Никой не казва, че се надявам, че бракът им ще се провали. И все пак, дори само когато седем от всеки 1000 двойки минават по пътеката,^[1]много бракове все още завършват с развод.

Има много признаци, че една връзка е на път, хората просто не ги хващат достатъчно бързо, за да спасят браковете си. Това е лоша новина, тъй като изследванията разкриват това, което всички, които са преминали през развод, вече знаят - разводът предизвиква психологически стрес и спад в удовлетворението от живота.^[2]

Кои са признаците, че връзката ви е нещастна? Какво можете да направите за неуспешен брак? Има ли нещо, което можете да научите от него? Всичко това ще научите в тази статия.

Съдържание

1. Признаци на фалиращ брак
2. Как да се справим с фалиращ брак
3. Какво ще стане, ако бракът ви вече се провали? 8 урока за научаване
4. Финални мисли

Признаци на фалиращ брак

Не е нужно да преживявате развод, за да научите как да спасите брака си. Ако смятате, че имате нужда от съвет за брак, не търсете повече. Ето 14 признака на неуспешен брак:

• Чувствате се раздразнени да бъдете в една стая заедно.
• Винаги се карате.
• Вие фантазирате, че сте без партньора си.
• Често обмисляте да изневерите на половинката си.
• Разговорите са неудобни или прекалено официални.
• Не обичате да прекарвате време заедно.
• Не сте щастливи, никога.
• Във връзката има постоянна изневяра.
• Винаги се обвинявате един за друг за вашите проблеми.
• Вече не общувате заедно.
• Сексуалният ви живот е мрачен.
• Вашият партньор е вербален или физически насилствен.
• В брака има злоупотреба с наркотични вещества.
• Оставате заедно само за децата.

Как да се справим с фалиращ брак

Ако някое от горните звучи като вашата връзка, бракът ви определено е на скалите.

Потърсете съвет за брак, отворете линиите за комуникация и се ангажирайте да провеждате седмична нощ заедно. Доказано е, че това подобрява комуникацията, интимността и намалява брачната скука. Двойките, които имат редовна нощна среща, също са с 20 процента по-малко склонни да се разведат.^[3]

Съветите за връзки по-долу ще бъдат полезни и за вас:Реклама

• Какво да направите, ако се озовете в нещастен брак
• Как да спасим брак, който се разпада
• Всичко, което трябва да знаете, преди да посетите брачен съветник

Какво ще стане, ако бракът ви вече се провали? 8 урока за научаване

Разбира се, винаги е добре, ако можете да спасите брака, който се разпада. Но дори и да не сте успели да го запазите, все още има уроци, от които да се поучите:

1. Телефоните могат да бъдат убиец

Едно нещо, на което разводът ще ви научи, е важността да приберете телефона си. Знаете ли, че в проучване относно използването на телефона 1 от 10 двойки признава, че е проверил интелигентното си устройство по време на секс?^[4]Още 85% от анкетираните потребители на смартфони казват, че използват устройството си, докато говорят с приятели и семейство.^[5]

Изследванията показват, че многозадачните (като тези, които са използвали телефоните си, докато гледат телевизия или се опитват да водят личен разговор) са по-малко съпричастни. ЯМР сканирането на мозъка им разкрива по-малка мозъчна плътност в предната цингуларна кора, която контролира когнитивния и емоционалния контрол, както и съпричастността.^[6]

Хората, които подхващат партньора си, за да играят на телефона си (наричан фъбинг или набиване на телефон), са изложени на риск от развод.^[7]Phubbing като термин е измислен като част от кампанията на Macquarie Dictionary, където phubbing се описва като навик да се избере да се обръща повече внимание на мобилния телефон, за разлика от съпруга или приятел.^[8]

Проучванията показват, че фъбирането пряко допринася за намаляване на удовлетвореността от брака и увеличаване на депресията. Това поведение на прехващане на някого през мобилния му телефон е основната причина за няколко проблеми във връзката. Фъбърът кара фъби (жертва на фъбинг) да се чувства игнориран, неуважен и изпитва смразяващо чувство на недоволство от връзката и дори омраза.

2. Благодарността е необходима

Проучванията разкриват, че партньорите, които изразяват благодарност един към друг, имат по-голямо удовлетворение от връзката.^[9]

Те също се радват на по-добра комуникация, ангажираност, инвестиции в отношения, интимност, подкрепа и саморазширяване. Благодарността във взаимоотношенията насърчава удовлетворението от връзката, като подтиква партньора, който получава благодарност от единия партньор, да повтори жеста на щедростта, като сигнализира за благодарност към своя партньор, който инициира този израз на благодарност.Реклама

Изразяването на благодарност също така предизвиква чувство за отзивчивост и взаимно поведение, където и двамата партньори отговарят на нуждите на другия с желание.

3. Комуникацията е наистина важна

Когато търсим брачни съвети, често чуваме, че общуването е основата на страхотната връзка и това е вярно.

