КАК ДА СПРЕМ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАМЕ КАКВО МИСЛЯТ ХОРАТА И ДА СЕ ФОКУСИРАМЕ ВЪРХУ ВАШИТЕ НУЖДИ

Как да спрете да се интересувате какво мислят хората за вас, такава причинно-следствена тема за прохладен вторник следобед. За да променим напълно начина, по който сте прекарали целия си живот, мислейки не е лесно, ние сме програмирани да искаме да помогнем, да бъдем внимателни и да получим валидност от другите. Да спреш да се интересуваш от това, което хората мислят за теб, означава да се противопоставиш на години на еволюционно обучение и социално възпитание.

Защо ни интересува какво мислят другите?

Има много причини да ни интересува какво мислят хората за нас, но ще започна с основите: Биология.

Програмирани сме да търсим валидация, одобрение и включване в нашите племена. Това е инстинкт за оцеляване. Хората са товарни животни, ние ловуваме и живеем заедно за оцеляване. Така че в нашите дни на пещерния човек поддържането на племето беше важно, защото ако племето ви отхвърли, вие бивате изхвърлени в пустинята, за да се изправите срещу стихиите и скоро след това, смъртта.

Но тъй като нашите общества напредваха, за да станат по-сложни и нашите племена да са много по-големи с по-добри комуникативни умения, така че да можем да сменяме племена относително безопасно, това стана въпрос на гордост, его и социална валидност. Стана по-малко за избягването на смъртта и повече за придобиването на статут на по-добър начин на живот.

Колкото по-популярни сме, толкова по-вероятно е да успеем, защото хората са по-склонни да ни помагат в нашите пътувания. Това се отнася за положителната и отрицателната популярност, можете да вдъхновявате от страх или от доброта и тя достига същия резултат.

И така, как просто да спрете да се интересувате от това, което хората мислят за по-добро? Тъй като е толкова трудно свързано с нас, как просто да спрем?

Възможно е да го направите и да го направите, без да сте психопат, но не просто спираме един ден. Не е решение просто да спрем и след това POOF, вече не ни интересува. Това не е само една стъпка О, просто спрете да мислите, това е процес на препрограмиране на ума ви.

За да спрете да се интересувате от това, което хората мислят за вас, трябва да се изправите срещу вътрешните си демони, да си върнете контрола върху подсъзнателните мисли, да погледнете кой сте и да научите няколко жизненоважни урока.

1. Това, което хората мислят за вас, е размисъл върху тях, а не върху вас

Всички ние виждаме света през нашата собствена перспектива и възприятия. Чували ли сте някога приказката за хората, които обикновено мразят другите, това, което мразят в себе си, това не може да бъде по-вярно.Реклама

Например, ако трябва да хвърлите негативна преценка на някого, защото той е обичал да лъже и да разказва грандиозни преувеличени истории. Тази преценка е отражение върху неприязънта ви към лъжата, отколкото отразяване на човека, който разказва историята. Историята лесно би могла да бъде възприета като забавна за някой друг, просто я възприемате негативно въз основа на вашата собствена перспектива.

По същия начин това е обърнато. Ако някой не ви харесва заради качеството, което имате, това е отражение върху него. Например, ако някой ви съди отрицателно, защото обичате да купувате скъпи часовници. Това е отражение върху техния начин на мислене и набор от ценности, а не вие.

Когато хората ви оценяват негативно, те казват повече за себе си, отколкото за вас. В повечето случаи дори не става дума за вас, а за пренасочване на агресията от друга сфера на живота им и просто се оказвате отдушник.

2. Не можете да угодите на всички

Колкото по-популярни сме, толкова по-безопасно се чувстваме в общността. Ние се страхуваме от отхвърлянето като еволюционна черта, защото да бъде отхвърлено от племето означаваше да бъдеш отхвърлен и да умреш от ръцете на стихиите и лъвовете. Но ние отдавна сме се развивали оттогава и хората стават все по-сложни с всяко изминало поколение. Хората са толкова разнообразни и приятни за абсолютно всички е невъзможност.

Вземете за пример Бионсе, хората обичат Бионсе, но не всички го харесват. Не защото Бионсе е направила или не е направила нищо, а защото просто не им е чаша чай и това е добре. Така че спрете да се опитвате да угаждате на всички, защото не можете, което ни води към следващия урок.

