Трудно ли ви е да тръгнете сутрин? Често ли се чувствате уморени и бягате? Фокусирането върху работата ви е борба? Ако сте отговорили да на някой или всички тези въпроси, тогава не се притеснявайте, тъй като повечето хора също страдат от тези проблеми.

Много хора се обръщат към енергийните напитки като Monster и Red Bull. В тази статия обаче искам да споделя с вас една отлична алтернатива - кафе. Както ще ви покажа, когато изберете правилното кафе и го изпиете в точното време, то може да се превърне в най-добрия енергиен ускорител за ума и тялото ви.

Съдържание

1. Кафе срещу енергийни напитки
   • Недостатъци на енергийните напитки
   • Предимства на енергийните напитки
   • Недостатъци на кафето
   • Предимства на кафето
2. Изберете кафе за енергия
3. Направете кафето си сутрешен приятел
4. Още статии за ползите от пиенето на кафе

Кафе срещу енергийни напитки

Нека да разгледаме плюсовете и минусите на консумацията на кафе и енергийни напитки. Моля, оставете настрана всички предварителни идеи, които може да имате около тези напитки, и прочетете, за да разберете научно подкрепените плюсове и минуси на всяка напитка.

Недостатъци на енергийните напитки

Харвард Т.Х. Изследователите на училището за обществено здраве Чан откриха, че консумацията на енергийни напитки има множество недостатъци и те включват факта, че те:^[1]

• Съдържат много захар
• Са силно обработени
• Може да причини дехидратация
• Може да причини безсъние
• Може да предизвика безпокойство
• Може да причини главоболие
• Може да доведе до кариес
• Може да причини високо кръвно налягане
• Може да доведе до бъбречна недостатъчност
• Може да предизвика пристрастяване

Енергийните напитки също обикновено са скъпи, което ги прави лош избор за всеки с ограничен бюджет. Те също са напитка, която не можете да приготвите у дома, а вместо това трябва да я закупите от магазин. Понякога това може да се окаже неудобно за повечето хора, които редовно консумират енергийни напитки.Реклама

По мое мнение маркетингът на енергийни напитки от компаниите за енергийни напитки е много по-добър от действителните напитки, особено когато смятате, че нарастващата част от научните доказателства показва, че консумацията на енергийни напитки може да има сериозни последици за здравето - особено при деца, тийнейджъри и млади възрастни.^[две]Като казахте това, все още има някои ползи от понякога или умерено консумиране на енергийна напитка.

Предимства на енергийните напитки

Според Националния център за допълнително и интегративно здраве енергийните напитки могат:^[3]

• Осигурете бърз енергиен тласък
• Помогнете да доставите жизненоважни хранителни вещества като витамини от група В
• Подобрете физическата издръжливост
• Подобрете бдителността
• Увеличете времето за реакция

И разбира се, някои хора се наслаждават на захарния или плодов вкус, който обикновено е част от енергийната напитка. Лично аз мисля, че е добре, ако искате да консумирате от време на време енергийна напитка, но не ви препоръчвам да си превръщате в навик.

Недостатъци на кафето

Нека насочим вниманието си сега към кафето. Първо, нека започнем, като разгледаме някои от недостатъците на консумацията му:^[4]

• Може да предизвика безпокойство
• Може да наруши съня
• Може да повиши кръвното налягане
• Може да предизвика пристрастяване
• Може да струва скъпо

Макар че горепосочените недостатъци може да звучат малко страшно и неприятно, в действителност, ако се научите да избирате правилното кафе и да го пиете в точното време, няма да имате от какво да се притеснявате. И както ще видите по-долу, кафето има много повече плюс точки в сравнение с енергийните напитки и неговите предимства далеч надхвърлят недостатъците.Реклама

Предимства на кафето

За щастие кафето има десетки ползи за физическото и психическото здраве, включително:^[5]

• Опакован с основни хранителни вещества
• Като фантастичен източник на антиоксиданти
• Заредени с кофеин - стимулант, който може да подобри мозъчната функция и да засили метаболизма
• Предлага защита срещу болестта на Паркинсон
• Предлага защита срещу болести на Алцхаймер
• Намаляване на риска от диабет тип 2
• Намаляване на риска от чернодробни заболявания
• Намаляване на риска от депресия и самоубийство
• Повишаване на метаболизма
• Помагане на хората да живеят по-дълго
• Осигуряване на устойчив физически и психически енергиен тласък

Сравнявайки предимствата и недостатъците на кафето с предимствата и недостатъците на енергийните напитки, ще разберете защо кафето е почти винаги по-добро. С подходящото оборудване кафето също може да бъде направено удобно и рентабилно у дома - което го прави идеалният вид енергийна напитка.

