или потърсете нещо вдъхновяващо и излезте. Избягвайте прекалено превъртане във вашата емисия новини във Facebook, ако сте имали тежък ден; виждането на великите неща, случили се този ден на стотици ваши приятели във Facebook, може да ви накара да се почувствате по-зле.

Ако все още се чувствате уморени от социалните медии, след като ограничите времето си в тях и искате да си починете от постоянната връзка с другите онлайн, ето 5 навика, които можете да практикувате.Реклама

1. Изпращайте съобщения чрез поща за охлюви

Изпращането на писмо може да отнеме няколко минути повече, отколкото да харесате нечий статус във Facebook, но ръкописните бележки са много по-смислени и сърдечни. Предизвиквам ви тази седмица да отделите един час време за социални медии, за да изпратите няколко карти на приятели или членове на семейството. Можете да намерите карта за закупуване по почти всяка причина.

Ако наистина искате да бъдете креативни, създайте своя собствена картичка. Вземете няколко цветни моливи, шаблони или печати и изработете персонализирана карта. Вашият вътрешен художник просто чака да бъде разгърнат и вие ще направите деня на получателя.

2. Насладете се на тишината

Редовното лично тихо време е отличен начин за намаляване на стреса. Отделете няколко минути, за да затворите очи и да си починете. Можете да медитирате, да се молите или да пишете в дневник за благодарност. Или можете просто да се насладите на спокойствието и спокойствието, които ви заобикалят.Реклама

Може да откриете, че прекарването на времето сам в тишина помага да се повиши вашата креативност. В крайна сметка много хора получават най-добрите си идеи под душа, обяснено в тази статия . Независимо дали се чувствате иновативни, когато сте тихи, отделянето на време от натоварения ви ден за спокоен момент може да бъде много полезно.

3. Срещнете се лично

Социалните медии са невероятни, тъй като ни позволяват да се свързваме незабавно с хора по целия свят. И все пак, без значение колко голяма онлайн общност сте създали, свързването в интернет определено не е същото като да се срещнете лично. Прекарайте известно време далеч от социалните медии и се запознайте с хора лично. Можете да се съберете на тренировка, кафе или преднощни мезета и бира. Ключът е всъщност да се срещнете и да се насладите на времето си заедно.

4. Преоткрийте себе си

Когато си вземете почивка от социалните медии, вече няма да бъдете бомбардирани от живота и мненията на други хора. Вашето време и умът ви ще бъдат свободни за изследване на нови хобита. Това може да е добър шанс за вас преоткрийте своята страст и мотивация в живота . Следователно, почивката от социалните медии ви помага да се съсредоточите върху какво всъщност има значение за вас. Реклама

5. Излезте сред природата

Изключването от интернет има значителни предимства. Погледнете нагоре и към великолепния свят около вас. Не се ограничавайте от мобилния си телефон. Това е времето, когато ще откриете, че истински живеете в момента.

Излизането сред природата и изпитването на страхопочитание може значително да подобри живота ви. Пол Пиф, асистент по психология и социално поведение, направи завладяващо проучване със страхопочитание. Той открива, че кратките моменти на страхопочитание, изпитани в природата, карат хората да се чувстват по-малко оправдани и по-малко нарцистични. Според изследванията на Пиф чувството на страхопочитание помага на хората да култивират своя алтруизъм и ги кара да се чувстват по-свързани с човечеството. Прекарайте известно време, възхищавайки се на красотата на природата, дори ако това е просто като отделите малко време, за да погледнете нощното небе. Светът е необятен и красив и можете да изпитате всичко, което предлага, ако просто си починете от социалните медии, за да се огледате.

Следващият път, когато се почувствате уморени от социалните медии, ви препоръчвам да изключите и опитате една от горните идеи. Ще се радвам да чуя как върви!Реклама

Препоръчани снимки: Instagram и други приложения за социални медии / Джейсън Хауи чрез flickr.com