Вашето ниво на комуникация определя доколко добре вие ​​и съпругът ви ще можете да разрешите спорове, колко дълбоко е вашето семейно приятелство и колко уязвими сте готови да бъдете един с друг. Изследванията също така доказват, че страхотната комуникация води до страхотен секс и повишена честота на оргазъм при жените.^[10]

В следващата си връзка намерете някой, който не се страхува да ви обърне своето неразделено внимание, слуша ви, без да прекъсва, търси начини за решаване на проблеми като екип и обича да говори с вас за техния ден.

4. Вашето щастие има значение

Фокусирането върху вашето щастие или самосъстрадание не е плитко или егоистично.

Разбира се, когато обичате някого, искате да го разглезите емоционално и физически. Искате да ги разточите с внимание, обич и уважение. Тези неща идват естествено. Но докато това се случи, трябва да внимавате за собствените си интереси.

Намерете някой, който ви получава, който ви уважава и който ви кара да се чувствате специални. Намерете някой, който ви разсмива. Проучванията показват, че двойките, които се смеят заедно, са по-склонни да останат заедно.^{[единадесет]}Те също се чувстват по-подкрепени и доволни в отношенията си.^[12] Реклама

Важно е обаче да се отбележи, че не насилвате смеха и създавате повече шансове за спонтанен и споделен смях. Пускането на свобода, преразглеждането на места, където споделяте смях, играенето на забавни игри на двойки и създаването на вътрешни шеги са малко от нещата, които ще ви помогнат да избухнете в спонтанен смях и да подобрите отношенията си.

5. Познайте вашите прекъсвачи на сделки

Ако сте преживели неуспешен брак, шансовете са, че знаете точните качества, които не искате от бъдещия партньор.

Добре е да знаете какви са вашите прекъсвачи на сделката. Вместо да влизате във връзка, мислейки, че можете да промените навиците, които не харесвате, намерете някой, който споделя страстите ви.

Например, духовен човек ли сте, който иска да бъде с някой, който споделя техните вярвания? Ако е така, не се уреждайте. Проучванията показват, че двойките, които споделят духовност, са по-склонни да гледат на връзката си като на специална и да се отнасят по-добре с партньорите си, отколкото двойки, които не споделят религиозна (или висша сила) гледна точка.^[13]

6. Не можете да промените някого

Големи проблеми възникват, когато партньорите вярват, че след като се оженят, партньорът им ще промени лошите си навици.

Грешно! Един от най-големите брачни съвети е следният: Най-долу, не можете да принудите партньора си да се промени. Само те могат да направят това.

Ако сте в нова връзка с някого, уверете се, че обичате положителните му качества и сте в състояние да толерирате тези, които не са толкова добри. Тъй като шансовете са, те не се променят скоро!Реклама

7. Поддържайте приятелствата си

Един от най-големите уроци, които можете да научите от раздялата, е важността да поддържате приятелството си.

Когато влезем в сериозна връзка, има тенденция да изтласкаме настрана приятелите и семейството си. В края на краищата сме влюбени. Естествено искаме да прекараме цялото си време с любимата си. Но помислете за този съвет за брак - ако връзката ви не се получи, кой ще бъде там, за да ви подкрепи?

Проучванията показват, че подкрепата, която получавате от приятели и семейство след развод, раздяла или друга травма, всъщност може да намали психологическия стрес.^[14]Ако не сте изградили и поддържате силни връзки с близките си, ще се чувствате много сами след раздяла.

8. Сексът е от съществено значение за щастливата връзка

Един издайнически знак, че връзката ви е обречена, е липсата на секс в неуспешния ви брак. Може да звучи плитко да се каже, че ако не правите секс, нямате страхотен брак. Но помислете за тези факти:

Сексуалното удовлетворение е един от най-високите предиктори в емоционалната близост между двойките.^{[петнадесет]}Мъжете също съобщават, че се чувстват по-щастливи в браковете си, когато съпругите им са сексуално доволни. Тази емоционална близост допринася за семейното щастие и цялостното приятелство, сигурност и уязвимост, които изпитвате с партньора си.

Окситоцинът, отделян по време на актове на физическа близост, е от съществено значение за траен брак. Окситоциновият хормон е отговорен за намаляване на стреса,^[16]насърчаване на връзката между партньорите, повишаване на доверието,^[17]и може да намали безпокойството и да действа като естествен антидепресант за жените.^[18]

Финални мисли

Следвайки този съвет за брак, можете да научите издайническите признаци, че бракът ви се проваля, за да можете да опитате да го запазите по-рано. Можете дори да предотвратите повторното разпадане на следващата ви връзка, като научите причината за неуспешния брак.Реклама

Неуспешният брак не означава, че любовта не е в картите за вас, но е важно да се поучите от грешките на миналите връзки.

Препоръчани снимки кредит: Нейтън Дъмлао чрез unsplash.com

Справка