Музиката има силата да ни движи, но много хора подценяват как ни влияе на работното място. Наистина ли можете да чуете Пуснете го, без да искате да стоите на стола си и да изпъквате текстовете, за да ги чуе целият офис?

Ритъмът, изпомпващ високоговорителите ни, не влияе само на това как се чувстваме. Това влияе и върху начина ни на работа. Въпросът е, музиката прави ли ви по-продуктивни и ефективни?

В тази статия ще разгледам как музиката влияе на нашата работа. Заедно ще открием как можем да използваме силата на музиката, за да повишим производителността си, с музикални препоръки за продуктивност за фокус.

Съдържание

1. Как музиката влияе на вашата производителност
2. 5 правила за плейлиста за перфектна производителност
3. Препоръчителна продуктивност Музикални плейлисти
4. Долна линия
5. Още съвети за производителност

Как музиката влияе на вашата производителност

Различните жанрове музика имат различно въздействие върху мозъка ни. Това, което повишава производителността за един човек, може да отвлича вниманието за други, но има някои общи принципи, които ще ви помогнат да изберете най-добрия плейлист за производителност:

Какво правите от значение

Когато пишете или изпълнявате тежко езикова работа, песните с текстове отвличат вниманието.^[1]Музика с текстове изстрелва мозъка ви в режим на многозадачност. По същество е като някой да говори над вас, докато работите.

За писане и четене на нова информация, изберете музика само с инструменти.Реклама

Това не означава, че все пак трябва да отписвате музика с текстове. Запазете тези песни за моменти, когато сте останали да изпълнявате повтаряща се задача като подаване на документи или изчистване на входящата ви поща.

Вашият музикален вкус е от значение

Друго важно съображение е колко харесвате това, което чувате. Изследване от 1994 г. в Вестник на Американската медицинска асоциация установи, че хирурзите, слушащи музика, работят по-ефективно от тези, които работят без нея.^[две]Това беше вярно, независимо дали хирурзите са избрали музиката или изследователят я е избрал за тях.

Слушането на песен, която обичате, определено може да осигури някаква мотивация - особено ако ви е скучно или не ви харесва задачата, която вършите. Слушането на музика, която харесвате, подобрява настроението ви, което може да повиши вашата производителност.^[3]

5 правила за плейлиста за перфектна производителност

1. Прегърнете звуците на природата

Когато мислите да слушате дъжд или чуруликане на птици, може веднага да си представите следобед в спа центъра. Тази релаксираща музика може да ни постави в по-добро настроение, което определено може да подобри ефективността ни в работата.

Не само звуците на природата ни карат да се чувстваме по-добре. Те също така въздействат на мозъка по възможно най-добрия начин за подобряване на когнитивните функции. Тъй като естествените звуци често имат елемент на произволност, те могат да помогнат за подобряване на фокуса ни, без да се разсейват. Звуците, свързани с водата, изглеждат най-ефективни.

Проучване от 2015 г. в Вестник на Акустичното общество на Америка установи, че естествените звуци са отличен начин да се маскира фоновата глъчка на отворения офис план.^[4] Реклама

2. Мотивирайте се (и пуснете баса)

Понякога трябва да се чувствате овластени по време на работа. Музиката ни позволява да се възползваме от вашата вътрешна сила. Училището по мениджмънт Kellogg в Северозападния университет признава ясната връзка между музиката и мотивацията. Те проведоха проучване, което помоли участниците да оценят песните според това как те карат хората да се чувстват, докато изпълняват различни задачи.^[5]

Вземането: песни като 50 Cent’s В клуба , Пригответе се за това с 2 Unlimited, и Ние ще ви разтърсим от Queen бяха явни победители, когато ставаше въпрос за мотивиране на участниците. Въпреки че всички тези песни идват от различни жанрове, всички те имат помпащ бас, който оставя слушателя да се чувства енергичен.

Участниците в изследването изпълниха задачите си с по-голяма ефективност и използваха по-уверен и овластен език в сравнение с група, слушаща по-малко интензивна музика.

3. Появете любимата си песен

Докато музиката обикновено кара хората да се чувстват по-добре, възможността да слушат музика, която харесвате, създава значително повишаване на производителността.