3. Бъдете своя автентичен Аз

Тъй като няма значение какво хората мислят за вас, защото това е отражение на това, което те мислят, а не за вас, и не можете да угодите на всички, вие може и да сте вашият автентичен Аз.

Напоследък чуваме тази фраза да се хвърля много, но ето, че изтича. Вашият автентичен Аз е човекът, който искате да бъдете, ако нямаше кой да угоди или впечатли. Вашият автентичен Аз е човекът, който говори своята истина, а не доктрината истина, за да запази мира, казва нещата, в които наистина мислите и вярвате. Вашият автентичен Аз е човекът, когото криете от света, защото се страхувате смъртно да не ви отхвърли .

Ако прегърнете автентичния си Аз и започнете да се появявате всеки ден, хората ще отхвърлят, хората няма да ви харесват. Но хората също ще ви обичат, може да са нови и различни хора, но те ще ви обичат и най-важното от всичко е, че ще ви обичате, защото живеете своята истина.

4. Дали хората изобщо обръщат внимание на вас?

Хората са егоисти, прекарваме много време притеснени какво мислят хората за нас, но през повечето време те мислят нещо, забравят за това и продължават напред. Те едва обръщат внимание на това защо мислят така, камо ли на малката преценка, която току-що са направили.

Повечето хора са съставени от рециклирани идеи, на които са били научени от хора, на които са уважавали израстването, от техните родители, учители, готините деца в училище. Отделете малко време, за да вземете предвид факта, че вие сте най-важният човек в живота си, а не в техния.Реклама

5. Слушайте своите преценки

Мисля, че една от основните причини всички да сме толкова загрижени за това, което хората мислят за нас, е, че сме заобиколени от негативни медии, които винаги обективират и критикуват всичко и всеки. Никой и нищо не е в безопасност от нестихващата жестокост на медиите.

В резултат на това сме програмирани да правим подобни преценки, тъй като това е основният внос на информация в живота ни и ние искаме да вървим с тълпата и нищо крещи не отговаря на обществото като новинарските издания.

Тъй като правим тези подли и жестоки вътрешни преценки, които прилагаме спрямо хората, предполагаме, че и други хора правят същото, каквото са и в резултат на това всички се сравняваме помежду си с невъзможния стандарт. Чувстваме се нещастни, депресирани и недостойни, защото смятаме, че всички мислят, че не сме достатъчно добри, но проблемът започва от нас.

Ние също мислим, че тези мисли на други хора, за да започнете процеса на промяна, трябва да спрете ненужните преценки на други хора. Телата им, техните избори, техните модни аксесоари.

Поемете отговорност за вътрешния си разговор и когато предварително програмирана негативна преценка като О, този човек е толкова дебел, те трябва да отидат на фитнес, вие се поправете, защото ...

6. Това не е ваша работа!

Виждате света чрез собствените си възприятия, но възприятията ви не са истина. Те са вашата истина, но не са истина на всички. Можете да видите изкривен човек на улицата, но това не означава, че не ходи на фитнес. Тази преценка може да е отражение на вашата несигурност относно липсата на време, което прекарвате във фитнеса.

Хората са любопитни и смея да го кажа, любопитен. Ние сме любопитни и трябва да си държим носа в собствения бизнес, да подреждаме собствения си начин на мислене, а не да влизаме щастливо в бизнеса на други хора и да им казваме да живеят живота си.

7. Това е твоят живот, твой!

Никой не е ходил по вашите обувки, никой не е виждал това, което сте виждали вие. Не сте сравними с никого, така че спрете да се сравнявате с другите.

Ако откриете, че мислите, о, този човек е по-добър от мен или този човек е пострадал повече от мен, затова трябва да бъда нещо друго СТОП. Не е нужно да бъдете нищо друго освен себе си и никой не се сравнява с вас. Когато откриете, че сравнявате, напомнете си, че не сравнявате.

8. Пренасочете мозъка си за позитивно мислене

Всички прекаляваме и е по-лесно да мислим негативно, отколкото да мислим позитивно. Започнете да се хващате, когато започнете да мислите и да си представяте най-лошите сценарии.Реклама

Знам, че мислите, че се предпазвате, така че няма да бъдете заслепени, но това не помага на никого, защото честно казано, в повечето случаи това дори не се случва. Ти просто седиш, измъчвайки се.

