Обичайно е да мислим кои са най-важните неща в живота. Всички ние се стремим да се приведем в съответствие с неща, които наистина имат значение и които в крайна сметка ще допринесат за нашето щастие и удовлетворение.

Начинът, по който се настройваме да създадем живот на добре изживян срещу живот на полуживот, често е по-скоро съжаление, което изпитваме за нещата, които не сме успели да направим, отколкото нещата, които всъщност сме направили.

Съжаляваме, че повече не се превърнахме в нашето идеално Аз или човекът, който наистина искахме да бъдем. Съжаляваме, че живеем неосъществен живот. Съжаляваме, че живеем в страх и нямаме смелостта да се съсредоточим върху нещата и хората, които наистина имат най-голямо значение.

Какво е важно в живота, наистина? Имайки предвид този въпрос, ще разгледаме нещата, за които повечето хора съжаляват, че не са преследвали и как да живеем живот, основан на това, което наистина има значение

Съдържание

1. За какво най-много съжаляваме
2. Уилда, Рауа, Кулда
3. 5-те най-важни неща в живота
4. Финални мисли
5. Повече за живеенето на изпълнен живот

За какво най-много съжаляваме

Знаех, че ако се проваля, няма да съжалявам за това, но знаех, че единственото нещо, за което може би ще съжалявам, е, че не се опитвам. -Джеф Безос

Изследванията са установили, че хората са преследвани повече от съжаления, че не са изпълнили своите надежди, цели и стремежи, отколкото от съжаления, че не са изпълнили своите задължения, задължения и отговорности.^[1]

Публикувано в Емоция , изследователите анкетираха стотици участници, като направиха разлика между идеалния Аз (не постигане на целите, които са си поставили, мечтите и амбициите) и нужния Аз (неотговаряне на нормите и правилата, които са имали за себе си, или изпълнение на задълженията си на другите). Те помолиха участниците да изброят, назоват и категоризират своите съжаления.^[2]

По време на различните проучвания участниците споделят, че са изпитвали съжаления по отношение на идеалното си Аз по-често (72% срещу 28%). Освен това, когато бъдат помолени да посочат най-голямото си съжаление в живота, участниците са по-склонни да споменават съжаление, че не са изпълнили идеалното си аз (76% срещу 24%).

Когато оценяваме живота си, мислим дали се насочваме към идеалното си аз, ставайки личността, която бихме искали да бъдем. Това са съжаленията, които ще останат при вас, защото те са това, което гледате през предното стъкло на живота. „Със съжаление“ са дупките по пътя. Това бяха проблеми, но сега те са зад вас. - Том Гилович

Нека помислим върху няколко въпроса:

За какво в момента най-много съжалявате в живота си?

За какво най-много не искате да съжалявате в живота си, когато времето ви изтече? Реклама

Хората съжаляват за бездействието си повече, отколкото за действията си в дългосрочен план. Да не се влюбиш, да не се разхождаш с добри приятели и да не работиш за здраво тяло са само няколко често срещани теми.

Може би никога не сте започнали да пишете тази книга, въпреки любовта си към писането. Може би не сте създали свой собствен бизнес мечта, защото сте се страхували от това какво биха си помислили хората, ако всъщност опитате.

Работата е, предприемането на действия е тази първа стъпка за да сте сигурни, че избягвате съжаления. Доверието идва с предприемането на действия. Поемането на ангажимент да го следвате и след това смелостта да го направите изгражда инерцията.

Ако не преследваме безстрашно тези неща, започваме да се обвиняваме, че не сме предприели действия и съжаленията.

Уилда, Рауа, Кулда

Ако вие сте ясно за нашата цел и приоритети в живота , можете да създадете личната сила, необходима за прокарване и да предприемете действия по най-важните неща.

Когато вземете решение да се съсредоточите върху най-важните неща в живота, ще преминете от уайда, уайа, уайа към аз съм живял живот, който си заслужава да живея и направих разлика.

