По-голямата част от двойките се разделят, както се вижда от факта, че процентът на разводите е около 50% в западните страни. Тези статистически данни за брака не включват двойки, които се разпадат, след като са били в дългосрочна връзка, без никога да са сключили брак.

И така, защо толкова много връзки и бракове водят до разпадане?

Въпреки че много връзки и бракове не траят, има неща, които можете да направите, за да спасите брака. Тук в тази статия ще ви обясня как да спасите брака, който се разпада.

1. Вземете мерки рано, ако искате да спасите брака си

Най-честата грешка, която правят много двойки, е, че започват да се справят с проблеми едва когато нещата вече са ескалирали твърде далеч извън контрол (следователно понякога е твърде късно, за да спасят връзката си).

Бих искал да ви насърча да предприемете действия възможно най-рано. Не чакайте, докато състоянието на брака ви вече се чувства безнадеждно. Направете нещо сега, докато и двамата имате убеждението, че връзката ви може да бъде спасена.

Когато забележите, че нещо не е наред във вашия брак, трябва незабавно да направите нещо по въпроса. Това изисква открита и честна комуникация. Да, понякога това може да изглежда предизвикателно, но една щастлива и пълноценна връзка изисква ефективна комуникация, последвана от умишлено фокусирани действия. Ако действате достатъчно рано, не е толкова трудно да преобърнете връзката си.

Ако парите са проблем, ще трябва имат финансов план и седмична парична дата с вашия съпруг, когато проверявате личните си финанси заедно. Тази стратегия е препоръчана от авторката Кейт Нортъп в своята книга Пари: любовна история .

2. Осъзнайте, че често ще разглеждате нещата по различен начин

Когато се карате с половинката си, девет пъти от десет се опитвате да бъдете прави, вместо да избирате да бъдете щастливи. Да, можете да бъдете абсолютно, положително прави ... от вашата собствена гледна точка. Но ако аргументирането на вашата гледна точка не ви прави щастливи, какъв е смисълът да бъдете прави през цялото време?

Погледнете хумора в ситуация, в която вашите мнения и възприятия са различни. Изследванията показват, че мозъкът ни може да възприеме ситуация по стотици различни начини - така че наистина е чудо, че се разбираме и изобщо се съгласяваме за каквото и да било!

Знаейки предварително, че мозъкът ви често ще тълкува погрешно нещата (както и намеренията зад тях), можете да изберете да видите хумора на дадена ситуация, вместо да заемете устойчива позиция и упорито да се опитвате да докажете, че сте прав. Технически и двамата сте прави от собствената си гледна точка, така че го поставете като приоритет, който се стремите да разберете какво се опитва да каже и предаде вашият партньор.

Често ще откриете, че започвате да се усмихвате на абсурда на устойчивата позиция, която заемате, но не можете да си помогнете да не се отдадете на ината си. Ясно виждате какво се опитва да каже вашият партньор, но вие сте прекалено инвестирани в доказване, че думите им са погрешни и несъвместими с това, което искат да кажат. Прекалено сте заети да доказвате, че сте прави, че не коригирате това саботиращо действие, преди да ескалира извън контрол. Прекаляването с тази детска игра може да доведе до това, че и двамата или и двамата станете емоционално предизвикани и ще влезете в пълен аргумент ... Само защото искате да докажете, че сте били прави.

Спрете да бъдете дребнави и вместо това изберете да се насладите на различните си форми на изразяване. Това ще помогне за предотвратяване на ескалация на проблеми извън контрол и е важна стъпка към спасяването на брака ви. Добрата новина е, че когато спрете да реагирате прекомерно на отрицателно предизвикани емоции, ще се почувствате по-щастливи. И е прекрасно нещо да изберете да бъдете щастливи, вместо да сте прави през цялото време. Следователно, ефективен метод за спасяване на брака, който се разпада.Реклама

Използването на хумор и спирането на дребнавостта са ефективни начини за справяне с малки проблеми в брака и треньорът по срещи Матю Хюси се съгласява с това. По време на интервю за NBC, Хюси казва,^[1]

Ключът към невероятната връзка е никога да не спирате да флиртувате с партньора си и да ги виждате в нова светлина.

