Когато връзката приключи, тя може да бъде изключително сърцераздирателна. Всички се справяме с раздялата по наш индивидуален начин, като някои хора изглежда преодоляват някого бързо, докато други отнемат много повече време. Ако чувствате, че сте от хората, на които са нужни векове, за да се възстановят от раздялата, тогава определено не сте сами. Винаги ни се казва, че след първоначалния шок и тъга, че оттам нататък е плавно. Но дали това наистина е така? Излизането там отново може да изглежда изключително обезсърчително или дори не е близо до това да бъдете на радара ни и това е добре. Добре е да се чувствате тъжни и изтръпнали за известно време, в края на краищата това е процес на скърбене и трябва да се прегледа докрай, преди да започнем да се излекуваме.

На какъвто и етап да сте, независимо дали сте в началото или може би са минали месеци или години и все още се оказвате траурни за връзката, всичко е нормално. Колкото и да се чувстват боклуци, вашите негативни чувства и емоции ви водят по пътя към възстановяване, така че не се чувствайте зле за все още чувствайки ги - това просто означава, че все още лекувате и това е хубаво нещо. Има много действия, които можете да предприемете, които ще ви помогнат да се движите в положителна посока; позволявайки си да се излекувате, докато пренасочвате начина си на мислене към възстановяване и мир.

Не забравяйте, че няма ограничение във времето

Първото нещо, което е важно да запомните, е, че наистина няма ограничение във времето колко време ще отнеме да надвиете някого, когото обичате. Вероятно сте чували фразата „времето е лечител“ и е така - но това също ни кара да се чувстваме принудени да преодолеем нещо по-бързо, отколкото можем. Изпитваме срам, ако са минали месеци или дори години и все още не се чувстваме, че сме продължили напред. Винаги помнете, че е добре. Не бийте себе си за това, че отделяте време, за да се излекувате, тъй като наистина няма ограничение във времето.Реклама

Позволете си да почувствате емоциите си

Отрицателните емоции често се демонизират и ни кара да се чувстваме така, сякаш да се чувстваме тъжни, ядосани и наранени не е добре за нас. Ние абсолютно трябва да преминете през процеса на скърбене и това носи отричане, гняв, вина, депресия, отчаяние, фалшива надежда и много други между тях. Често тези емоции се въртят в кръг, така че може да се почувствате сякаш сте го преодолели, но след това някои се връщат, за да ви ударят отново право в лицето. Може да ви се струва, че нараняването е безкрайно, но не забравяйте да продължите с него - приемете чувствата какви са; средство за постигане на целта.

Премахнете бившия си от социалните медии и телефона си

В наши дни ние сме бомбардирани от живота на други хора. Да видите какво замисля бившият ви е абсурдно лесно да се направи, но проблемът с това е, че не си давате място да се излекувате. Ако ви е трудно да пуснете някого, тогава трябва да помислите за премахването му от всички социални медии, включително телефона ви. Това може да ви се струва последното нещо, което искате да направите, но понякога най-добрите неща, които трябва да направите, не винаги са най-удобни. Не забравяйте, че правите това за себе си и за никой друг. Виждайки какво се занимават през цялото време, само отваря емоционалната рана отново и отново и тази рана никога няма да има шанс да се излекува. След първоначалната тъга на изтриването ще се почувствате много овластени и това овластяване ще бъде полезно за вашата душа.

Не забравяйте да обичате себе си

Когато преминем през сърцераздирателна раздяла, е много лесно да се обвиняваме и да вярваме, че просто не сме били достатъчно добри за тях или за връзката. Дори и най-уверените хора могат да получат атака на недостойни неща, така че не се бийте. Важно е обаче да запомните, че вашата стойност не е обвързана с тях - вие сте свой човек. Колкото и да си мислите, вашата самоличност не е и не е била обвързана с връзката, която сте имали. Не забравяйки да обичаш себе си е може би най-важното нещо, което можеш да направиш след раздяла.Реклама

Запишете как се чувствате

Има прекрасна сила в записването на нещата. Журналирането на чувствата ви може да изглежда направо от телевизионно предаване от 90-те години, но то има страхотни лечебни качества. Запишете как се чувствате, прочетете си го обратно, изхвърлете го или го опаковайте. Виждането на чувствата ви на хартия може да помогне на ума ви да придобие перспектива и да види нещата от друга гледна точка. Друго чудесно нещо, което трябва да направите, е да запишете списък с всички части от миналата връзка, които ви дразнеха или дразнеха. Голяма част от времето си романтизираме миналото и го помним по-добре, отколкото беше. Записването на негативите ще служи като напомняне и ще помогне, когато имате моменти на рецидив.