За да преминем през най-трудното пътуване, трябва да правим само по една стъпка наведнъж, но трябва да продължаваме да стъпваме. - китайска поговорка

Книгата на Бони Уеър от 2012 г. Петте най-големи съжаления за умиращите ни казва много за това да живеем живот, за да сведем до минимум съжаленията.^[3]Уеър прекарва много години в палиативни грижи, гледайки пациенти, които са се прибрали да умрат. Когато тя разпитваше тези пациенти за съжаления, които са имали, или нещо, което биха направили по различен начин, се появиха редица общи теми.

Петте най-често срещани теми бяха в низходящ ред:

• Иска ми се да имах смелостта да живея живот, верен на себе си, а не живота, който другите очакваха от мен.
• Иска ми се да не бях работил толкова усилено.
• Иска ми се да имах смелостта да изразя чувствата си.
• Иска ми се да бях в контакт с приятели.
• Иска ми се да си позволя да бъда по-щастлив.

Най-често срещаното съжаление беше, че бих искал да имам смелостта да живея живот, верен на себе си, а не живота, който другите очакваха от мен. Според Ware:

Повечето хора не бяха почитали дори половината от мечтите си и трябваше да умрат, знаейки, че това се дължи на избора, който те са направили или не са го направили.

Тези теми са подобни на тези, възникнали, когато журналистката от Guardian Ема Фройд зададе въпроса в Twitter Кое е най-голямото ви съжаление? ^[4] Реклама

Задържането от страх, самообвинение и лош избор около любовта, ученето и загубата бяха най-честите отговори.

Най-честите съжаления, съсредоточени около:

• Не правиш правилното нещо / не си там, когато някой умре
• Не говорим
• Не преследване на по-високи нива на образование
• Страх да не следват мечтите си
• Несподелено или непреследване на любов
• Самообвинение около безпокойството
• Отнема твърде много време, за да направите промяна

5-те най-важни неща в живота

Чрез цялото ми проучване, говорене с клиенти, приятели, семейство и собствения ми самоанализ на съжаленията в живота ми, има 5 основни неща във вашия живот, за които вероятно ще съжалявате, че не сте ги преследвали, ако не направите нещо по отношение на тях днес.

Голяма част от другите съжаления, които може да имате, са страничен продукт от това да не разберете основните неща.

1. Станете най-добрата версия на себе си

Често оставяме съмненията и страха да ни възпират да живеем целенасочено и страстно. Това ни спира да се развиваме постоянно и да се превръщаме в по-добра версия на себе си.Забравяме да култивираме добро здраве и взаимоотношения с членовете на семейството или да практикуваме самообслужване за по-добро психично здраве.

Имаме редица неща, които искаме да направим в живота си, но много от тези неща никога не виждат бял свят. Притесняваме се, че нямаме точната информация, за да вземем правилното решение. Страхуваме се от промените, които биха могли да се случат в живота ни, и затова поемете по безопасния път.

Това води до съжаление, самообвинение и съмнение в себе си. Вътре в нас обаче е да създадем онзи удивителен живот, който искаме. Това означава да не се притесняваме какво мислят другите или как ще бъдем осъдени.

Присъствайте изцяло, обградете се с правилните хора, които ви развеселят, забавляват се и поемат повече рискове. Без значение колко пъти падате се връщате и продължавате да се движите напред.

След двадесет години ще бъдете по-разочаровани от нещата, които не сте направили, отколкото от тези, които сте направили. Така че изхвърлете болините. Отплавайте далеч от безопасното пристанище. Хвани пасатите в платната си. Разгледайте. Мечта. Открийте. -Марк Твен

2. Преследване на мечтите си

Ако нямате яснота относно по-голямата си цел, мечти и цели, е много лесно да се вкарате в неизпълнима рутина, съставена от дълги часове на работа, неприлични връзки и нездравословни навици.

В този случай няма растеж, промяна или трансформация. Вместо да преследваш мечтите си и да растеш всеки ден, засядаш .

Когато имате ясна посока за живота си и приоритетите ви са на първо място, вие сте по-ясни относно стъпките, които можете да предприемете, за да продължите напред.Реклама

Вие живеете живот на целенасочени, страстни действия. Напълно се доверявате на себе си, така че сте готови да поемете повече рискове в преследването на мечтите си^[5]. Започнете определяне на целите си днес .