Използването на хумор е един от най-лесните начини да продължите да флиртувате и можете да използвате тази техника, за да спасите брака всеки път, когато действията ви насърчават ненужно напрежение да се надигне между вас.

3. Работа по трите стълба на брака

Има три стълба на връзката: емоционална връзка, интимност и взаимни ползи, които също могат да бъдат известни като изравняване на привличането. Когато бракът има и трите стълба подравнени, връзката е балансирана, щастлива и здрава.

Когато два стълба вървят добре в брака, това се разглежда като много добър брак.

Когато един стълб върви добре в брака, този брак все още е устойчив.

Можете да прецените кой стълб (или стълбове) изисква допълнителна работа и да подобрите тези области, за да спасите брака си възможно най-скоро.

Стълб 1: Емоционална връзка

На първо място, ако емоционалната връзка не е достатъчно силна, често ще се чувствате отдалечени и откъснати от партньора си. Това е, когато думите и действията най-често се тълкуват погрешно и разногласията ескалират. Обикновено означава, че сте по-фокусирани върху това, което не харесвате в партньора си, отколкото върху това, което обичате и цените в него.

Има част от мозъка ви, която филтрира милионите байтове данни, постъпващи през сетивата ви, така че да не бъдете претоварени. Проблемът е, че тези филтри се определят и задават от това, върху което най-често фокусирате вниманието си, и след това ви карат да забелязвате повече от него.

Фокусирани ли сте върху най-добрите или най-лошите резултати за вашия брак? Къде са вашите въображаеми разговори, които ви водят, към или далеч от щастливата връзка с вашия партньор? Представяте ли си връзката си да се разпада или дисциплинирате ума си да търси възможности да създадете това, което искате?

За да подобрите емоционалната си връзка, не забравяйте да бъдете внимателни с избора на думи и особено с тона на гласа си.^[две]Често тоналността на гласа ви предизвиква партньора ви в емоционална реакция.

Хвалете и оценявайте усилията на партньора си и фокусирайте вниманието си върху създаването на най-добрите резултати за всички заинтересовани. Бъдете напред мислещи, вместо постоянно да преживявате минали преживявания, където никой от двамата не е бил в най-доброто си състояние.Реклама

За да подобрите емоционалната си връзка, съсредоточете се върху това да се повдигнете един друг с вашите мисли, думи и действия. Съсредоточете се върху създаването на това, което искате.

Можете също така да създадете повече споделени преживявания със съпруга си, например да отидете заедно за уикенд или ваканция, да провеждате редовни вечерни срещи и да споделяте мечтите си за бъдещето.

Стълб 2: Интимна връзка

На второ място, ако нещата не са много добри в спалнята, това в крайна сметка ще доведе до емоционално разделение и евентуална загуба на желание и привличане при единия или и двамата партньори. За да възстановите истински щастливата емоционална връзка, е необходимо изграждането и поддържането на задоволителен сексуален живот. Сексът е единственото нещо, което ви прави не само приятели и е съществен компонент на щастливия и здрав брак.

Не сме научени как да управляваме телата си сексуално, така че има много предположения, свързани с извършването на сексуален акт. Това води до това, че 40% от мъжете и жените страдат от често срещани проблеми с интимността, като много двойки се отказват от възможността да се радват на здравословна и пълноценна интимна връзка.

Честно казано, това е истинската причина, поради която много двойки нямат деца. Причината, поради която нямат деца, често не е причината да дават на другите в социалните медии.

Това е нещо повече от съобщаване на това, което искате и имате нужда. Ако вашият партньор не знае как да фокусира внимателно вниманието си, той ще продължи да има проблеми. Например прекаленото съсредоточаване върху партньора му ще накара мъжа да загуби твърдата си ерекция. За пълноценен интимен живот и двамата трябва да знаете как да увеличите сексуалната си издръжливост.^[3]Това ще гарантира, че ще можете да се насладите на интимното си време заедно и ще укрепите тази важна област от отношенията си.

Изграждането на интимност е нещо, към което и двамата трябва да работите заедно.

Желанието за много жени се основава на емоционална връзка, така че е важно да предприемете стъпки, за да спрете да саботирате щастието си в емоционалните и сексуални аспекти на връзката ви.

