КАК ДА ЖИВЕЕМ ЖИВОТ БЕЗ СЪЖАЛЕНИЕ

Съжалението е като призрак. Той пристига, когато се чувстваме ниско или надолу в живота си и се задържа за известно време - понякога месеци, години и дори десетилетия. Тъй като мизерията харесва компанията, не е изненада, че неканеният ни призрак се появява в перфектен момент и обикновено се напомня за нещата, които бихме искали да сме правили по различен начин в живота си.

Работата е там, че съжалението ще остане само ако го позволим. За да се освободим от тежката му тежест и задържащия се призрак, първо трябва да разберем за какво съжаляваме в живота си и защо.

Ето ръководство стъпка по стъпка, за да живеете живота без съжаление.

1. Помислете за минали съжаления

Всеки е имал своя справедлив дял от нещата, за които е съжалявал през живота си, но въпросът, който трябва да си зададете, е колко дълго носите тези тежести?

Вината и съжалението тежат много върху вашето психично здраве, което в резултат може да наруши вашата физическа производителност.

Първата стъпка е да признаете нещата, за които съжалявате, че сте направили или не сте направили. Следващата стъпка ще бъде даване на пространство за изследване в тези неща.

Не забравяйте, бъдете добри към себе си, когато правите това. Нужна е много смелост, за да се изправим пред нещата, които продължават да ни причиняват болка, вина и страдание.

2. Водете здравословен разговор със себе си

Сега, докато изследвате това пространство и започвате да се занимавате с нещата, за които съжалявате, имайте предвид, че провеждате разговор със себе си. Това не е игра за вина и това пространство не е предназначено за вас да се плъзнете по заешка дупка за самосаботаж.

Един от начините да избегнете самосаботаж е идентифицирането на нещата, които работят срещу вас. Придържането към съжаление е една от формите на самосаботаж, а движението напред означава по-здравословни разговори със себе си, за да стигнете до корена на нещото. Има скрит корен за нещата, за които съжаляваме в живота, и намирането му може да помогне да внесем повече яснота.

3. Намерете корена

Нека да намерим този корен. Изпитваме вина и съжаление в различни ситуации и обстоятелства в живота си, независимо дали това е нашата кариера, взаимоотношения или дори поставяне на нуждите ни на заден план.

Ето няколко примера и стигане до корена на тези съжаления:

Съжаление 1: Съжалявам, че не приех тази оферта за работа. Досега щях да се преместя на ръководна позиция и да изкарвам х сума на година. Реклама

Съжалението тук е за пропусната възможност. Има причина, поради която може да не сте се възползвали от тази възможност, когато е била представена, и тя може да определи времето, лични причини или конкретни приоритети, които са се нуждаели от вашето внимание по това време.

Първо и най-важно, вижте дали сте същият човек, какъвто сте били в онзи конкретен момент от живота си.

Вашите ценности еднакви ли са?

Все още ли искате същите неща, които сте правили тогава?

Какъв опит сте спечелили от неприемането на работата?

Шансовете са, че може да сте съвсем различен човек тогава, както сте сега. Като хора сме предназначени да израстваме и надрастваме по-стари версии на себе си. Коренът на вината тук не е в траура за пропусната възможност, а в приемането, че нещата може да са се променили - включително и вие.

Ето още един, но този път става въпрос за нещо, което е направено.

Съжаление 2: Съжалявам, че се преместих в нов град. Не е това, което си мислех, че ще бъде и не съм доволен.

Съжалението тук се пренася към непознатото и имаше причина, поради която решихте да предприемете този скок.

Да опитате нещо ново или защото винаги сте искали да живеете в този конкретен град?

Беше ли за някого или нещо?

Задайте си тези въпроси и след това вижте какви са вашите текущи нужди.Реклама

Става въпрос и за живота в настоящето и по този начин енергията ви не е фиксирана върху самото съжаление, а за намирането на положителните страни на това, което смятате за негативна ситуация.

Не забравяйте, че всяка ситуация се нуждае от време за дишане.

4. Приемете, че работите в процес

Всеки ден измисляме все повече и повече за това кои сме или какво искаме в този единствен живот, който живеем.

Най-големият подарък, който можете да си направите, е да признаете, че сте човек, а съвършенството не съществува. Простете си за неща, които не сте знаели, когато сте взели решения със съжаление, и не позволявайте на нищо да възпрепятства растежа ви от тук нататък.

Признайте, че поради какво са взети определени решения Вие търсен в този конкретен момент; това е начин да се почетеш. Придържането към съжаления означава, че живеете в миналото, а почитането на себе си означава да живеете в настоящето.

5. Оценявайте времето и енергията си

Нашата енергия е едно от най-ценните неща, които имаме под контрол, въпреки че през повечето време може да не изглежда така.

Използването на инструменти за управление на времето като водене на списък със задачи и делегиране на домакински задачи са полезни, но енергията надхвърля просто физическите дейности. Ние също имаме емоционални енергии.

Имайте предвид енергията, която влагате във физическата си работа, във взаимоотношенията си с партньори, приятели и колеги, по хобита и други ежедневни дейности.

