Напълно нормално е да се чувствате нещастни от време на време. Случва се на всички. Възможно е обаче да правите някои неща, които допринасят за чувствата ви на нещастие. Може дори да не знаете, че ги правите. Помислете за списъка по-долу и след това се запитайте от време на време, Правя ли това?

1. Поемане на най-лошото

Ако някога сте се хванали да мислите негативно за дадена ситуация или човек, преди да разберете реалността, най-вероятно приемате най-лошото. Ето пример:

Съпругът ви не се е обаждал по времето, когато е казал, че ще го направи.

Ако приемем най-лошото: Той е попаднал в автомобилна катастрофа. Той е с друга жена. Той ме остави.

Щастливите хора приемат най-доброто във всяка ситуация. Те не правят бързи изводи и не предполагат, че се е случило нещо ужасно. Това причинява преждевременна, ненужна тъга, гняв и разочарование. Винаги давайте ползата от съмнението. Ако се окаже, че реалността е доста лоша, тогава отидете в режим за решаване на проблеми. Така или иначе ще бъдете далеч по-разумни и готови да се справите с проблемна ситуация. Ето същия пример, но с различна перспектива.

Ако приемем най-доброто: Изненадва ме с нещо специално. Той спря в магазина, за да вземе хранителни стоки за семейството. Среща с шефа му закъсня. Той получи повишение. Реклама

2. Да живееш в миналото

Повтаряте ли някога едни и същи притеснения отново и отново в главата си? Думите на вашия шеф, приятел или колега, които играят върху вас, повтарят ли се в съзнанието ви? Недоволствате ли срещу някой, с когото сте се карали? Ако е така, вероятно живеете в миналото.

Щастливите хора живеят в настоящия момент. Това не означава, че не мислят за миналото и не винаги означава, че не обмислят бъдещето си. Но те знаят, че трябва да има баланс. Понякога просто трябва да се отпуснете, за да продължите напред. Не винаги е лесно, но това е най-здравословният вариант и ще направи настоящия и бъдещите ви моменти най-щастливи.

На живо в тук и сега . Забравете съжалението. Забрави миналото. Научете се да присъствате истински.

3. Сравняване на себе си с другите

Когато разглеждате снимки на сватби и бебета на приятели, чудите ли се защо все още не сте женени и нямате деца? Поглеждате ли към работата на някой друг и поставяте под въпрос собствените си постижения и успехи? Това е може би защото се сравнявате с други хора.

Всеки е различен, но най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е, че сте точно там, където трябва да бъдете. Външната мотивация, т.е. някакво приятелско състезание, е добре, но да се сравняваш с другите е опасно. Винаги ще има някой, който е по-забавен, по-успешен, има по-сини очи, по-добра работа и печели повече пари от вас. Но от друга страна, винаги ще има някой, който прави по-малко пари от вас, не е толкова забавен и има по-малко успехи.

Щастливите хора не се сравняват с никой от тези хора. Те знаят кои са, задоволяват се с това къде са и се състезават само със себе си.Реклама

4. Опитвате се да поправите чувствата си

Колко често се случва, когато нещо не е наред да започнете да поставяте под въпрос чувствата си? Колко пъти сте си мислили, Има ли нещо нередно с мен? Добре ли е да чувствам това, което чувствам? Защо съм тъжен? Защо не съм по-щастлив? Защо съм ядосан днес? Истината е, че животът е поредица от приливи и отливи и е нормално да има възходи и падения. Отрицателните емоции са напълно нормални. Това означава, че когато изпитвате тъга, не е нужно веднага да я поставяте под въпрос. Това също означава, че не е нужно да влизате в режим на паника и да се опитвате да го поправите.

Позволяването на чувствата на чувствата ви прави много неща за вас.

1. Позволява ви просто да бъдете себе си.

2. Позволява ви да обработвате мислите си.

3. Това дава на ума ви да разбере, че е добре да преминете през това, което преживявате.

