Никой никога не е обещавал, че животът ще бъде честен. Всъщност животът често е несправедлив. Способността ви да приемете, че животът не е предназначен да бъде честен, може да измине дълъг път, когато става въпрос за прекарване през трудни ситуации в живота.

1. Признайте ситуацията

Понякога хората се опитват да останат в отричане, когато са изправени пред трудна ситуация. Колкото по-дълго обаче се опитвате да избегнете проблема, толкова по-дълго ще е необходимо да го разрешите.

Признайте, че ситуацията съществува, независимо как се чувствате по отношение на нея. Бъдете готови да се изправите лице в лице със ситуацията, за да можете да преминете през нея. Дори и да не можете да промените ситуацията, признаването му може да ви помогне да я приемете и да продължите напред.Реклама

2. Разработете план

Мозъчна атака на потенциални начини за справяне със ситуацията. Вероятно ще имате повече възможности, отколкото си мислите. Прекарайте време в мислене как можете да реагирате на трудна ситуация.

Дори и да не можете да го поправите, можете да разработите план за справяне с него. Например определете към кого можете да се обърнете за подкрепа и как можете да продължите, дори когато не ви се иска.

3. Потърсете помощ, когато е необходимо

Молбата за помощ може да е знак за сила и смелост. Не се страхувайте да търсите помощ по най-различни начини, които да ви помогнат да се справите с трудна ситуация в живота.Реклама

Независимо дали се нуждаете от практическа помощ, като приятел, който да коригира автобиографията ви, или се нуждаете от емоционална подкрепа от баба си, не очаквайте другите да знаят от какво имате нужда. Кажете на хората какво могат да направят, за да бъдат полезни и ще задоволите нуждите си много по-бързо.

4. Променете това, което можете

Определете какво е под ваш контрол и решете да направите промяна. Например, ако сте уволнени, защото шефът ви е бил несправедлив, не губете времето си, спирайки се на гнева си. Вместо това предприемете действия и започнете да кандидатствате за нови работни места възможно най-скоро.

Ако не можете да промените ситуацията, може да успеете да промените отношението си. Например, ако имате работа със смъртта на дядо си, не можете да направите нищо, за да го върнете обратно. Можете обаче да промените начина, по който решите да видите ситуацията.Реклама

Въпреки че е малко вероятно внезапно да промените отношението си през нощта, можете да го промените с течение на времето. Това е процес, който изисква упорита работа. Обаче самото разпознаване, че можете да използвате корекция на отношението, може да допринесе много за създаването на промяна.

5. Определете какво не можете да промените

Не губете време и енергия, опитвайки се да промените неща, които не можете да промените. Не можете да промените никой друг и не можете да промените миналото си. Прекарването на твърде много време в мислене и желанието нещата да са различни няма да доведе до нищо добро.

Вместо това приемете, че ситуацията е несправедлива и трудна. Не се преструвайте, че не е така. Но не губете нито секунда, опитвайки се да бъде различно.Реклама

6. Развийте умения за справяне, за да се справите с вашите чувства

Само защото признавате, че дадена ситуация е несправедлива, не означава, че няма да навреди. Справянето с тъга, гняв, разочарование и разочарование е труден бизнес.

Разработете план за справяне с всички тези трудни чувства. Подайте оставка, за да се грижите за себе си, като се храните здравословно, спортувате и си почивате адекватно. Намерете стратегии за справяне със сложни чувства, като прекарване на време с близки, журналиране или участие в забавни дейности.

7. Фокусирайте се върху това, което можете да спечелите

Обикновено нещо добро може да излезе дори от най-лошите ситуации. Съсредоточете се върху това, което може да спечелите, след като сте оцелели в трудна ситуация.Реклама

Може би ще излезете от него по-силен човек или може би сте научили ценност житейски урок . Каквото и да е, опитайте се да разглеждате ситуацията като учебно преживяване, което ще ви помогне по някакъв начин по-късно в живота.