Човешкият ум може да бъде изключително сложен, многостранен и непрекъснато променящ се, така че получаването на контрол върху най-мощния орган, с който разполагаме, може да бъде понякога разочароващо, дразнещо и отчайващо трудно. За щастие има начини да „намерите своя център“, т.е.да намерите и се съсредоточите върху основното си Аз, изхвърляйки чуждото на света и постигайки спокойствието и контрола, от които всички се нуждаем.

Без по-нататъшно приспособяване, ето осем от най-добрите начини да намерите своя център и да се превърнете в охладения, спокоен човек, какъвто трябва да бъдете.

1. Просто дишай - веднага ще се почувстваш по-добре

Да, знам, всички го правим, но нека бъдем честни: колко често наистина забелязвате как дишате? Направете го сега - поемете дълбоко, дълбоко вдишване и задръжте за четири удара. След това издишайте за броене до четири. Вижте колко по-спокойни и центрирани се чувствате?

Съзнанието за това как дишаме и какво правим може да ни помогне да бъдем в момента и да направим равносметка за всичко, което ни позволява да намерим центъра си много по-лесно.Реклама

2. Спете повече, за да се почувствате по-добре утре

Като човек, който мразеше съня с отмъщение като дете, мога честно да кажа, че сънят е страхотен. Сънят е невероятен.

Следователно, всеки шанс, който получавам, подремвам или си лягам по-рано, само за да се чувствам по-освежен, по-щастлив и по-готов да поема света в най-добрия си вид. Намирането на центъра ви е свързано с вашите оптимални условия, така че продължете и експериментирайте с количеството си сън, докато намерите подходящото количество за вас.

3. Организирайте се за спокойствие и ефективност

Напоследък организирането на неща се превърна в моя страст, най-вече защото като тийнейджър живеех във вечно състояние на ровене из купища глупости, за да намеря всъщност нещото, което исках.

Не предлагам всички да станете Марта Стюарт и да имате девствени, перфектни стаи и организационни умения - повярвайте ми, през повечето дни от седмицата едвам си спомням какво да правя в този момент - но разчиствам палубите и имам малко структура в животът ви може да ви помогне да намерите и насочите най-доброто си аз в основата си.Реклама

4. Загуби се в музиката

Намирането на тази перфектна песен за този перфектен момент е нещо, което всички сме преживявали поне веднъж и което, повярвайте ми, може да предизвика вида спокойствие и спокойствие, от които се нуждаете.

Дори не е необходимо да е релаксираща музика - използвал съм EDM, танци, поп, рок, метъл, каквото и да било със страхотен ритъм и се загубих в точния ритъм и правилната песен. Слушането на музика ме накара да се съсредоточа върху истинските неща и ми даде страхотна мотивация и основание. Продължавайте да ритате и ако танцувате, докато го правите, поне ще се захванете и ще изгорите някои калории!

5. Никога не спирайте да четете

Никога, никога не трябва да спираме да четем според мен, а хората, които го правят, някак пропускат всички прекрасни, удивителни, вдъхновяващи неща, които могат да бъдат намерени в книги, статии и списания и каквото и да изберете като свой носител. Четенето има и забавния страничен ефект от това да гарантирате, че сте в момента - ако гледате филм, можете лесно да проверявате телефона си или да отговаряте на чуруликане, но четенето означава, че трябва да сте в момента, за да потопете се в онзи свят.

6. Вярвайте във всичко, което можете

Никога не спирайте да вярвате в неща. В хората, във вярванията, в каквото и да било. Факт е, че да имаш надежда и страст и истинска вяра в нещо те вкоренява в нещо твърдо и това те основава.Реклама

Не е задължително религията да е под някаква форма или форма - вярата или убеждението е силна връзка или емоционално решение в нещо. Намирането на вашия център е свързано с намирането на тези убеждения - като например да бъдеш мил с другите или да гласуваш на всеки избор - и да се култивираш по дяволите.

7. Търсете доброто във всички неща

Навсякъде има добри неща, стига да продължавате да ги търсите. Това е нещо, което е някак вкоренено в нас като деца, но което понякога забравяме. Медиите ни разказват за ужасния, страшен свят, в който живеем, и защо трябва да се страхуваме практически от всичко.

Има толкова много неща в света, които са добри и полезни и си струва да се празнуват, че фокусирането върху доброто в света и активното търсене на великото и прекрасното може не само да се центрирате; може да ви накара да оцените живота адски много повече.

8. Медитирайте ежедневно, за да се отпуснете

Медитация, медитация, медитация. Това е нещо, което трябва да бъде част от всеки и от репертоара на всички начини за релаксация и редовно намиране на вътрешен мир.Реклама

Намирането на вашия център е свързано с това да оставите всичко различно да отпадне, всички ненужни части от живота ни, от които не се нуждаем в този момент, и просто да позволим на нашето Аз, нашето истинско аз, да изплува през тишината и спокойствието, които медитацията може да осигури. Освен това можете да го направите навсякъде, стига да има малко тишина и известно време.

Може да отнеме известно време - в края на краищата медитацията не е нещо сигурно за първи път - но в крайна сметка ще се озовете да се справяте със ситуации с все повече грация и компетентност от обикновено. И това е нещо, в което си струва да се инвестира, нали?