Повечето мъже се нуждаят от секс, както рибите се нуждаят от вода и по този начин те показват своята любов и привързаност. Ако се въздържате от сексуална връзка, защото не чувствате достатъчно емоционална връзка, това може да доведе до допълнително разделение. Трябва да сте възрастният тук и да положите усилия да се свържете емоционално и интимно с партньора си. След като вземете решението да спрете да бъдете устойчиви и да започнете да се фокусирате върху това, което харесвате и обичате в партньора си, по-лесно ще се съберете интимно.

Много двойки спират да работят върху интимността си, след като са женени в продължение на няколко години, а браковете със секс глад са по-чести, отколкото повечето биха си помислили. Това може да доведе или партньорът да напусне брака или да има връзка. Така че, ако искате да спасите брака си, не забравяйте да работите върху стълба за интимност.

Стълб 3: Привеждане на атракцията

Защо приключва периода на медения месец? Защото спираме да обръщаме внимание на всички детайли, които привличат нашия партньор на първо място!

НИКОГА не ставайте самодоволни и очаквайте партньорът ви да остане привлечен от вас. Когато спрете да се грижите за себе си и / или сте мързеливи с отношението си към това да бъдете най-добрата версия на себе си, започвате да губите уважението и възхищението на партньора си.Реклама

Психолозите заявяват, че първото нещо, което хората забелязват, когато се срещнат с някого, е косата на този човек. Смяната на косата е лесен начин да започнете да възстановявате привличането и да внесете разнообразие в брака, който се разпада. Джини Сейлс, автор на Тя беше Бигамист , твърди, че една жена би била добре посъветвана да сменя прическата си на всеки две години. Тя откри тази техника, когато съпругът й я заведе на вечеря с друга двойка. След вечеря съпругът й каза: Познавам тази двойка от много години. Тази дама е много мила, но никога не сменя косата си.

С други думи, мъжете забелязват такива неща. Жените също.

За да бъдем по-конкретни, когато жената обръща внимание на начина, по който изглежда, мъжете могат или не да забележат нейната привлекателност. Но когато една жена стане застояла, мъжете ще забележат това. Същото важи и за мъжете. Като жени ние отбелязваме външния вид на партньора си и усилията или липсата му, които той (или тя) полага, за да се запазим привлекателни за нас.

Самодоволството е убиецът на връзките номер едно и трябва да се избягва на всяка цена. Това включва и вашите действия за изпълнение на споразумения във вашата връзка. Ако вашият партньор спомене проблем, който ги безпокои, гарантирам, че са мислили много пъти, преди да го споменат на глас. Уважавайте факта, че ви се доверяват достатъчно, за да ви се доверят, след това направете усилие да извлечете собствената си тежест при решаването на проблема в дългосрочен план.

Изследването на нови интереси като двойка (и вие самият като отделен човек) е важно, за да разширите отношенията си и да се развивате и израствате като личност. Въвеждане на новост в брака ви може да укрепи вашата емоционална и интимна връзка. Пример за това е внасянето на разнообразие във връзката ви, като промените прическата си, заведете съпруга си да гледа вълнуващ филм и научите нещо ново заедно, да речем салса танц или чужд език и т.н.

Силно препоръчвам да посещавате заедно танцов клас, защото така се научавате да общувате с партньора си с телата си; помага и за възстановяване на емоционална и сексуална близост. Това е особено ефективно, когато вие двамата изучавате танго, салса или други партньорски танци, които изискват мъжът да бъде мъжкия алфа лидер в динамиката. След това, когато излизате заедно и танцувате на обществени места, се появява чувството на гордост и постижение и споделянето на специална връзка, която другите двойки изглежда нямат, което е доста вълшебно.

4. Ако не можете да подобрите качеството на брака си, наемете брачен съветник или специалист по връзки

Щетите, причинени от ненужни спорове, могат да навредят на връзката ви без поправка и да доведат до разпада на брака ви. След като в брака се случи един спор, са необходими поне три положителни преживявания, за да накарате двойката да се почувства отново щастлива. По този начин е важно да се предотврати възникването на аргументи.

Искате ли да бъдете прави или щастливи? Използването на професионална услуга, която да ви помогне с брака ви, е умен ход. И все пак не всеки е готов да го направи по различни причини.

