Да се ​​научиш да жонглираш може да ти направи всякакви услуги - не само изглежда страхотно, но и форма на приятно и предизвикателно упражнение. Също толкова важно е, че последните научни изследвания свързват жонглирането с основните ползи за здравето. Ще разкрием как това умение може да подобри умствената ви острота (което подкрепяме с удобно научно ноу-хау) и ще ви предоставим и основно ръководство за това как да овладеете изкуството на жонглирането.

Жонглиране и мозъкът ти Реклама

В Науката за жонглиране (Peter J. Beek и Arthur Lewbel, 1995) най-ранното изображение на жонглирането е от древността, около 1781 г. пр. Н. Е. В гробницата на неизвестен принц е открито произведение на изкуството, показващо египетски жени, жонглиращи помежду си, което ясно показва, че тази известна способност е древно умение. Въпреки това, въпреки времето, което хората са жонглирали, първото научно изследване на процеса се е случило едва през 1903 г. В това проучване Едгар Джеймс Суифт публикува статия в Американския вестник по психология, която предполага, че има ползи от жонглирането за човешкия мозък . По-нататъшни изследвания се провеждат през следващите десетилетия и през 80-те години математическите формули се изследват от учени като Пол Климек. Работата му включваше щателен анализ на жонглиращите модели; в обширни диаграми той разкри числовия ред, в който предметите се хвърлят и хващат, като името, дадено на тези модели, е размяна на сайтове.Реклама

Съвременните проучвания продължават и са фокусирани основно върху ползите за мозъка за здравето, като най-разкриващите резултати идват от Оксфордския университет през 2009 г. Разследването на д-р Хайди Йохансен-Берг най-накрая доказа, че действията, свързани с жонглирането, водят до промени в бялото вещество на мозъка. Както поясни лекарят, ние демонстрирахме, че има промени в бялото вещество на мозъка - сноповете нервни влакна, които свързват различни части на мозъка - в резултат на усвояването на изцяло ново умение. От това изследване става ясно, че умствените процеси, участващи в успешното жонглиране, подобряват свързаността на мозъка. Специалистите по жонглиране, като JuggleFit, изясниха, че дейността ще помогне: облекчаване на стреса, борба с болестта на Алцхаймер, изостряне на концентрацията, повишаване на сръчността, отблъскване на апетита за храна и подпомагане на спирането на тютюнопушенето. Очевидно можете да постигнете много от тези ползи за здравето, като просто се поддържате активни, както уточнява д-р Йохансен-Берг, има мисловна школа „използвай или загуби“, в която всеки начин да поддържаш мозъка да работи е добро нещо , като излизане на разходка или правене на кръстословица. За разлика от тези дейности, изглежда, че дейността по жонглиране има особено значение за човешкия мозък, тъй като насърчава растежа на нервните влакна. Това насърчава цялостната мозъчна годност и, както много учени вярват, може да помогне за предотвратяване на изтощителни заболявания в резултат. Постулира се, че практиката да се прави разлика между отделни жонглиращи топки е това, което насърчава растежа на нервните влакна, въпреки че е ясно, че са необходими повече изследвания, за да се разбере напълно как жонглирането може да помогне на човешкия мозък и неговите огромни сложности. Въпреки това, д-р Йохансен-Берг остава положителен за потенциала на жонглирането като медитативна помощ, Знаейки, че пътищата в мозъка могат да бъдат подобрени, може да бъде значително в дългосрочен план при изготвянето на нови лечения за неврологични заболявания, като множествена склероза, където тези пътища се влошават.

Това изследване предполага, че тук има многобройни обещаващи и мощни лечебни способности и имайки предвид това, има само последният въпрос да се заемете сами с този древен трик и да се научите как да жонглирате. Ще ви помогнем.Реклама

Научете как да жонглирате

Реклама

Както беше отбелязано на Juggling.org, от съществено значение е да практикувате, за да се научите да жонглирате. Най-простото движение изисква сложни електрически / химически вериги в мозъка. Изследването на тази схема бързо се превръща във важно поле на неврологията. От моя опит бих сметнал за жизненоважно да запомните, че ще имате нужда от търпение, когато практикувате - като начинаещ ще направите много грешки. Докато всеки индивид ще се учи с различна скорост, установих, че са му необходими няколко дни от 30-минутни сесии, за да се изгради тромава техника и около седмица, за да се усъвършенства каскадата от три топки.

Професионалистите го казват така, жонгльорите се учат в тесен фокус. Спомнете си как повечето хора се учат да четат. Първо, те се научават да разпознават буквите (топката или щифта). Тогава те се научават да разпознават думата (моделът на жонглиране). След като веднъж е научен този основен модел на жонглиране (думата), тогава фокусът може да се премести на по-високо ниво (думите стават изречение). Пример за това би бил жонгльор на рола-бола [дъска за баланс]. Както потвърждават експертите, единственият начин да стигнете до някое място с вашето жонглиране е да практикувате, Neuroscience ни казва, че практиката създава или изгражда желаните пътища в мозъка. След като умът ви разбере тези нови електронни импулси, тогава ще се озовете на път!Реклама

И така, как трябва да започнете? Първо ще трябва да вземете няколко топчета за жонглиране (на снимката по-горе - те са евтини) или можете да използвате домакински предмети като портокали, ябълки или топки за тенис. Когато сте доволни от оборудването си, погледнете по-долу вечното изображение в движение. Това е каскадата от три топки, която ще научите; използвайте това като визуално ръководство, тъй като ще се окаже много полезно като справка.

1. Получете основното усещане за процеса, като хвърляте топка в дъга от едната ръка в другата; трябва да се издигне до височината на очите в пика на дъгата си.
2. Чудесен метод за усъвършенстване на жонглирането е загребването, техника, която изглажда движенията ви. Вземете ръцете си, когато хвърляте напред-назад, тъй като това помага много за общата плавност.
3. Сега, с една жонглираща топка във всяка ръка, хвърлете една в дъга към другата си ръка. Когато е в горната част на дъгата, спуснете другата си ръка, за да изстреляте другата топка към вашата свободна ръка. Тъй като всеки следва своята дъга, хванете ги във вашите ръце. Практикувайте това, за да разберете по-добре вашите движения.
4. Сега опитайте за каскадата с 3 топки; дръжте две жонглиращи топки в дясната си ръка и една в лявата. Както се практикува в точка 3, хвърлете една топка в широка дъга от дясната си ръка. Когато достигне върха на дъгата си, изпратете топката в лявата си ръка в дясната.
5. Хванете първата топка в лявата си ръка, докато втората се извива нагоре към дясната ви ръка, сега пуснете третата топка в дясната ръка към лявата и се подгответе да хванете втората. Използвайте диаграмата за вечно движение по-горе за визуална помощ и не забравяйте, че практиката е перфектна! След кратко време ще имате страхотно ново умение.