5 ПРОСТИ НАЧИНА ДА ИЗКЛЮЧИТЕ И ДА БЪДЕТЕ ПО-ВНИМАТЕЛНИ В ЖИВОТА СИ

В свят, задвижван от постоянни иновации в технологиите и вродената ни нужда да искаме все повече и повече в живота, в кой момент платото на обществото или да се чувства удобно в това, което е? Вероятно НИКОГА! Спомняте ли си да играете навън, докато слънцето залезе, лежерни пътувания до местната библиотека, за да подбирате книги за седмицата, и да се налага да търсите нещата в енциклопедията? В днешно време изглежда, че светът е на една ръка разстояние, което прави живота много по-лесен. Или е?

Преминаването през живота твърде бързо

В кой момент става твърде много? Вече не се задъхваме, когато малко дете, което още не може да говори, е в състояние да се ориентира по Ipad или мобилен телефон по-добре от някои възрастни. Вече не се питаме дали е добре да се отпуснете от работа чрез бърз текст на вашия началник. Малко по малко нашият социален етикет се променя, но на каква цена?Реклама

Толкова стрес се причинява от претоварването на стимулацията. Обемът на информацията, която идва при хората, е тревожен. Телата ни все още не са еволюирали, за да могат да се справят, така че е необходимо да се помни колко е твърде много. Опростяването, минимизирането и забавянето са всички начини, по които можем да създадем повече спокойствие в ежедневието си и да намалим натиска, който си оказваме, за да сме в крак.

Мобилните телефони се превърнаха в продължение на нас самите

На концерти, вместо блясъка на запалките, отливката от бяла светлина записва улавяне моментът озарява тълпата. Способността ни да се ангажираме и да се свързваме с хора и моменти в живота намалява с непрестанната нужда да публикуваме, чекираме и хаштагираме нашите преживявания.Реклама

Новите поколения губят периферното си зрение, хората се нараняват по време на ходене и изпращане на текстови съобщения, а социалните умения сред нашата младеж не се развиват подходящо за тяхната възраст. Вместо да създаваме спомени в ума си, ние разчитаме на нашите твърди дискове, за да ги съхраним за нас. Изкуството на ръкописно писмо или картичка или дори да се научите как да пишете сценарий се превръща в минало. Докато социалните медии, технологиите и иновациите са помогнали на нашето ежедневие, осъзнаването на това какво въздействие оказва върху нашите взаимоотношения, качеството на живот и нивата на стрес може да насърчи всички нас да се изключваме и да се зареждаме толкова често.

По толкова много начини всички сме в милостта на технологиите. За да създадете баланс и начин на живот, който ще ви позволи да присъствате в живота си, е необходимо да създадете здравословни навици.Реклама

5 прости начина да станете по-присъстващи в живота

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да управлявате точно това;

Създайте безклетъчно време през деня си - Често пъти, когато телефонът ви е до вас по всяко време, възниква нужда да се регистрирате твърде често. Толкова е трудно да се отклоните от тази зелена или синя светлина за известяване, която мига! Отделете почивки за времето, когато мобилният ви телефон е далеч от полезрението, за да можете да се съсредоточите и наистина да бъдете с хората през деня си. Създайте набор от лични правила, като например никакви телефонни взаимодействия на масата за вечеря, докато имате компания или докато сте на обществено място.
Известия за заглушаване - Когато не се изисква да отговаряте на текст, обаждане или имейл, включете телефона си без звук, за да можете да избегнете постоянно разсейване и да не се изкушите да отговорите веднага. Стресът може да бъде причинен от натиска, който изпитвате, ако трябва да отговорите незабавно или да изпълнявате много задачи. Ние сме по-ефективни в изпълнението на една задача наведнъж!
Настройте се в природата - Един от най-добрите начини да се уверите, че сте центрирани и ангажирани в настоящето, е да сте навън сред природата. Потопявайки се в звуците, изкарването на чист въздух и излагането на слънце е невероятно за ума, тялото и духа.
Прочети книга - Твърде многото време на екрана поражда опустошение върху очите, позата и мозъка ни. Правенето на почивки от екрана за четене на книга е хубав начин все пак да получавате информация и удоволствие, но без физическото напрежение, предизвикано от електронно устройство. Ако обичате да четете в леглото, подпрете възглавница зад главата си, така че да не гледате книгата надолу, това гарантира, че врата ви е в неутрално положение.
Пусни музика - Вместо телевизорът ви да работи през целия ден през уикенда, вместо това изберете да пускате музика. Музиката може да подобри фокуса, да насърчи творчеството и да отпусне ума.