Превърнете енергията си в нещо положително

Въпреки че да седим наоколо, изяждайки целия шоколад, и да гледаме преяждане по телевизията, е страхотно нещо, което трябва да направим първоначално, трябва да дойде момент, когато да бъдем активни е задължително, за да върнем живота си отново. Ако все още не сте готови да виждате хора или да общувате, започнете рутинна тренировка. Продължете да бягате, да се разхождате или да карате колело - всичко, което ще накара тези ендорфини да продължат. Упражнението е отличен катализатор за възстановяване - ще изчисти и успокои ума ви и ще намали стреса. Да бъдеш сред хората също наистина помага да се ускори възстановяването. Потапянето около хората, които те обичат, служи като нежно напомняне, че любовта не съществува само в романтични връзки - приятелите и семейството могат да ви помогнат да излезете от този фънк още по-бързо.

Не дръжте за гняв и вина

Въпреки че прегръщането на негативните ни емоции е добро, задържането на гняв и обвинение твърде дълго може да има пагубен ефект върху нас самите и другите. Когато прекарваме твърде много време в пространство, за да обвиняваме другия за начина, по който се чувстваме, ние отнемаме силата си и по същество й я даваме. Той действа като пречка за нашето възстановяване и удължава процеса. Не забравяйте, че никой не е виновен, независимо какво се е случило, за да сложи край на връзката - горчивината може да ви изяде и е важно да разпознаете кога това превзема вашите мисли и чувства.Реклама

Не се измъчвайте

Много е лесно да попаднете в капана на прекаленото анализиране защо връзката е приключила и да се чудите дали е имало нещо, което сте могли да направите по различен начин. Тези мисли наистина не ни служат с никаква друга цел освен да се измъчваме. Обичайно е да си фантазирате как бихте могли да се справите по-добре или да съжалявате за нещо, което сте казали или направили, което смятате, че е допринесло за края на връзката, но реалността е, че наистина не можете да направите нищо. Умът ви понякога може да прекали с шофирането, но трябва да направите всичко възможно, за да го успокоите - независимо дали използва йога или техники за медитация или се опитвате да се съсредоточите върху нещо друго.

Не забравяйте, че за вас няма само един човек

Живеем на планета с милиарди хора. Може да ви се струва, че този човек е бил единственият за вас, но всички знаем, че това не е така. Вероятно вярвате, че никой друг няма да ви накара да се смеете отново така или да имате толкова много общо с вас и да, това може да е вярно. Но всеки е уникален по свой собствен начин и ще има някой (или много повече хора), който ще се свърже и обвърже с вас по толкова много страхотни начини. Имаше причина връзката да не се получи и това е просто защото не е трябвало да бъдете заедно, но това не трябва да бъде тъжна мисъл. Израснал си като човек и това само ще ти послужи добре за следващия удивителен човек, който да влезе в живота ти. Може да не е скоро, но ще се случи - просто вярвайте, че всичко ще се получи.

Ще видите светлината в края на тунела

По принцип ще се почувствате сякаш сте в някакъв мрак за известно време. Това може да бъде страшно и обезсърчително място, особено ако не сте имали сериозна раздяла преди. Но колкото и вероятно да не можете да си го представите или да мислите за това, там ще елате ден, когато ще излезете от другата страна. Ще се чувствате прекрасно и естествено, ще се почувствате отново цели, ще можете да се смеете и усмихвате, без да мислите за тях и най-важното, ще бъдете по-силен и по-добър човек заради това. Може да се чувствате сами, но милиони хора са преминали през абсолютно същия процес по свой уникален начин и са видели светлината в края на тунела. Използвайте това като напомняне и свидетелство за факта, че и вие ще преживеете и това.Реклама

Препоръчани снимки: Simone Perrone чрез magdeleine.co