Първоначалната химия е искрата, която подхранва една връзка, но тази искра не винаги пламва поради правилните причини. За много от нас привличането е мистерия. Как качествата, които са ни довели до даден човек, могат по-късно да ни отблъснат толкова силно и да доведат до проблеми надолу по линията? Как тази хладна увереност, която някога ни е карала да припадаме, се превръща в смазващо душата отчуждение, което ни отдалечава от любим човек? Как този първи възхитителен намек за снежна топка от ревност се превръща в пълен размах несигурност и зависимост?

В предишния ми блог, 'Защо продължавате да се разпадате в една и съща връзкаИзследвах тази мистерия, обръщайки се към това защо често многократно избираме подобни партньори и в крайна сметка влизаме в едни и същи незадоволителни или неуспешни съюзи. Как трябва да разберем кога нашите атракции трябва да са предупредителни знаци? От какви качества трябва да избягваме, когато дори още не познаваме човек? Тук искам да отговоря на някои от тези въпроси и да предложа изход от моделите, които ни карат да избираме грешни партньори, за да можем да установим отношения с правилните.

Идентифицирайте своя модел

Не винаги си падаме по някого просто защото неговите положителни качества допълват нашите собствени, но също така и защото неговите отрицателни черти пасват толкова добре на нашите. Следователно, първото нещо, което трябва да направите, когато влезете във връзка (или подобрите такава, в този смисъл), е да погледнете себе си и историята на вашите взаимоотношения. Какви са качествата, които обикновено търсите в партньора си? Има ли определени отрицателни качества, които сякаш винаги се проявяват и в крайна сметка ви подлудяват? Имате ли модел да избирате човек със специфични черти, само за да останете недоволен от него? Изглежда ли вашите връзки винаги се разпадат по едни и същи причини?

След като разпознаете модел, имате нещо, с което можете да работите. Като разберете как ще се окажете с един и същ нежелателен партньор във всяка връзка, ще знаете какво да направите, за да прекъснете този цикъл. При всеки избор, който правите, и действие, което предприемате във връзка, е важно да имате добро усещане за това, което действа във вас, което мотивира поведението ви.

Поемете шансове

Когато става въпрос за любов, препоръчително е не само да влезете в нея със сърцето си; но да влезеш в него с главата си. По този начин, вместо автоматично да избирате един и същ тип човек за същите отрицателни черти, можете да опитате да изберете партньор, който е напълно различен. Например, ако сте израснали, чувствайки се невидими или игнорирани, може да избягвате някой, който проявява истински интерес към вас. Вместо това може да се почувствате по-привлечени от някой, който е дистанциран или не проявява обич.

Можете съзнателно да решите да сте отворени към възможността да бъдете с някой, който е различен от хората, които обикновено избирате, например някой, който изразява силно привличане към вас. Тази промяна най-вероятно ще ви накара да се почувствате някак двусмислени. Въпреки това, тъй като сте идентифицирали своя модел, можете да сте наясно с негативните фактори, които влияят на вашето решение. Може би вашата незаинтересованост към този човек може да е до голяма степен мотивирана от самия интерес, който той/тя проявява към вас.

Когато съзнателно решите да нарушите модел, можете да установите по-добра връзка с по-добър, макар и непознат, резултат. Ако издържите и дадете шанс на този необичаен човек, можете да свикнете с тази необичайна връзка. Вашата може да е една от онези истории за приятели, които се влюбват, или за необичайни двойки, които живеят щастливо заедно.

Ако сте във връзка и осъзнавате, че тя върви към същия негативен резултат като предишни връзки, можете да спрете инерцията и да избегнете нов трагичен край. Вие и вашият партньор най-вероятно си сътрудничите в създаването на негативната динамика във връзката ви. Не само той/тя е същият тип човек, с когото винаги се озовавате, най-вероятно е и вие да сте същият тип човек, с когото той/тя се озовава. Въпреки че има истински качества, които обичаме и на които се възхищаваме в хората, с които избираме да се обвържем романтично, трябва да имаме предвид, че всеки от нас също се уверява, чеотрицателен багажвсеки от нас се вписва добре в неразвитите емоционални отделения на другия.

Говорете с партньора си за това как моделите ви на общуване си пасват и за това как може да разигравате динамиката от миналото си един с друг. Докато обсъждате как те играят във връзката ви, всеки от вас ще има идеи за поведение, което можете да предизвикате и да осъзнаете, че връзката ви не е обречена. Не забравяйте, че във всяка връзка вие ще се сблъскате със собствените си ограничения, както и с тези на друго човешко същество. Колкото по-добре познавате себе си и партньорът ви познава себе си, толкова по-силни ще бъдете и двамата в справянето с тези ограничения. И двамата можете да се развивате и да растете във връзката. Като предизвикате себе си и се откажете от старите си негативни идентичности, вие ще откриете нови аспекти на себе си и на партньора си.