Например, когато Кейт Нортъп и съпругът й Майк Уотс често спореха в брака си след раждането на първата им дъщеря, тя го помоли да се срещне с брачен съветник с нея. Всъщност, когато се ожениха, Кейт вече беше казала на Майк, че ако нещо не е наред в брака им, ще трябва да потърсят помощ.

Отначало Майк не искаше да види брачен съветник след честите им спорове, тъй като много мъже смятат, че молбата за помощ е проява на слабост. Но по-късно Майк осъзна, че молбата за помощ всъщност показва неговата сила, защото ако нещо не работи в кариерата му, той ще говори с кариерен съветник. Следователно, ако нещо не работи в брака му, той трябва да се обърне към брачен съветник.

И така, Кейт и Майк се консултираха с брачен съветник и сега все още са щастливо женени.

За съжаление не всеки е щастлив да поиска професионален съвет, когато бракът се разпада. Но този свят ще стане много по-добро място, ако всички двойки, които изпитват проблеми в брака си, ще получат професионална помощ.Реклама

Докато обмисляте стойността и разходите за получаване на професионална помощ за спасяване на брака си, вземете предвид, че средната сватба струва 30 000 долара, докато средният развод струва много повече от това. Терапията може да доведе до много по-евтин вариант. И ето Всичко, което трябва да знаете, преди да посетите брачен съветник .

5. Когато съвместимостта и химията липсват, можете да помислите да продължите напред

Понякога прекратяването на брак е най-мъдрото решение. Да, разбирам, че спасяването на брак е от първостепенно значение в повечето случаи, но не всеки брак трябва да бъде спасен. Може да е по-важно да запазите здравия си разум, когато съвместимостта и химията липсват в брака ви.

Съвместимост означава, че вие ​​и вашият съпруг / съпруга имате еднакви, подобни или съвместими ценностни системи, които могат да подобрят комуникацията във вашата връзка. Нека обясня.

Ако и вие, и съпругът ви обичате да четете книги за личностно развитие, това означава, че вероятно имате сходни ценности, т.е. знания и самоусъвършенстване.

Друг пример за наличието на подобни ценностни системи е, че харесвате готвенето и съпругът ви обича виното - и двамата оценявате хранителната култура.

Що се отнася до съвместимите ценностни системи, това може да е нещо като обичате да пишете, а съпругът ви обича филми. В тази ситуация, когато пишете, вашият съпруг може да гледа филми. Не е задължително да правите едни и същи или подобни дейности заедно, но интересът ви не влияе отрицателно върху интереса на съпруга / съпругата.

Въпреки това много двойки имат несъвместими ценностни системи. Например, силно духовен, здрав, етичен човек, който не се интересува от футбол, е женен за купонен атеист, който пие много алкохол и прекарва по-голямата част от свободното си време, посещавайки барове и гледайки футбол. С течение на времето негодуванието може да се изгради, тъй като те нямат много общи интереси, за които да говорят.

Що се отнася до химията, знам, че споменах, че можете да подобрите интимността в спалнята. Да, повечето хора могат да работят върху своите умения за интимност в спалнята и да възродят страстта си, както и щастливи и здрави отношения. Но никой не може да гарантира, че 100% от семейните двойки ще действат за възстановяване на щастлив и удовлетворяващ сексуален живот. Това може да се дължи на отказа на един партньор да получи помощ поради чувство на смущение.

Ако вашият партньор не желае или не може да се засили, за да ви изпълни, това в крайна сметка ще повлияе на вашето ниво на емоционална връзка и желание за този човек. Въпреки че може да изглежда като упорита работа или емоционална бариера, която трябва да преодолеете, полагането на усилия заради партньора често е най-съществената стъпка за спасяване на брака ви.

Когато липсват съвместимост, ценности, химия и желанието да работим заедно, за да спасим брака си, е време да прекратим брака и да продължим напред.

Не забравяйте обаче, че животът е пътуване. Всяка връзка, която имате, ще ви помогне да станете по-ясни в създаването на живота, който наистина искате.

Препоръчани снимки: Джон Асато чрез unsplash.com Реклама

Справка