Ако мислите, че нещо наистина не е наред, ще разберете в червата си; и ако червата ви го каже, отидете да се справите незабавно с него, не седнете и не го помислете. Справям се.

9. Фокусирайте се върху вашите нужди

Изрязвайки целия вътрешен негатив, имате възможността да започнете да се фокусирате върху вашите нужди - кой сте и от какво имате нужда и да се свържете с вас автентичен Аз.

За да започнете да се фокусирате върху вашите нужди, върнете контрола върху живота си. Това, че живеем живот, за да угаждаме на хората, не е ваша вина, ние сме отгледани в желание да угодим на родителите си, така че получихме награди. Приятните хора ви дават награди под формата на любов, комплименти, играчки и храна.

Но сега е време да се съсредоточите върху това какви награди искате от живота и не можете да ги намерите в друг човек. Вие сте този, който трябва да осигури любовта към себе си, да си направи комплименти, да си купи хубави неща и да се нахрани с добри храни. Винаги искаме да бъдем обгрижвани, защото е безопасно, но е време да се погрижим за себе си сега. Уверявам ви, че след като свикнете, ще се чувствате в безопасност.

Започнете с фокусиране върху това, от което се нуждаете в живота си. Това не означава само това, от което се нуждаете емоционално, а също и духовно, финансово, къща с декориране. Какво е това, върху което трябва да работите, за да се чувствате сигурни и пълноценни?

Започнете да разглеждате вашите нужди

Ще започна с 5 неща, които можете да направите, за да започнете да разберете какви са вашите нужди:

1. Кои неща цените най-много в живота си?

Семейно ли е? Честност ли е? Успех ли е? Намерете това, което цените, направете списък с топ 5, за да знаете върху какво искате да се съсредоточите в живота си.

2. Прекарвайте време с хора, които харесват вашето автентично аз.

Хората, които знаят кой сте и какво всъщност искате, могат да предложат страхотни разсъждения, свободни от преценка.

Премахнете всеки в живота си, който ви кара да се чувствате ужасно, не е нужно да сте около тях и това само ви сваля. (По отношение на шефовете и колегите, моля вижте другата ми статия за това как да се справим с тях)Реклама

3. Изчистете околната среда.

Както споменах по-рано с медийната бомбардировка на негативизъм, вашият принос в живота ви силно ви засяга.

Изрежете негатива или нещо, което ви кара да се чувствате безполезни, и се обградете с неща, които ви карат да се чувствате в безопасност и изобилие. Изхвърлете цялата тази бъркотия, която ви сваля, блокирайте всички онези негативни Nancys във facebook или онези хора, които предизвикват вашата несигурност и се фокусират върху вас.

4. Излезте от социалните медии за момент.

Прекарваме цял ден в превъртане, гледайки невероятните постижения на други хора и в главите си предполагаме, че всички се справят по-добре от нас.

Докато не се почувствате малко по-сигурни, спрете влака за сравнение при източника и вземете книга или вместо това започнете ново телевизионно предаване. Когато се почувствате готови да се върнете, изтрийте всички хора, които ви свалят или предизвикват да се чувствате несигурни. Уверете се, че вашите емисии не са пълни с нищо, освен позитивност и производителност. Поставянето на себе си е загуба на времето на всеки.

5. Спрете тези вътрешни глупости, че не сте достатъчно добри.

Ако се борите с него, трябва да намерите начин да се поправите, да се научите как да се справяте с този вид мисли.

Можете да опитате утвърждения , медитации или една от многото опции, достъпни за вас, ако просто сте отделили време да погледнете, вместо да превъртате в instagram, да се сравнявате с фотошопирани модели или успешни предприемачи.

Финални мисли

Животът е твърде кратък, за да го прекарвате постоянно, оставяйки собственото си вътрешно Аз да говори и негативните преценки на другите да ви свалят.

Грижата за това какво мислят хората за теб е под твоя контрол, знам, че не е така, но е така. Не можете да контролирате това, което хората казват от лицата си, но можете да контролирате реакциите си към него, негативизма, който влагате в главата си и как говорите вътрешно със себе си и за другите.

Както казах в началото, няма лесен отговор, това е процес на усвояване на нов начин на мислене, който оспорва вашата биология, вашето възпитание и вашата психическа психика. Но ако се ангажирате да се промените, ще откриете, че животът ви бързо ще си дойде на мястото, защото ще бъдете безсрамно вие.