Това са само някои от многото предимства на пиенето на кафе, но както ще ви покажа по-нататък в тази статия, важно е да закупите висококачествено кафе и да го консумирате в правилни часове на деня за да получите максимални ползи за здравето и енергията.

Изберете кафе за енергия

В сравнение, когато сравните енергийните напитки с кафето, има един ясен победител - кафе! Това е така, защото кафето предлага най-устойчивия енергиен тласък и ако е направено правилно, то не включва купищата захар или изкуствените подсладители, с които са заредени повечето енергийни напитки. Кафето също е задоволителна напитка както в топъл, така и в студен климат.^[6]

Лично аз открих огромни ползи от пиенето на кафе за енергия. Помага ми да се събуждам сутрин и ми помага да оставам концентриран и на път през целия си ден. Въпреки че обичам да си почивам от кофеина през уикенда, определено мога да удостоверя енергийно повишаващата сила, която ми осигурява през работната седмица. Позволява ми да изпълнявам задачите и проектите си навреме, всеки път.Реклама

Предвид оценката ми за вкуса и ефектите на кафето, прекарах последните няколко години в изследване на най-добрите кафе на зърна за повишаване на енергията и това ме накара да пусна свой собствен кафе продукт: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee съдържа кафе на зърна с етичен произход от Етиопия. Кафените зърна са леко изпечени, което гарантира, че можете да се възползвате от максималното количество кофеин, повишаващ енергията. Това е и много вкусно кафе на зърна с плодов вкус с нотки на шоколад и карамел, което незабавно ще повдигне настроението ви и ще оживи деня ви.

Infuel Energy PLUS Coffee е специализирана смес с високо съдържание на кофеин, която ще ви даде максимален енергиен тласък, от който се нуждаете, за да се справите с всичко, което трябва да направите или постигнете. Зърната са етично произведени от Танзания и Индия. Въпреки че това е умишлено силно кафе, то не жертва вкуса. Всъщност чувствам, че това е перфектната комбинация от страхотно вкусно кафе със значителен енергиен удар.

И двете първокласни кафени зърна са достъпни за вас, които можете да опитате и закупите днес. Изборът между тези две е най-вече въпрос на предпочитание.

Независимо дали ще изберете Infuel Energy Coffee или Infuel Energy PLUS Coffee, ще се възползвате от нашата поръчка за поръчка „печено по поръчка“. Това означава, че изчакваме, докато получим вашата поръчка, преди да запалим нашето печене. С други думи, изпичаме вашето кафе и го изпращаме същия ден, за да гарантираме, че то достига пикова свежест, когато стигне до дома ви.Реклама

Силно препоръчвам да изпробвате енергийно повишаващата сила на тези специализирани кафета, като поръчате опаковка от 12 унции днес: Кафе Infuel Energy и Infuel Energy PLUS кафе .

Не пропускайте този вкусен и здравословен начин да подобрите фокуса си и да засилите енергията си. Гарантирам, че ще забележите реална разлика в енергийните си нива.

Направете кафето си сутрешен приятел

Последна дума за пиенето на кафе за енергия:

Най-добре е да пиете кафе само сутрин. Това е така, защото кофеинът има период на полуразпад - времето, необходимо на тялото за елиминиране на половината от кофеина - от около 5 часа.^[7]Това означава, че ако изпиете чаша кафе в 18:00, пак ще имате половината кофеин от кафето във вашата система в 23:00. Можете да видите как това може да повлияе неблагоприятно на способността ви да заспите и да останете заспали.

Ако се придържате към пиенето на кафе само сутрин, тогава ще получите енергиен тласък, от който се нуждаете през целия ден, и пак ще можете да спите като бебе през нощта. Надявам се, че тази статия ви е помогнала да ви убеди, че кафето е най-добрият избор, когато става въпрос за избор на енергийна напитка, която можете да консумирате и да се наслаждавате ежедневно.Реклама

Още статии за ползите от пиенето на кафе

• 10 причини, поради които пиещите кафе са по-вероятно да бъдат успешни
• 20 прекрасни ползи за здравето от кафето
• 11 изненадващи ползи от кафето, които го правят по-неустоим

Препоръчани снимки: Нейтън Дъмлао чрез unsplash.com

Справка