Спрете емоционалното насилие, за да можете да изградите по-добри отношения

Днес имам история, която да споделя с вас.

Тази сутрин се случи нещо, което ме накара да разсъждавам доста дълбоко за себе си. Придобих нова гледна точка за емоционалното насилие.

Времето измръзваше, но трябваше да взема влака на работа. Бях закъснял, защото никога не знам какво да облека и губех време пред огледалото, опитвайки се да реша. (Да - аз съм от тези хора.)

Когато стигнах до гарата, влакът, който исках да хвана, просто се отдалечаваше! Боже, защо днес?

Е, това беше само 10-минутно изчакване до следващото, но когато не се насладите на лютия студ, може да се почувствате като да се разхождате гол в Антартика.

Наблюдавах човек на около 30 години, който интензивно си пишеше на телефона. Продължаваше да въздиша и да потупва с дясната си обувка по металния стълб на седалката в зоната за чакане. Никога не погледнах нито една секунда. Той беше фиксиран върху това, което прави. Разочарован както винаги.Реклама

Качихме се на влака и достатъчно смешно се оказахме седнали един срещу друг. Наблюдавах го напрегнато, докато набираше номер. Това ме направи любопитен (и любопитен). Интересувах се от подслушване, надявайки се да чуя какво толкова го е накарало да работи.

Чух звуков сигнал - той отиде на гласова поща. ДРАТ! Той заговори по телефона, казвайки точно тези думи: Знам, че все още не искате да говорите, минаха два дни. Казах, че съжалявам. Сгреших, но това, че ме пренебрегваш, е много по-болезнено от това, което ти направих.

Той затвори телефона, вдигна глава и осъществи зрителен контакт с мен.

Тъмнозелените му очи изглеждаха тъжни и уморени, зачервени и подути от сълзи или, може би, липса на сън. Помислих си, боже, който му прави това, трябва да е истински глупак.

Не одобрявам психологическото наказание.

Защо ти казвам това?

Е, точно като шамар - удари ме. Бях виновен.Реклама

Направих точно същото нещо! Може би дори да нарани някого по същия начин, както е наранил човекът.

Осигуряването на безшумно лечение за дълго време е форма на емоционално насилие. Това е добро оръжие за избор, защото е мощно. Форма на причиняване на болка без видими синини.

Ако редовно провеждате този тип лечение на приятели, партньор и / или членове на семейството, трябва да спрете.

Причини хората да се отнасят безмълвно:

• Умишлено се опитвате да ви нарани или накажете
• Искате пълен контрол над ситуацията
• Избягват конфронтация

Как се справяте и практикувате ефективна комуникация?

Ако единият или и двамата се нуждаете от място, намерете го.

Трябва да имате търпение, което е трудно, когато сте наранени и ядосани.Реклама

Ако някой целенасочено се опитва да ви нарани чрез мълчаливото отношение и действайки от злоба, анализирайте ситуацията. Не забравяйте, че това е емоционално насилие и е знак за нездравословна връзка.

Липсва ефективна комуникация и трябва да решите дали това е връзка, която искате да израствате или да се отдалечите.

Това не се отнася само за вашия съпруг, но и за приятели, колеги и познати. Никога не позволявайте на никой да ви казва или да ви кара да се чувствате така, сякаш нямате значение.

Ти правиш.

5 начина за спиране на емоционалното насилие и практикуване на ефективна комуникация

Казваме едно, другият човек чува нещо друго и възникват недоразумения, разочарование и конфликти.

За щастие можете да научите как да общувате по-ясно и ефективно, като:Реклама

• Съгласен съм, че е добре да не се съглася
• Активно слушане
• Присъствие
• Намиране на вашия глас
• Да бъдем честни, но внимаващи за чувствата на другите

За вас е важно да разберете емоциите и намеренията, които стоят зад информацията.

Ежедневно практикувайте ефективна комуникация

Това е научено умение и лепилото, което ви помага да задълбочите отношенията и връзките си с другите.

Практикувайки ефективна комуникация, вие и хората около вас ще бъдете по-уважителни един към друг и ще видите как връзките ви процъфтяват.

Умеете ли да предавате информация на хората ясно и просто по зрял и справедлив начин?

Как практикувате ефективна комуникация? Моля, споделете в раздела за коментари по-долу.

Препоръчани снимки: Pixabay чрез pixabay.com Реклама