Има общо схващане, че не можем да направим много за подобряване на нашата интелигентност. Почти винаги се вярва, че дали си умен или не, се определя още при раждането и не можеш да направиш нищо по въпроса.

Това обаче са заблуди. Докато някои хора имат условия, които им пречат да могат да повишат нивото на интелигентност, за повечето хора има много неща, които могат да бъдат направени, за да ги направят по-умни.

Хобитата са неразделна част от живота ни и след като веднъж се развием, ние редовно се потапяме в тях. Хобитата са забавни и ободряващи - и те също могат да окажат голямо влияние върху нашата интелигентност.

По-долу има 10 хобита, които ще ви помогнат да станете по-умни - всичко това е подкрепено от научни изследвания и експерименти:

1. Свирете на музикален инструмент.

Конфуций отдавна каза, че музиката създава вид удоволствие, без което човешката природа не може. Музиката стимулира мозъка ви и това е доказано от изследвания както добре.

Музиката има силата да призовава сложни емоции и психологически състояния. Разни изследователи са показали, че както слушането на музика, така и свиренето на музикален инструмент увеличават капацитета на паметта.

Свиренето на музикален инструмент също ви учи на търпение и постоянство, тъй като отнема време и усилия, за да се научите да свирите на музикален инструмент. Освен това изостря концентрацията ви.

2. Прочетете ненаситно.

Реклама

Четенето изминава дълъг път към повишаване на нивото на интелигентност - това е по-нататък, ако четете ненаситно в много различни теми, от художествена литература и биографии до антологии.

Четенето намалява стреса, помага ви да изпитате множество емоции и ви учи на много теми. Всички тези фактори ви помагат чувствайте се по-добре за себе си ; да си в мир със себе си е една от най-важните основи за положително благосъстояние.

Четенето е много важно за подобряване на знанията ви по дадена тема, подготовка за всякакви ситуации и по-голяма продуктивност в начина, по който постигате целите си.

3. Редовно медитирайте.

Най-важната полза от медитацията е да ви помогне да се съсредоточите върху себе си и да ви опознае истинското си аз. Поглъщането в медитация помага на хората да преминат към по-високо състояние.

Медитацията помага за намаляване стрес нива и се отървава от всякакви грижи. Със спокойно и спокойно състояние на ума, получено чрез медитация, можете да научите, да мислите и планирате нещата по много по-ефективен начин.

Редовната медитация ви помага да имате пълен контрол над себе си. Да осъзнавате разсейването и ефективните методи за самоконтрол са от най-голямо значение, когато работите за подобряване на вашата интелигентност.

4. Тренирайте мозъка си.

Точно както трябва да тренирате редовно, за да поддържате тялото си в кондиция, вие също трябва да тренирате мозъка си, за да го поддържате в добра форма. Редовното предизвикване на мозъка да прави нови неща подобрява способностите му и помага да ви държим остро.Реклама

Можете да тренирате мозъка си по много начини, като например: судоку, пъзели, настолни игри и загадки. Всички тези дейности помагат на мозъка да продължи да формира нови връзки. Чрез такива дейности вие също се научавате да реагирате на ситуации по творчески начин, развивате способността да виждате нещата от много различни гледни точки и стават значително по-продуктивни .

5. Упражнявайте често.

Здравото тяло помага да имате здрав мозък. В крайна сметка мозъкът ви е като друг мускул в тялото ви. Редовното упражнение поддържа мозъка и тялото ви да функционират както трябва. Намалява напрежението и ви помага да спите по-добре.

Лекарите са съгласни с това по-доброто кръвообращение в мозъка означава повишена мозъчна функция . Различни проучвания върху мишки и хора показват, че сърдечно-съдовите упражнения могат да създадат нови мозъчни клетки, и по този начин да подобри цялостната мозъчна ефективност.

6. Научете нов език.

Изучаването на нов език може да не винаги е лесна задача, но определено има многобройни предимства, което ви прави по-умни, като сте един от тях.

Процесът на изучаване на нов език включва задачи като анализ на граматични структури и изучаване на нови думи, което подобрява вашето интелигентност и здраве на мозъка .

Също така е доказано чрез различни експерименти, че хората с високи нива на словесно-езикова интелигентност са чудесни в планирането, вземането на решения и решаването на проблеми.

7. Запишете чувствата си.

Реклама

Има много ползи, които можете да получите от писането, включително повишаване на общото ниво на интелигентност.

Писането подобрява езиковите ви способности, разбира се. Но също така ви помага да развиете умения като фокус, креативност, въображение и разбиране.

Писателите често се считат за притежаващи много високи нива на интелигентност. Можете да пишете по различни начини. Можете да пишете нещата с ръка или вие можете да създадете свой собствен блог . Каквото и да правите, вие давате думи на образите в ума си; да се научиш да се изразяваш ясно е чудесен начин да повишиш интелигентността си.

8. Пътувайте до нови места.

Пътуването не е просто начин да убиете скуката си - има много повече от това. Пътуването наистина може да повиши вашата интелигентност.

Физическите и умствени тренировки, свързани с пътуване, освобождават съзнанието ви от стрес. Когато станете без стрес, вие сте по-способни да се съсредоточите върху задачи, наблюдения и задълбочаване на разбирането си за субектите.

Всяко ново място, на което пътувате, предлага нови неща за научаване. По време на пътуване срещате различни хора, храна, култура, начин на живот и общество, което ви свързва с идеи, за които може би никога не сте се сетили.

9. Гответе различни видове ястия.

Много от нас смятат, че готвенето е просто загуба на време и това е нещо, което много искаме да избегнем.Реклама

Но вместо да хленчите, трябва да се чувствате щастливи, когато имате възможност да готвите. Редовните готвачи, особено тези, които изпробват различни ястия, имат високи нива на креативност. Те са отдадени на качеството, не се страхуват да изпробват нещата и обръщат голямо внимание на детайлите.

Винаги, когато готвите нещо, се научавате да изпълнявате много задачи, да измервате с точност и да вземате бързи решения. С всички тези умения, които придобивате, вие също ставате по-умни.

10. Участвайте активно в спорта.

Редовното участие в спортни дейности не само упражнява мускулите, но прави същото и за мозъка. Играе спорт редовно прави мозъка по-гъвкав и подобрява цялостното здраве на мозъка.

Спортът също е добавил предимства. Гледане на спорт е свързан с повишена мозъчна функция и чрез упражнения тренирате мускулите си. Участието в спорта също подобрява отзивчивостта, координацията, способностите и увереността.

Топ спортистите са известни със своите специална форма на интелигентност . Няма значение дали играете футбол, баскетбол или крикет. Помислете за редовно участие в някаква форма на спорт, за да подобрите представянето на мозъка си.

Препоръчани снимки: Tatyana__K чрез shutterstock.com