Слушайте приятелите си

Полезен начин да определите дали силното привличане или липсата на интерес се основава на истинското ви душевно състояние или елементи от миналото ви е да се доверите на приятелите си. Те са склонни да бъдат много по-обективни за вас. Една моя приятелка отказа сегашното си гадже за цяла година, защото според нея той просто не беше нейният тип. Когато приятелите й го срещнаха, те бяха поразени колко хубаво момче беше той и колко много я харесваше. Те я ​​насърчиха да бъде по-разкрепостена и да му даде шанс. Тя реши да се довери на съвета им и прие среща с него. Този ход се оказа най-голямата пречка в нейната връзка; оттам тя продължи да развива връзка, която беше смислена и любяща.

Не слушайте вътрешния си треньор

Можете да спрете да обръщате внимание на вътрешния треньор, който предсказва отрицателен изход за връзката ви и насърчава негативна представа за вас и вашия партньор. Можете да го игнорирате, когато е критично към вас и когато изкривява и преувеличава някой от недостатъците на партньора ви. Този негативен начин на мислене, иликритичен вътрешен глас,“ ни насочва да пресъздадем емоционалната среда, в която сме израснали. Ако като деца сме били пренебрегвани, това ни предупреждава, че ще бъдем отхвърлени. Ако сме били натрапени, това ни казва, че любим човек е взискателен към нас. В почти никоя област този треньор не е толкова силен или строг към нас, колкото в интимните ни отношения.

Мислете за своя вътрешен треньор като за стар диалог, който е написан в миналото ви и се разиграва в настоящия ви живот. Целта на този глас е да поддържате удобна и позната, но силно негативна представа за себе си и партньора си. Дори когато сте с партньор, който харесвате, вашият вътрешен критик работи, за да го отблъсне, тема, която разгледах в блога,Не си ти, аз съм: Истината зад извинението.' Като предизвиквате своя вътрешен треньор, можете да поддържате обективна и състрадателна представа за вас и вашия партньор.

Един мой приятел има склонност да избира мъже, които са финансово нестабилни и буквално се нуждаят от подкрепа. В един момент тя ми каза: „Никога не съм била с мъж, който си плаща данъците!“ Тя описва себе си като „момичето на татко“, което идеализира баща си. Баща й я внуши колко е важно да работи и да се грижи за себе си, въпреки факта, че той фалира няколко пъти и дори излежа в затвора за укриване на данъци. За да разчупи модела си да избира финансово зависими мъже, моята приятелка започна да излиза с някой, който имаше успешна кариера и беше мил и щедър към нея.

Тя се наслаждаваше на връзката им, но понякога се усещаше, че има силно критични мисли. „Какво правиш с този гадняр? Сега той се влюбва в теб, но за какво си му полезен? Сигурно ще му омръзне и ще те напусне. Вътрешният й критик се присмиваше на връзката й и разби гаджето й. За щастие тя използва приятелите си като резонатор и ги изслуша, когато й казаха, че нападките й срещу себе си и критиките към приятеля й са нелепи. Тя избра да игнорира вътрешния си критик и се възползва от възможността да развие връзка, която се характеризира с взаимно уважение, признателност и любов един към друг.

Почакай там

Промяната изисква работа и време, така че бъдете търпеливи и издържайте. Личната промяна също се възползва от подкрепата. Има толкова много за подреждане в опитите да разберем динамиката в една връзка. Първо има това, което всеки човек внася в съюза, а след това има това, което се играе между тях като двойка. Ето защо терапията е полезна за хора, които се предизвикват и искат да създадат по-добри взаимоотношения.

Възможно е да постигнете тази цел сами, но е препоръчително да приемете цялата помощ, която можете да получите от приятели и членове на семейството, както и от терапевт. Да се ​​откажеш от възможността да имаш близки отношения е ужасно решение; това гарантира, че никога няма да получите това, което искате. Вие сте на страната на aкритичен вътрешен гласче не заслужавате нищо или не се нуждаете от никого в живота си. Привеждането в съответствие с този циничен процес на самозащита е форма на себеотрицание, която ограничава живота ви. По-добре е да обичаш и да бъдеш наранен, отколкото никога да не обичаш. Когато останете там и предизвикате модела си на негативни взаимоотношения, ще бъдете възнаградени, като опознаете себе си и партньора си по нов начин, в контекста на една любяща и значима връзка.