Забелязали ли сте някога как изглежда, че някои хора имат усмивка и позитивна перспектива, дори когато преживяват трудни времена, докато други могат да видят само сивия облак, независимо колко неща вървят правилно? Всичко е свързано с мисленето. Има някои хора, които сякаш са родени с поглед от добрата страна, а други са родени да се притесняват. Тогава възниква въпросът: имаме ли някакъв контрол над перспективите си или просто сме родени с чревна реакция, когато виждаме чашата наполовина пълна или наполовина празна?

Вярвам, че всеки може да се обучи да бъде по-позитивен, ако иска. Ето шест практически начина да излъчите позитивност във вашето ежедневие.Реклама

1. Изберете да бъдете щастливи.

Изборът влияе върху филтъра, през който виждаме събитията от наши дни. Ако се събудим капризни и решим, че ще бъде лош ден, виждаме досади и лоши неща на всеки завой. Ако вместо това решите да бъдете щастливи, мозъкът ви ще търси доказателство, че сте наистина щастлив. Често ще го казвам на глас, Днес избирам да бъда щастлив. Вербализирането и мисленето за избора да бъдеш щастлив изпраща двойно послание към мозъка ти: Щастлив съм, сега го докажи!

2. Направете игра на благодарност.

Вместо да приемате нещата като даденост, потърсете всички неща в живота си, за които да сте благодарни. Когато имаме нагласа на благодарност, тази благодарност ще се умножава. Направете си игра и вземете под внимание всички неща, големи или малки, за които сте благодарни. Може да се събудите и да сте благодарни за добър нощен сън или удобно легло. Може би сте благодарни на човека, който спи до вас. Благодарен съм за вътрешни водопроводни инсталации, меки кърпи и любимата ми паста за зъби - и това е всичко, преди да стигна до кухнята, за да доведа кафето и да си направя закуската!Реклама

Намирането на благодарност е още по-мощно, когато нещата стават сложни през деня ви. Когато се борите с технологиите или имате проблеми с колега, потърсете нещо, каквото и да е, за което да сте благодарни. Един ден, когато интернетът ми продължаваше да се срива, бях благодарен за моя iPhone, за да продължа да проверявам имейла си, докато се занимавах с технологичните проблеми.

3. УСМИВКА!

Спомням си, че учителката ми от пети клас ни каза, че са нужни по-малко мускули, за да се усмихнеш, отколкото да се намръщиш. Това беше нейният начин да напомни на класа да бъде щастлив и да има положителни нагласи. Оказва се, че усмивката, дори когато наистина не искаме, е добра и за нас! Изследвания от университета в Канзас показва, че усмивката може да помогне на мозъка и телата ни да се възстановят по-бързо от стреса - дори ако усмивката е съзнателен избор, а не естествена реакция на щастието.Реклама

4. Потърсете сребърната подплата.

Всеки бурен облак има сребърна подплата, ако просто го потърсите. Хората с позитивно мислене намират урока или отгоре на всичко, което се случва в живота. Фокусирането върху положителното им помага да се възстановят по-бързо от несгоди.

5. Знаете какво можете и какво не можете да контролирате.

Позитивно настроените хора знаят какво правят и нямат контрол над тях. Ако могат да повлияят на ситуацията, за да я подобрят, ще го направят. Ако нямат контрол, те контролират реакцията си. Вместо да се спират на негативните аспекти, хората с позитивно мислене се научават да освобождават привързаността си и да продължават напред, фокусирайки се върху положителните неща, които се случват в живота.Реклама

6. Приоритизирайте щастието си.

Нека бъдете щастливи приоритет. Когато щастието е приоритет, това се отразява на избора, който правите за това как прекарвате времето си и с кого го прекарвате. Вероятно ще изберете да се обградите с други позитивно настроени хора, които от своя страна ще подкрепят вашите собствени позитивни нагласи.

Можете да изберете как да се показвате в света и как да се чувствате. Това, върху което се фокусирате и вашето мислене ще повлияе на ежедневието ви. Изберете да бъдете щастливи - това прави живота по-забавен!Реклама

Препоръчани снимки кредит: Кевин Динкел чрез flickr.com