В нашето общество с високи постижения провалът често се разглежда като най-лошата ситуация, с която човек може да се сблъска. Вместо да възприемат неуспеха като възможност за учене и растеж, тези, които се провалят в някакъв аспект от живота си, често ще го възприемат като неподвижна бариера, като им казват, че не са в състояние да преодолеят своите слабости.

Истината е, че провалът никога не е краят на пътя. Това е просто индикатор, че има някои части от нас самите и живота ни, в които трябва да положим повече усилия, за да постигнем желаните резултати.

Борите ли се да преодолеете неуспеха, да се издигнете над него и да търсите пътя към успеха? За тези, които изпитват затруднения при преместването на минали неуспехи, продължете да четете статията, за да научите как да се справите с неуспеха и да се върнете обратно.

Нашият мозък върху неуспеха и успеха

Страхът от неуспех и вълнението / щастието, което идва от успеха, подобно на други емоции, предизвикват реакции в определени части на мозъка, което помага да допринесем за нашите цялостни възможности за учене и растеж.

Д-р Карол Двек, професор по психология в Станфордския университет, е провела обширни изследвания за неуспеха и как той действа в мозъка, за да доведе до различни резултати при субекти с различно мислене.^[1]

В своето изследване тя разкри връзката между онези, които остават непоколебими от неуспеха, и онези, които сякаш не могат да преодолеят своя провал.Реклама

Първата група от нейните тестови субекти, които попаднаха в групата на мисленето за растеж, показа огромно подобрение, когато се сблъска с неуспех поради засилено състояние на фокус, което се задейства малко след неуспех на задача, принуждавайки ги да се учат и усъвършенстват.

Тези, които попаднаха в групата с фиксиран начин на мислене, показаха малко или никакво подобрение и останаха непроменени от провала, с който се сблъскаха.

Има още един интересен момент, който трябва да се отбележи, когато става въпрос за успех и неуспех и тяхното въздействие върху мозъка. Според проучване, публикувано в Harvard Business Review, успехът оказва огромно влияние върху невропластичността в мозъка и ни помага да учим, докато провалът е повлиял на нашето обучение.^[2]

Проучването, проведено от Ърл Милър, подлага маймуните на прости учебни задачи, в които те изглеждат в определена посока, когато са представени с една от двете снимки. Тези, които успешно погледнаха в посоката, за която беше предназначено изображението, бяха възнаградени с капка сок, а тези, които се провалиха, не получиха нищо.

Успешната мозъчна активност на маймуните се е увеличила, тъй като маймуните съхраняват новата информация и се учат от успеха си. Неуспелите маймуни обаче показаха малко или никакво повишаване на мозъчната активност, след като изпълниха задачата неуспешно.

Какъв е изводът от тези проучвания?Реклама

Най-важните уроци, които тези изследвания дават, е това успехът се определя от мисленето и стремежа, че отстъпването пред провала не дава абсолютно никакви положителни резултати, и че успехът поражда увеличен и непрекъснат успех.

Как да се справите с неуспеха и да изберете себе си

Сега, когато разбирате по-добре някои от механиките на неуспеха и успеха и как те ни влияят психологически; нека се потопим в някои от начините, по които можете ефективно да се справите с неуспеха и да продължите да вървите към успеха, който е точно пред вас!

1. Признайте неуспеха (Но не се спирайте и не го приемайте лично)

Важно е да признаете провала в живота си, когато се случи. Това ще ви помогне да определите върху какво е необходимо да се съсредоточите, за да можете да подходите към ситуацията по нов начин за успех в бъдеще.

Като се има предвид това, важно е да се признае провалът, но да не се спираме на провала или да го приемаме лично. Когато всичко, за което мислите, е провалът или започнете да се асоциирате като провал, защото не сте успели да направите нещо правилно, това сваля настроението и мисленето ви за успех.

2. Вижте неуспеха като възможност за обучение и си водете бележки

Провалът е толкова изтощително чувство, защото го свързваме със загуба и завършване. Неуспехът не означава, че сте загубили. Това също не означава, че трябва да бъдете възпрепятствани да се движите напред поради провала.

Преместете вашата гледна точка и разглеждайте провала като възможност за растеж и учене. След като видите провал в тази светлина, можете да започнете да го подхождате с различно мислене; мислене, което ще ви помогне бързо да трансформирате действията си в такива, които водят до успех.Реклама

3. Създайте карта, която ще ви помогне да превърнете неуспеха в успех

Изправени пред неуспех, може да бъде трудно да се убедим да продължим напред. Това е особено вярно, ако провалът, с който сте се сблъскали, е голям и изисква много работа, за да преминете от точка А до не толкова успешната точка Б.

Без значение какъв е размерът на вашия провал, не се страхувайте да се върнете в началото и да начертаете всяко свое решение. Кои са работили? Кои бяха неуспешни? След като установите какво не се е получило, можете да започнете да замествате тези действия с по-добри, които ще се превърнат в успех.

4. Приемете отговорността за вашата роля в неуспеха

Поемането на отговорност за нещата, които сте направили погрешно, ще ви помогне в дългосрочен план. Когато се сблъскате с неуспех, първият ви инстинкт може да бъде да насочите неуспеха в друга посока.

Например, можете да изберете да обвинявате неуспеха си върху външен фактор или върху друг човек. Въпреки че това ще ви помогне да се почувствате по-добре в краткосрочен план и ще прогони страха, който обикновено идва с провал, няма да ви помогне да разпознаете собствената си роля в провала.

Само като разпознаете ролята си в провала, ще можете да установите недостатъците си и да се справите по-добре следващия път!

5. Напомнете си за минали неуспехи и успехи, когато сте изправени пред голям провал

Във вашия живот може да има някои неуспехи, които изглеждат твърде големи, за да се преодолеете. Неуспехът може да ви накара да се впуснете в себе си и да се почувствате по-малко мотивирани от обикновено. По време на подобни времена е важно да запомните, че провалът не е краят на света.Реклама

Помислете за минали успехи, за да си напомните, че сте повече от способни да постигнете каквото и да е, към което сте насочили погледа си. Също така, не забравяйте да се замислите за миналите си неуспехи, за да си напомните, че винаги сте имали способността да се движите напред и да преодолявате.

Без значение с какво се изправяте, вие винаги сте по-силни от провала.

Финални мисли

Провалът може да бъде плашещ, но не е задължително. Винаги сте способни да приемете своя провал и да го превърнете в успех, ако подходите по правилния начин.

Повече, за да ви помогне да се върнете в релсите

• Тайната на успеха е неуспехът
• Как да върнете живота си на път, когато нещата са извън контрол
• 5 стъпки за бързо отскачане, когато животът ви събори

Препоръчани снимки кредит: Грег Рейнс чрез unsplash.com

Справка