4. Напомня ви да преоцените решенията на живота си и да сте сигурни, че все още сте на пътя, по който искате да вървите.Реклама

Ако се чувствате разстроени, позволете си да се почувствате разстроени. Но - и тук е най-важната част - трябва също да си позволите да продължите напред. Ако чувството започне да трае твърде дълго, може да попитате себе си, Какво следва? и се опитайте да задържите емоцията в перспектива. Емоциите и чувствата не ви определят. Така че, не се притеснявайте твърде много за отрицателните. Бъдете силни, преминете през тях и ще докажете на себе си колко сте устойчиви всъщност. Най-хубавото е, че следващия път, когато имате същото негативно усещане, ще бъдете по-подготвени за него. Вместо да се чудите дали нещо не е наред с вас, може да си кажете: О, разпознавам това чувство. Мина последния път, когато дойде. И това ще отмине и този път.

5. Вярване на всичките ти мисли

Това може да звучи малко объркващо. Честа грешка, която хората често правят, е да вярват на всяка мисъл, която минава през главите им. Това не е безопасно. Понякога мозъкът ни ни изиграва и може да мислим неща, в които не вярваме истински. Може да бъде под формата на самоунижаване. Може да е под въпрос честността и доверието на приятел или любим човек. Понякога емоциите, притеснението и страхът ни карат да мислим ненужно негативни неща.

Щастливите хора не вярват на всичко, което минава през ума им. Често е така, че докато се успокоите и се почувствате по-добре или дори просто оставите време да мине, няма да мислите толкова негативно, колкото по-рано.

6. Фокусиране върху това, което нямате

Случвало ли ви се е да сте твърди, че не сте постигнали достатъчно? Опитвали ли сте някога да се убедите, че имате нужда от повече? Това вероятно ви причинява болка и нещастие.

Щастливите хора са благодарни за всичко, което имат, и за всичко, което са постигнали. Те не се фокусират върху всички неща, които нямат. Опитайте да се благодарите за всичко, което сте постигнали в живота си. Благодарете на родителите си, братята и сестрите си, партньорите, приятелите и колегите си. Благодарете на леглото си, че сте осигурили място за спане. Благодарете на якето си, че е топло. Благодарете на кафето си, че сутринта сте вкусили толкова вкусно. Благодарете на работата си, че сте източник на доходи. Благодарете на магазина, че разполага с артикулите, които можете да закупите.

Може да нямате всичко, което искате, но вероятно е вярно, че имате много. Бъдете благодарни, защото благодарността допринася пряко за щастието.Реклама

7. Разстройване от неща, които са извън вашия контрол

Някои неща просто не можете да контролирате. Трафик, цени, хора: това са само няколко примера. Хората имат достатъчно да се притесняват. Няма смисъл да се притеснявате за тези неща. Още по-малко смисъл е да се опитвате да ги контролирате или да се разстройвате за тях.

Щастливите хора осъзнават какви неща са извън техния контрол. Не винаги е лесно, но трябва да приемем, че можем да контролираме само собствените си действия. Освободете се от необходимостта да контролирате всичко и не позволявайте на нещата, които не можете да контролирате, да ви притесняват. Скоро ще забележите колко по-добре ще се чувствате.

8. Да не бъдеш себе си

Едно от най-важните неща в живота е да обичаш себе си. Обичайте себе си такъв, какъвто сте. Това не означава, че не можете да се стремите да бъдете по-добър човек, като извършвате произволни прояви на доброта, научавате ново умение или практикувате благодарност. Но това означава, че трябва да спрете да се опитвате да бъдете някой различен. Просто бъдете себе си и включете всички сложни несъвършенства, които ви правят Вие .

Ако сте високи, не си пожелавайте да сте по-ниски.

Ако сте тихи, не бихте искали да сте по-високи.

Ако имате кестенява коса, не си пожелавайте да сте руса.Реклама

Знайте стойността си и обичайте себе си.

Ако се чувствате нещастни, запитайте се дали правите някое от тези осем неща. След това ги спрете веднага. Вие ще бъдете на път да се почувствате по-добре за нула време.