Днес манипулацията е по-често срещана в отношенията от всякога. С възхода на социалните медии и спада на уменията за междуличностни отношения хората стават все по-манипулативни.

Но манипулацията във взаимоотношенията не винаги е резултат от лошо намерение. Всъщност много пъти е невинно и безобидно. В повечето случаи човекът, който извършва манипулацията, дори не е наясно, че манипулира партньора си. В някои случаи те са наясно с това, но вярват, че е безвредно. В няколко случая манипулацията е част от токсичен модел във връзката и продължава да продължава вечно.

Но трябва да внимавате за всякакъв вид манипулация във връзката. Въпреки че понякога може да бъде безвреден, манипулацията скоро може да се превърне в токсичен модел, ако не се справите правилно и говорите за това с партньора си.

Съдържание

1. Признаци на манипулация в отношенията
2. Как да се справим с манипулацията в една връзка
3. Финални мисли

Признаци на манипулация в отношенията

Нека разгледаме няколко често срещани типа манипулация във връзката:

1. Тайни договори

Терминът Тайни договори е описан от д-р Робърт Глоувър в книгата му „No More Mr. Nice Guy“.^[1]Този тип манипулация е много често при мъжете, които са несигурни във връзката. Но може да се види и при жените.

Тайният договор е просто договор, който много хора сключват в съзнанието си, но никога не го обсъждат с партньора си. Те ще направят нещо хубаво за партньора си и ще очакват нещо в замяна.

Например ще й купя роклята, която е харесала. Сигурен съм, че тази вечер ще прави секс с мен.

Или екстремен случай на такъв договор може да бъде нещо като: Ще платя за нейното образование и ще я подкрепя в кариерата. В замяна съм сигурен, че тя ще ме обича и ще ми остане лоялна.

Разбира се, когато нещата не вървят по план, те се ядосват и това води до бой. Понякога те задържат гнева вътре и той нагрява, докато не се взриви. Но такъв тип манипулация никога не води до нищо добро.

2. Капанът

Мислите ли, че изглежда добре в тази рокля? Да, разбира се. Знаех, че я харесваш. От колко време я обсебваш?

Често срещан тип манипулация, която хората използват, е създаването на капан за партньора си. Може да е толкова просто, колкото капан за думи. Или нещо изключително сложно и манипулативно като да накараш приятел да удари партньора си.Реклама

И в двата случая е погрешно да се прави и как трябва да реагирате зависи от техните намерения и причини зад манипулацията.

3. Мълчаливото лечение

The безшумно лечение е предпочитаният вид манипулация за много хора. Вместо да говорят за разглеждания проблем, те решават да дадат на партньора си тихото отношение.

Сега безшумното лечение само по себе си не е лошо. Много пъти мълчанието и обмислянето на проблема може да ви помогне да стигнете до заключение. Но някои хора го правят с намерение да накажат партньора си и да спечелят спора.

Но ако продължават безшумното лечение, докато не се извините, дори и да не сте сгрешили, тогава имате под ръка магистър-манипулатор и трябва да разрешите този проблем възможно най-скоро.

4. Проверка на вашите съобщения

Друг вид манипулация, която хората използват, е, че те непрекъснато ще проверяват съобщенията ви зад гърба или пред вас.

В повечето случаи това е предателство на доверие и нахлуване в личния живот. Но някои хора се научават да манипулират партньорите си, за да приемат това поведение. Те ще кажат неща като,Ако нямате какво да криете, защо ви пука?

Този тип манипулация обикновено е често срещан в отношенията, при които единият партньор има проблеми с доверието. Тези проблеми с доверието често са резултат от нещо, което се е случило във връзката.

Но в много случаи тези проблеми с доверието са просто несигурността на един партньор, който прониква във връзката.

5. Shenanigans в социалните медии

Социалните медии направиха манипулацията много лесна. Често ще откриете пасивни агресивни коментари и множество различни манипулативни тактики, използвани от хора, които обичат манипулацията в социалните медии.

Ако вашият партньор използва социални медии, за да ви манипулира, най-вероятно те го правят, за да ви ревнуват или да ви свалят. Те могат да правят неща като,

• Публикувайте снимки с някой от противоположния пол.
• Публикувайте пасивни агресивни цитати, които може да са насочени към вас. Неща като: Ако не можеш да се справиш с мен в най-лошия случай, не ме заслужаваш в най-добрия случай ..
• Харесвайте активно и коментирайте статуси или снимки на бивш или някой, когото познават, че ревнувате.

6. Задържане на секс, за да получат това, което искат

Първото нещо, което идва на ум е много директен тип манипулация, който много хора виждат във връзката си. Това е доста често при жените, но е известно, че и мъжете правят това.Реклама

Те задържат секса от партньора си, защото не получават това, което искат. Понякога те задържат секса, за да накажат партньор за нещо, което не им харесва.

Не извадихте боклука? Е, не очаквайте никакви действия тази вечер.

Не ми купи онова колие, което исках? Няма да ме виждате гол, докато не го направите.

Задържането на секс не винаги е голяма работа в здравословната връзка. Така че, ако вашият партньор го прави само за да ви дразни или те играят, всичко е наред и не трябва да се притеснявате за това.