Това открива д-р Тереза ​​Лесюк, професор от Университета в Маями, когато провежда изследвания за връзката между музиката и производителността. Тъй като песните са склонни да отпускат слушателите, те често им дават шанс да проучат решения, които може да не са обмисляли, когато са в хипер-стрес състояние.

4. Играйте на вашата скорост

Има причина, поради която сме склонни да бягаме по-бързо и да се представяме по-добре във фитнеса, когато слушаме бърза музика. Дори ако не слушате активно песен, темпото може да повлияе на скоростта на вашата работа и в офиса.Реклама

Според проучване от BMS College of Engineering в Малайзия, когато търсите песен за облекчаване на стреса, изберете нещо с около 60 удара в минута.^[6]Темпото е малко по-бавно от сърдечната честота в покой. Това larghetto биенето, нито прекалено бързо, нито твърде бавно, е достатъчно, за да се получи по-спокойно състояние, без да ви се иска да заспите.

Може би трябва да се чувствате заредени с енергия. Ако случаят е такъв, имате нужда от списък за възпроизвеждане нагоре. Изследване от 2007 г. установи, че хората вършат по-добра работа с когнитивни задачи, когато слушат песни с бързо темпо.^[7]Ако не сте сигурни къде да търсите, бароковата музика е сигурен залог.^[8]

Ако търсите по-адаптивно изживяване, разгледайте Фокус @ Уил . Те имат някои страхотни плейлисти за концентрация и те ще приспособят плейлиста ви според вашите нужди.

5. Уверете се, че музиката не е твърде силна

Може да е изкушаващо да накараме мелодиите, които ни вдъхновяват най-много, но прекомерният обем отвлича вниманието. Статия от 2012 г. в Списание за потребителски изследвания обсъжда връзката между обема и производителността.^[9]

Музиката, изпълнявана с разумна сила на звука, насърчава креативността и абстрактното мислене. Включете го твърде силно и няма да можете да се чуете. Всичко по-силно от 85 децибела, приблизителният обем на снегоринка, е твърде силно.^[10]От друга страна, силата на звука ви трябва да е достатъчно силна, за да прикрие звуците на офис бърборене.

Препоръчителна продуктивност Музикални плейлисти

1. Музикален плейлист за продуктивност от Евън Кармайкъл

Евън Кармайкъл, най-известен със своите мотивационни видеоклипове в YouTube, е съставил 2-часов плейлист, за да ви помогне да се съсредоточите. Изпълнен с електронна музикална инструментална музика, този плейлист проправя пътя към свършване на повече за по-малко време.Реклама

2. Оптимистична инструментална работна музика от Live Better Media

Ако не сте фен на electronica, може да се насладите на този плейлист с положителни песни с висок темп. Има над два часа музика, за да накарате съзнанието си да работи и да усмихне лицето ви.

3. Музиката за повишаване на производителността на работата: Импулсът

Този плейлист звучи много като музика за видеоигри и върши чудесна работа, като събужда мозъка ви, без да ви разсейва.

4. 8 часа музика за продуктивност с бинаурални ритми от Greenred Productions

Включете това сутрин и ще бъдете настроени за целия ден. Тази музика има ефирно качество, което ще ви остави да се чувствате спокойни и ще ви помогне да намерите своето състояние на потока.

5. Най-продуктивният плейлист някога - Песни за работа на Spotify

Ако сте в настроение за популярна музика, която ще ви мотивира да достигнете нови висоти, тази е за вас. Някои от тези текстове обаче са NSFW, така че не забравяйте да слушате това през слушалки.

Долна линия

За да получите най-голямо повишаване на производителността от вашия плейлист, имайте предвид силата на звука и темпото. Ако пишете, придържайте се към инструменталите, така че мозъкът ви да не се опитва да дешифрира текстовете, докато се опитва да измисли изречения вместо вас. Имайте предвид собственото си енергийно ниво, когато избирате музика.Реклама

Най-важното е да играете това, което ви харесва. Има много наука в подкрепа на положителното въздействие на музиката върху слушателите. От вас зависи да намерите личния си саундтрак за целенасочен и продуктивен работен ден.

Още съвети за производителност

• 7 ефективни съвета за управление на времето за максимална производителност
• Как да бъдем продуктивни на работа: 9 основни правила
• 40 най-добри приложения за производителност за iPhone

Препоръчани снимки: Премахнете през unsplash.com

Справка