За мнозина пролетта е време за обновяване и съживяване. Точно както в природата, прераждането и обновяването са стандартна част от живота; всички ние можем да се възползваме от този период на нов растеж. Всъщност Renewed Freedom Center е създаден специално с това намерение... да помогне на страдащите от тревожност да изпитат облекчение и подновена свобода.

Смятам се за ценител на свободата. След като е живял дълги години като затворник наOCDи пристъпи на паника, свободата от безпокойство със сигурност не е нещо, което приемам за даденост. И постоянно ми се напомня за това, когато страдащите от тревожност споделят своите лични истории с мен. Може да ви изненада да научите, че тревожните разстройства са психични проблеми номер едно в почти всяка страна и засягат над 28% от американците. За съжаление, този отрезвяващ факт разкрива, че много хора по целия свят се борят с осакатяващите ефекти на безпокойството и изпитват малко, ако изобщо има, облекчение. Добрата новина е, че не е нужно да страдате от изтощителна тревожност, защото съществува лечение, основано на доказателства. Нарича се когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и по-конкретно: експозиционна терапия.

Страхът и безпокойството служат като наш механизъм за оцеляване, когато се прилагат по подходящ начин, защото ни държат далеч от хищници в нашата среда. По-често обаче възприемаме погрешно опасностите в днешния свят и в крайна сметка избягваме ситуации, които изобщо не представляват реална опасност. За съжаление, този модел на избягване ни дава фалшиво чувство за безопасност и вместо това ни държи в затвор на страха. Ако искате да се освободите от безпокойството, трябва да практикувате да се „излагате“ на самия страх… буквално.

Никоя друга терапия, която съществува днес, няма да ви даде трайните ползи от облекчение, както може продължително и повтарящо се излагане. Не само, че експозиционната терапия е обстойно изследвана в продължение на повече от 30 години, демонстрирайки ефективни резултати, това всъщност е много логичен подход. Просто помисли за това. Колкото повече избягвате, толкова повече сила придавате на страха; колкото повече се конфронтирате, толкова по-малко съществен става страхът. Както гласи скорошна бисквитка с късмети:

„Зоните на комфорт най-често се разширяват чрез дискомфорт.“

Въпреки че експозиционната терапия може да изглежда обезсърчителна в началото, особено когато сме прекарали по-голямата част от живота си, избягвайки това, от което се страхуваме, тя става по-лесна със съгласувани усилия с течение на времето. Наистина, нищо, което си струва да имаш, никога не се намира лесно. Свободата от страх със сигурност може да си струва това допълнително усилие. С насочени експозиции, съобразени с вашите специфични нужди, вие също можете да сте на път към Обновена свобода.