Разбираемо е също така, ако те са искрено разстроени от вас за нещо и им трябва време, за да се освободят от гнева, преди да се почувстват достатъчно комфортно, за да правят секс.

Но става проблем, когато задържат секса само за да ви накажат или да измъкнат нещо от вас.

За да разберете дали това е манипулация или партньорът ви е истински разстроен с вас, трябва да си сложите малка шапка за съпричастност и да опитате да видите как бихте реагирали, ако сте в тяхната ситуация.

Излъгахте ли ги за нещо голямо и те чувстват, че не могат да ви се доверят в момента?

Ако е така, разбираемо е, че те не искат секс в момента, защото не ви вярват. Дайте им малко време и ги изслушайте. Опитайте се да говорите по проблема и да стигнете до решение заедно. Отнасяйте се с уважение и разбиране и скоро те отново ще започнат да ви се доверяват.

Разстроени ли са, защото не сте получили подаръка за рождения ден, който са искали?

Ако е така, има голяма вероятност те просто да ви искат за пари и да се опитват да ви обучат да правите това, което искат.Реклама

7. Контролерът на живота

Този тип манипулация е фина. Защото дори няма да разберете, че те манипулират. Ще почувствате, че те ви помагат. Но в действителност те ще контролират живота ви и ще го оформят така, както искат.

Сега нека бъда ясен, здравите двойки се подкрепят взаимно и си помагат да вземат важни житейски решения. Но някои хора извеждат това на следващото ниво, където то се слива с манипулация.

Ако имате партньор, който контролира всички аспекти на живота ви, в крайна сметка ще спрете да се чувствате като себе си и ще се почувствате сякаш живеете живота на някой друг. Добре е да се изправите срещу тях и да говорите за това, преди да им се възмутите и да се окажете в лоша раздяла.

Как да се справим с манипулацията в една връзка

Управлението на манипулацията във връзката се свежда до 3 неща:

1. Самоанализ

Първата стъпка, самоанализът, е да погледнете вътре в себе си и да се запитате дали сте правили нещо, което да оправдава тази манипулация.

Опитвал ли се е вашият партньор да говори с вас и вие сте ги игнорирали?

Пренебрегвали ли сте някои нужди, за които партньорът ви е разказвал?

И най-важното, правили ли сте някакъв вид манипулация, която е накарала партньора ви да манипулира в замяна?

Важно е да бъдете честни със себе си. Ако не сте сигурни, ще ви помогне да говорите с някой ваш близък и да получите мнението му по темата. Ако решите да го обсъдите с някого, не забравяйте да му дадете безпристрастен поглед върху случилото се.

2. Намерение и проявяване на съпричастност

Втората стъпка е да разберете намерението на вашия партньор. С други думи, това е да се поставите на тяхно място и да се опитате да почувствате това, което те са чувствали. Вашата цел тук е да се опитате да ги разберете и да разберете откъде идват.

Манипулира ли вашият партньор, защото е несигурен и не знае как да общува правилно? Или просто са разстроени от нещо сериозно и тази манипулация е просто начин да получите някаква проверка от вас?Реклама

Ако не сте сигурни в намерението им, най-добре е да не правите никакви предположения. Вместо това просто говорете с тях за това.

Когато говорите с тях, уверете се, че го правите с намерението да ги разберете и да стигнете до заключение; да не ги обвиняваме и да издигнем моралната висота.

3. Комуникация

Третата стъпка, комуникацията, е най-важната стъпка от всички.

С правилната комуникация можете почти да разрешите всеки проблем във вашата връзка. Може да не успеете да разрешите проблемите от детството на партньора си и лошите навици, формирани през годините. Но можете да извадите тези проблеми на бял свят и да измислите начин да се справите заедно.

Не забравяйте, че когато решите да общувате, правете го ясно и с намерението да разрешите проблема. Най-добре е да следвате шаблона по-долу, когато решавате какъвто и да е проблем с манипулацията.

Когато извършихте [точното манипулиращо действие], се почувствах откъснат от вас, защото това е като манипулация и това означава, че не ми вярвате достатъчно, за да общувате директно. Искам тази връзка да работи и искам да общуваме по-добре. Наистина искам да разбера защо го направихте. Дали защото [предполагате за намерението им]?

Ако партньорът ви се ядоса, напомнете му, че ги обичате и не се опитвате да ги обвинявате или да ги карате да се чувстват по-малко. Просто искате да ги разберете и да сте сигурни, че и двамата можете да общувате помежду си.

Ако те не желаят да работят по въпросите и да ги обсъждат, дори и след многократни опити, тогава има голям шанс вашият партньор да не желае да се учи и да расте. И трябва сериозно да помислите за прекратяване на такава връзка.

Финални мисли

Манипулацията може да се превърне в токсичен поведенчески модел във връзката. Най-добре е да се обърнете към манипулацията възможно най-скоро. Колкото по-дълго го игнорирате, толкова по-трудно ще бъде да признаете поведението и да го промените.

И от двамата партньори ще са необходими известни усилия, за да се отървете от токсичните манипулации във вашата връзка. Ако единият партньор не желае да полага усилия, най-добре е да помислите за прекратяване на връзката.

Препоръчани снимки: Ашли Шулце чрез unsplash.com Реклама

Справка