3. Не живее някой друг живот

Сравняването на себе си с другите и живеенето на чужд живот може да доведе само до огорчение, неувереност в себе си, бездействие и душевна болка.

Бъди себе си; всички останали вече са взети. -Оскар Уайлд

Трябва да правим промени в живота си, защото искаме, а не поради действията или реакциите на някой друг. Стойте далеч от негативната среда и негативните хора, които могат да отровят напредъка ви, да подкопаят самочувствието ви и да накарат да се прокрадне съмнението в себе си. Вместо това се обградете с много хора, които ви вдъхновяват.

Много от нас се засмукват да живеят живота, който смятаме, че трябва да живее добър син или дъщеря, или това, което родителите ни очакват от нас.

Често вземаме ключови решения за живота и бизнеса, защото смятаме, че това е, което ще зарадва родителите ни. Ние вярваме, че нашето щастие произтича от тяхното щастие.

Едва по-късно, когато станем недоволни от живота си, започваме да се питаме чий живот наистина живеем и дали наистина се фокусираме върху важните неща в живота.

4. Започвайки утре

Винаги мислим, че имаме повече време, отколкото имаме. В действителност не знаем какво ще донесе утрешния ден, така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да започнете да правите промяна днес.

Прекарването на само пет минути в извършване на нещо значително, в настоящия момент, може да ви помогне да се приближите с една крачка по-близо до мечтите си.

Това може да е решение, което вземате, разговор, който имате, нещо, което сте прочели и т.н. Въпросът е да се съсредоточите върху настоящия момент.

Например, ако искате да пътувате повече, можете да съставите план за спестяване на пари всеки месец за голяма ваканция. През следващите няколко седмици потърсете възможните дестинации и направете маршрут, след като изберете такъв. С всяка малка стъпка ще се доближавате до постигането на целта си, така че започнете днес, дори ако това е само чрез създаване на план или времева линия.Реклама

Можете да научите повече за създаването на план за действие тук .

5. Прекарване на време със семейството и приятелите

Една от най-големите инвестиции, които можете да направите в живота си, е да освободите повече от времето си, което да прекарате с хората, които са най-важни.

Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Как балансирате работните си ангажименти с това да сте вкъщи на вечеря със семейството си или да прекарвате повече време с децата си?

Дългите часове на работа могат да предизвикат притеснение и стрес. Притеснявате се да не отделите часовете на работа и да създадете проблеми с шефа и колегите си, но в същото време семейството ви също разчита на вас да бъдете там.

Важно е да поемете контрола над графика си, за да сте сигурни, че сте там както за ежедневието, така и за моментите, които имат значение в сърцата и умовете на най-близките ви хора.

Едно проучване на 309 000 души установи, че липсата на силни връзки увеличава риска от преждевременна смърт от всички причини с 50%.^[6]Това е вероятно, защото социалната връзка ни помага да намалим хормоните на стреса и да увеличим хормоните, които ни поддържат, за да сме щастливи и здрави.

Най-важните неща в живота често са най-важните хора в живота ви, затова си поставете приоритет да прекарвате времето си с тях.

Финални мисли

Твърде често не се фокусираме и отделяме достатъчно време, за да разберем как можем да живеем щастливия живот, който искаме. Това води до обвинения, неувереност в себе си, вина и съжаление.

Създайте яснота какво и кой е най-важен за вас и вашата цел и след това предприемете смелите стъпки, за да се съсредоточите само върху онези неща, които наистина имат значение.

По този начин сте много по-склонни да създадете добре изживян живот, отколкото живот, пълен със съжаления.

Повече за живеенето на изпълнен живот

• Как да намерите своята страст и да живеете изпълнен живот
• 7 стъпки, за да започнете да живеете живота си мечта точно сега
• Как да намерим целта на живота и да започнем да живеем изпълняващ живот

Препоръчани снимки кредит: Katie Treadway чрез unsplash.com

Справка