Ако чувствате, че енергията ви се източва в определени аспекти от живота ви, интуицията ви казва да се регистрирате.

Изберете един ден от седмицата и се настройте на това как се чувствате по време на ежедневието си:

Как си наистина ли чувствате ли се след проверка на имейла си в момента, в който алармата ви се включи?
Доколко се чувствате присъстващи, когато ядете обяд, надвиснал над компютъра?
Как бихте се почувствали, ако се обадите срещу изпращане на текстово съобщение до близките си?

Също така, задайте вашите не договарящи се. Оценете нещата, които са важни за вас, и се придържайте към тях, особено ако това са определени дата и час. Това е един от начините да почетете и поставите себе си на първо място.

Много пъти съжалението се случва, когато не почитаме нещата, които ни подхранват психически, физически и емоционално.Реклама

6. Не чакайте почивните дни да почиват

Ако работите от понеделник до петък, в момента, в който настъпи петък, чувството за облекчение може да ви облее.

Уикендът е! викаш.

Всеки ден трябва да предизвиква тази емоция. Кондензирането на цялото време за почивка през уикенда може да увеличи изгарянията и вместо това да доведе до непродуктивно чувство. Уикендът не трябва да бъде 48-часово обратно броене до понеделник или време за изготвяне на личния ви списък със задачи.

Всеки ден отделяйте време, за да изключите и да заредите душата си с нещата, които искате да направите. Това може да бъде всичко - от непроверка на имейли след 18:00, поставяне на телефона в самолетен режим в точно определено време или просто свирене на китара всеки ден.

Колкото повече се зареждате с нещата, които ви правят щастливи, това ще ограничи оправданията, за които съжалявам, че не съм успял да науча китара или съжалявам, че не прекарвах повече време със семейството си, защото бях фокусиран върху работа извън работата.

Времето за мен е важно.

7. Поставете цели

От съществено значение е да си поставите цели - дългосрочни, краткосрочни, големи и малки цели. Когато си поставяте целите и имате предвид ясна визия, имате фокус.

Често съжалението се случва, когато не сме там, където искаме да бъдем в живота, или когато не постигнем определени неща. Един от начините да живеете живот без никакви съжаления е просто да усъвършенствате нещата, които искате да постигнете, а още по-добре е, когато можете да го виждате всеки ден.

Как

Извадете тази писалка и хартия - време е да създадете списък.

Това са 101 неща, които трябва да направите за 1001 дни упражнения. 1001 дни са малко по-малко от три години и ще отлетят, преди да се усетите. Да имаш малки забавни цели е също толкова важно, колкото да имаш големи житейски цели. Въпреки че този списък може да изглежда като списък със сегменти (какъвто би могъл да бъде), той ви дава срок от 1001 дни за попълване на елементите от вашия списък.

Не се продавайте накратко и бъдете креативни. Можете да разделите списъка си на категории като кариера и пътуване или да ги запишете, когато дойдат да ги намерят. Всеки ден е нов ден. Това е поредното 24-часово нулиране и въпросът, който трябва да си зададете, е какво ще направите днес.Реклама

Вижте това най-добро ръководство за поставяне на цели, за да ви помогне да постигнете целите си.

8. Учете се от другите

Фродо: ‘Иска ми се пръстенът никога да не е идвал при мен. Иска ми се нищо от това да не се е случило. “Гандалф:„ Както и всички, които доживеят, за да видят такива времена. Но това не зависи от тях. Всичко, което трябва да решим, е какво да правим с времето, което ни е дадено. ’-The Lord Of The Rings: Fellowship Of The Ring

Когато смъртта пристигне, нашето възприятие за света се променя. Тази движеща се статия, Тези 20 съжаления от хората на смъртните им одри ще променят живота ви обяснява точно това. Всички мислим, че сме безсмъртни, докато не сме. Всички вярваме, че сме непобедими, докато светът около нас покаже, че сме също толкова крехки и деликатни, колкото телата ни. Ето някои от нещата, които бяха изброени:

Иска ми се да не се сравнявах с другите
Иска ми се да бях казал на другите колко много ги обичам.
Иска ми се да не чаках да го започна утре.

Някои от най-дълбоките уроци се извличат от това, че не правиш или не казваш достатъчно.

Направете две неща днес:

Първото нещо е да кажете на някого, че го обичате и мислите за него.

Второто нещо би било да изберете нещо, което винаги сте искали да направите, и да започнете днес . Без оправдания.

Финални мисли

Съжалението е мощна емоция и ако не бъдете внимателни, може да погълне мислите, енергията и времето ви.

Преди няколко години взех съзнателното решение да се смея всеки ден, включително в дните, в които се чувствах нещастен. Знаех, че когато дойде времето ми, мога да погледна назад и да кажа, че животът ми беше изпълнен със смях и това е единственото нещо, което ми помага да се чувствам жив.

Винаги помнете, че без значение каква е вашата ситуация, можете любезно да помолите този призрак да напусне, но той ще си отиде само когато започнете да правите неща за Вие.

Каквото и да е, правете го със страст и любов.