Спомням си, когато бях много загрижен за това, което другите хора мислят за мен, и колко опустошително беше, ако открих, че съм неразбран и етикетиран неправилно. Беше изтощително, консумиращо и напълно ненужно.

Ако се почувствате притеснени от това, което другите хора мислят за вас, ето план да се освободите от това психическо мъчение и да приемете по-овластяваща (и освобождаваща) перспектива.

1. Забележете кога се появява притеснението

Шансовете са да не се притеснявате за какво всеки мисли за вас през цялото време.

• Какво се случва във времената, в които започвате да обсебвате чуждото мнение за вас?
• Кои са хората, които предизвикват безпокойството?
• Каква власт имат те над теб? Истинско ли е?

Като сте наясно кога се тревожите и над кого, можете да започнете да виждате влиянието, което има върху вашето спокойствие и способността ви да се фокусирате.

2. Идентифицирайте и разберете защо ви е грижа

Какво прави това, което другите хора мислят за теб, толкова важно?Реклама

Шансовете са, че ако мнението на други хора за вас ви кара да се тревожите, вие сте склонни към хората - моля. Да бъдеш харесван и предпочитан вероятно е било печеливша формула за теб в миналото.

Има предимства да имате високо уважение на някого, но ако това не е естествено, просто като сте вие, вие също плащате висока цена за неговото уважение. Ще има тенденция да разбърквате проблемите под килима и да толерирате неща, които не ви вършат работа.

Разбирането защо ви е грижа ще ви позволи да проучите дали това е формула, която искате да продължите да използвате и до каква степен. Ще имате способността да направите избор, вместо да попадате в същите стари модели, които може вече да не служат на вас или на вашето висше благо.

3. Разберете, че не можете да контролирате какво мислят другите за вас

Притеснението е отговор на чувството, че сте извън контрол. Реалността е, че не можете да контролирате това, което друг човек мисли за вас. В играта има твърде много променливи.

Това, което повечето хора не разбират, е, че често формираме мнения на други въз основа на асоциации, които сме имали в миналото.Реклама

Аз съм треньор. Когато се срещна за първи път с хора, ако са се запознали с други треньори, те ще ме видят и оценят чрез филтъра на предишния им опит на треньори. Наясно съм с това и го приемам, знаейки, че колкото повече време прекарват с мен, толкова повече възможности ще им бъдат да променят мнението си.

Ако не прекарват повече време с мен, добре, какво въобще ме интересува тяхното мнение?

И в крайна сметка, не е наша работа това, което другите хора мислят за нас. Това е техният личен живот.

Това, което ме притеснява, е как се отнасят с мен. Ако към мен се отнасят професионално и адекватно, тогава всяко отрицателно мнение отново не е моя работа. Ако с мен не се отнасят добре, отговорността ми е да се справя. До тогава…

4. Насочете енергията си към положителни неща

Хората могат да усетят кога за вас е важно да ви харесват. Това ви кара да изглеждате прекалено упорити, неискрени и нуждаещи се. По същество работите срещу целта си да имате добри отношения.Реклама

Свалете натиска и се съсредоточете върху неща, които ви интересуват, които ви носят радост или които ви идват естествено. Това не само ще ви отвлече от притеснението, което е загуба на вашето време и енергия, но и ще започне да привлича хората, които се интересуват от това, което ви интересува.

Когато сте заобиколени от хора, които споделят вашите интереси и ценности, можете да се откажете и да се насладите на времето, което прекарвате с тях. Да бъдеш свой естествен Аз става лесно и без усилие и по-малко се притесняваш от това, което другите хора мислят за теб.

5. Практикувайте ежедневно себелюбие и приемане

Притеснението за това, което другите хора мислят за нас и за удоволствието на хората, произтича от представата, че ние не сме толкова достойни, колкото друг човек, нашите нужди и желания не са толкова важни, колкото техните. Тази перспектива е в основата на проблема, но тя е просто перспектива и може да бъде променена.

Започнете деня си, като признаете, че сте равни на всеки друг човек на тази планета. Няма никой над или под теб. Всички имаме различни роли, но това не прави никой по-ценен като човек.

Представете изявления, които утвърждават тази истина. Имам приятел, който си повтаря, имам пълното право да бъда в тази стая. Имам опит и перспектива, която никой друг няма. Това изявление й позволи да преодолее нервността си при среща с изпълнителни директори и мощни адвокати.Реклама

Каква е твоята истина?

6. Живейте живот, който ви радва

Приемете се, ако се притеснявате от това, което другите хора мислят за вас, животът ви се превръща в тяхното мнение и вие ще започнете да живеете по начин, който не съответства на истинския ви. Това създава огромен стрес и ще повлияе на вашите взаимоотношения, здравето и спокойствието ви.

Ако трябва да се притеснявате, тревожете се за мнението си за себе си. Как можете да се държите по-високо?

Какъв е животът, който искате да живеете, който ще ви донесе най-много радост?

В заключение…

Няма нищо лошо в това да искате да бъдете харесвани или да бъдете почитани. Изграждането на взаимоотношения и формирането на партньорства са от съществено значение за вашия успех.Реклама

Ако останете верни на своите ценности и правите собствените си неща, няма да е необходимо да се занимавате с малкото хора, които просто не изглежда да ви разберат. Можете да живеете пълноценния си живот и те да живеят своя.

Препоръчани снимки: Андерсън чрез unsplash.com