„Не се продавай на къси позиции“, наскоро ми каза приятелят ми, хващайки ме в несъзнателен акт на омаловажаване на себе си.

Въпреки че подкрепата й предизвика усмивка на лицето ми, коментарът й беше неочакван и ме накара да изгубя мислите си. Започнах да анализирам самовъзприятието си и как то е повлияло на разговора, който току-що се случи. Често ли се продавам на къси позиции, без да го осъзнавам?

Нашето самовъзприятие контролира повече от начина, по който се представяме в главите си. Той полага основата за това как взаимодействаме с другите, диктува как да се представяме и пряко корелира с нашето самочувствие.

Не е изненадващо, че изследванията показват, че не съм сам в обезценяването на собствената си стойност. Междукултурно проучване от 2015 г. установи, че „типичният човек не е наясно с някои от уникалните начини, по които той или тя се възприема по съгласие от другите“.

Изследователите откриха, че много от нас не успяват да си дадат необходимото признание за положителните качества, които притежаваме. За щастие тези „слепи петна“, които имаме в нашето самовъзприятие, не са невидими за хората около нас.

Проучването е предназначено да сравни обратната връзка за личността и репутацията на целевия човек от хора, които са го познавали (съученици, приятели, съквартиранти, семейство, партньори и бивши партньори) с отговорите, които са дали за себе си.

Резултатите потвърдиха съществуването на отличителни „слепи петна“ в самовъзприятието на човек, като по този начин потвърдиха предишни проучвания, които заключаваха, че начинът, по който виждаме себе си, е различен от начина, по който ни гледат другите.

Важният извод от това проучване е, че „средният човек поне отчасти не осъзнава колко положително е склонен да бъде възприеман от другите“.

С други думи, ние сме склонни да се съсредоточаваме върху нашите отрицателни качества, което може да доведе до проблеми с ниското самочувствие и погрешно разбиране за себе си. Признаването на нашите положителни качества може да намали тези пристрастни пропуски, които опетняват начина, по който гледаме на себе си.

Освен това проучването пита за ефектите от информирането на хората за положителните характеристики, приписвани им от другите, и как това би могло да повиши благосъстоянието на обществото като цяло.

Коментарът на моя приятел ми напомни да осъзная кога се продавам на къси позиции и да отбележа слабината в разпознаването на положителните си качества, когато заслужават признание. Можем да контролираме нашето самовъзприятие чрез:

• Поемане на отговорност за нашите вътрешен критичен глас.
• Спомняйки си да бъдеш състрадателен към себе си.
• Укрепване на нашите самочувствие.

Въпреки че е ценно да знаем, че другите може да ни възприемат по-положително, отколкото ние самите се възприемаме, важно е да осъзнаем ограниченията да разчитаме на другите да отстояват себе си. Трябва да положим усилия да разпознаем нашите добри качества толкова, колкото признаваме тези, които се нуждаят от подобрение, така че когато приятелите не са там, за да ни напомнят, ние все още знаем своята стойност.

Начинът, по който говорим със себе си, има значение. Не трябва да позволяваме слепите петна в нашето самовъзприятие да бъдат причина за катастрофа.

източници:

Gallrein, Anne-Marie B., Weßels, Nele M., Carlson, Erika N., Leising, Daniel. (2016) „Все още не мога да го видя – копие на слепи петна в себевъзприятието.“ Журнал за изследване на личността , 60, 1-7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656615300192