КАК ДА СПРЕМ ОТЛАГАНЕТО, КАТО ПРЕОДОЛЕЕМ СКУКАТА

Отегчавали ли сте някога? Неспокойна? Неспокойно? Имате нужда от малко вдъхновение?

Имам теория за скуката. Вярвам, че процентът на скука се е увеличил заедно с темповете на технологиите.

Ако се замислите, технологията ни предостави мобилни телефони, лаптопи, iPad, устройства след устройства - всичко това в крайна сметка за да реши един проблем: скуката.

Станахме глобална нация, която се храни с развлечения. Свързваме ‘живеенето’ с ‘правенето’. Хората сега не знаят как да седят неподвижни и ние се чувстваме виновни, когато не правим нищо. Днес бездействието се превърна в крайния грях.

Може да не го осъзнавате, но скуката стимулира форма на безпокойство и стрес. Той предизвиква емоционално състояние, което създава разочарование и подхранва протакането.Реклама

Това е желание да се „прави нещо“ или да се „забавлява“ - това е желание за сензорна стимулация. Това, което се свежда до липсата на фокус.

Ако мислите за онези моменти, когато ви е скучно, обикновено това е така, защото не сте знаели какво да правите. Така че нерешителността също играе голяма роля.

Когато се фокусираме върху това, което е важно за нас и какво искаме да постигнем, е доста трудно да скучаете. И така, един от отговорите на скуката е да се съсредоточите върху това, което искате.

Понякога е добре да ви е скучно

Ако скуката е желание за сетивна стимулация - тогава какво е обратното на това? Да се задоволява без стимулация - с други думи - да се радва на неподвижност.

Понякога не самата скука причинява разочарование, а съпротивата да не се прави нищо.Реклама

Помисли за това. Какво би се случило, ако трябваше да „пуснеш“ желанието да бъдеш забавен? Вече няма да ви е скучно и ще се чувствате по-спокойни!

Според моя опит често най-очевидните, опростени решения са най-мощните в живота. Така че, когато ви е скучно, най-лесният начин да се преборите с това е да му се насладите.

Може да звучи странно, но мислете за „скуката“ като форма на „релаксация“. Това е почивка от постоянното стимулиране, което животът на 21-ви век осигурява - постоянни телевизори, мобилни телефони, радиостанции, интернет, имейли, телефонни разговори и т.н.

Кой знае, може би ‘скуката’ всъщност е полезна за нас?

Следващият път, когато ‘се отегчите’, вместо да подхранвате разочарованието, като трескаво търсите нещо за правене, може би можете да седнете, да се отпуснете и да се насладите на чувството, че нямате какво да правите.Реклама

В тази статия ще споделя с вас моята стратегия от 3 стъпки за това как да преодолеете скуката.

1. Внимавайте

Вместо да гоните сетивната стимулация на случаен принцип, фокусирайте се върху това, което е наистина важно за вас. Фокусирането върху нещо важно помага да се предотврати скуката, защото ви принуждава да използвате времето си продуктивно.

Трябва да се запитате: какво би използвало добре времето ви? Какво бихте могли да правите, което би допринесло за вашите основни цели в живота?

Ето няколко идеи:

Прекарайте известно време в тихо съзерцание, обмисляйки какво е важно за вас.
Започнете този творчески проект, за който говорите през последните няколко седмици.
Brainstorm: помислете за някои идеи за нови иновативни продукти или бизнеси.

2. Правете това, което отлагате

Скуката е полезна в някои отношения, защото ви дава енергия и време да правите неща. Проблем е само ако го позволите. Но ако го използвате, за да се мотивирате да бъдете продуктивни, тогава можете по-лесно да преодолеете скуката.Реклама

И така, следващия път, когато ви омръзне, защо да не използвате тази добра енергия, като отметнете онези неща, които сте искали да свършите, но сте били твърде заети, за да завършите? Това също е чудесно време да изчистите списъка си със задачи.

Ето няколко идеи:

Направи малко упражнения.
Прочети книга.
Научете нещо ново.
Обади се на приятел.
Бъдете креативни (рисувайте, рисувайте, извайвайте, създавайте музика, пишете).
Направете пролетно почистване.
Измий колата.
Обновете къщата.
Пренаредете мебелите.
Напишете вашия списък за пазаруване.
Полей цветята.
Разходи кучето.
Подредете вашата поща и имейл.
Премахване на бъркотията (изчистете гардероба).

3. Насладете се на скуката

Ако нито едно от горните решения не работи, опитайте различен подход. Не се поддавайте на скуката и вместо това изберете да й се насладите. Това не означава да си позволявате да си губите времето да скучаете. Вместо това, мислете за това като за вашето време за отпускане и зареждане с енергия, което ще ви помогне да бъдете по-продуктивни следващия път, когато работите.

Противно на общоприетото схващане, не е нужно постоянно да правим нещата, за да бъдем продуктивни. Всъщност изследванията показват, че хората са по-продуктивни, когато си вземат периоди на почивка, за да се заредят.^[1]Правенето на почивки от време на време помага за повишаване на ефективността ви и може да ви помогне да се почувствате по-мотивирани.

Така че, отделете малко време да се отпуснете. Никога не се знае, може дори да ви хареса.Реклама

Финални мисли

В началото може да е трудно да научите как да преодолеете скуката, но може да бъде по-лесно, ако използвате някои техники. Можете да започнете с моята стратегия от 3 стъпки за това как да преодолеете скуката и да си проправите път оттам. Така че, подгответе ума си и се възползвайте от тези съвети и за нула време ще преодолеете скуката.