Доверието е основна част от всяка здрава и щастлива връзка. Във връзките най-добрият начин да предадете доверие е комуникацията - това е най-добрият начин да уведомите партньора си как се чувствате. Доверието обаче е процес, който отнема време. След като сте спечелили нечие доверие, можете да го поддържате с комуникация и честност.

Ако искате да подобрите доверието във връзката си, опитайте няколко от тези упражнения с партньора си, за да укрепите връзката си.Реклама

1. Разкажете на партньора си страшна тайна.

Без съмнение вие ​​и вашият партньор сте споделили невероятни моменти и спомени, където сте споделили част от себе си с тях и те са били щастливи, че сте го направили. Много е вероятно все още да има неща, които сте избрали да не споделяте с партньора си, а чудесен начин да изградите доверие във връзката си е да споделите една от страшните си тайни. Вашата честност и уязвимост ще укрепят връзката и доверието във връзката ви.

2. Осъществявайте зрителен контакт с партньора си за 3 минути.

Това може да изглежда като глупаво или плашещо упражнение за доверие, но откритостта на заниманието емоционално ще свърже вас и партньора ви. Задайте таймер за 3 минути, седнете на дивана и се настанете удобно и след това се вгледайте в очите на другия. Може да се посмеете малко, но това само ще направи заниманието по-забавно!Реклама

3. Направете действията си да съвпадат с вашите думи.

Най-важната част от доверието е последователността. Най-добрият начин да създадете доверителна връзка между вас и вашия партньор е да бъдете надеждни и честни. Не забравяйте, че доверието не може да бъде изградено за един ден - това е упражнение за доверие, на което можете да се ангажирате за пълната си връзка. Един добър начин за изграждане на това доверие е да задавате дата всяка вечер всяка седмица и винаги да се появявате навреме. Това показва на партньора ви, че сте ангажирани, последователни и надеждни.

4. Кажете си защо се обичате.

Често хората в дългосрочни връзки могат да започнат да се приемат за даденост. Те нямат намерение да го правят, но това води до това партньорите им да се чувстват отхвърлени, самотни и по-малко доверчиви. Противодействайте на това с благодарност, като се редувате, за да си кажете защо сте се влюбили един в друг - и защо все още сте влюбени един в друг. Можете или да настроите таймер за няколко минути всеки, или можете да изброите 5 неща за другия. Уверете се, че сте избрали метод, с който и двамата се чувствате комфортно.Реклама

5. Помолете за прошка.

Никой не е перфектен и често хората правят малки неща по време на връзки, за които се чувстват виновни, като да казват бели лъжи. Смажете вината си, като се отворите пред партньора си за всичко, за което се чувствате зле, и след това общувайте спокойно с прошка. Ако се чувствате нервни, не забравяйте, че отварянето създава доверие и пазенето на тайни може да унищожи доверието.

6. Попитайте как можете да възстановите доверието.

След като поискате прошка, трябва да попитате партньора си Как мога да го компенсирам? Това показва на партньора ви, че повече от съжалявате; вие също искате да ви покажете, че знаете, че сте сгрешили, но сте инвестирани в подобряване на отношенията си. Вслушайте се внимателно в отговора на партньора си, за да сте сигурни, че и двамата сте на една и съща страница.Реклама

7. Кажи, че те обичам.

След като сте провели сериозен разговор с партньора си, винаги е полезно да им кажете, че ги обичате и че те са важни за вас. Това показва, че дискусията е била положителна и че нищо не се е променило. Не забравяйте, че тези разговори могат да изтощават емоциите, така че е много вероятно партньорът ви да жадува за привързаност.