Спомняте ли си първия си mp3 плейър или онова обезмаслено карамелено лате, което купихте миналата седмица? Как се чувстват тези предмети? Сега помислете за Коледа със семейството си. Вероятно това не са подаръците, за които първо се сещате; вероятно мислите за разговорите, смеха и настолните игри. Трайната радост не идва от предмети, а от преживявания. Нашите мозъци са като живи албуми; те събират моменти във времето, кадрират ги и ги посещават постоянно. Можем да извлечем щастие от тези спомени години след тяхното създаване и можем да им се наслаждаваме по начин, по който никога не можем да се наслаждаваме на материални неща.

Търсете опит и събирайте спомени

Повечето от нас могат да различат съвсем ясно разликата между удоволствието, което получаваме, когато новият ни iPhone пристига по пощата, и щастието, което изпитваме по време на мечтаната ваканция в Италия. Докато може да се чувстваме развълнувани през дните, водещи до ваканция, ние сме склонни да се чувстваме нетърпеливи, когато чакаме предмет. Когато повечето от нас губят интерес към нова джаджа или играчка сравнително бързо, ние сме склонни да пазим спомен.Реклама

В едно проучване изследователите изследваха връзката между щастието и паметта и установиха, че хората черпят от минали преживявания за чувство на щастие и благополучие^[1]. Друга изследователска статия анализира това, за което хората са склонни да съжаляват в живота; те откриха, че в низходящ ред на важност това са най-честите съжаления в живота: образование, кариера, романтика, родителство, себе си и свободно време^[две]. Забележете, че никъде в този списък няма, да не вземете яхта или да не купите портмоне за автобуси. Нещата в този списък са преживявания, а не неща. Когато се съсредоточим върху преследването на опит, който искаме да имаме, вместо неща, които искаме да купим, ние попълваме своя албум с красиви снимки и богати, забавни истории. Още по-стресиращи събития, след като приключат, могат да направят най-вълнуващите и забавни истории.

И така, в това общество на материализма, как да променим фокуса си от консуматорство към търсене на опит?^[3]Повечето от нас няма да скочат от дивана веднага след като прочетат това и да скачат с парашут, и това е добре! Някои от най-щастливите моменти в живота ни не са най-вълнуващите. Ето няколко идеи, които да ви помогнат да започнете да събирате.Реклама

Направете списък с кофи

Всички имаме неща, които тайно искаме да правим. Съставянето на списък и залепването му на вашата дъска за обяви ще доближат тези преживявания много повече. Повечето от нас се отказват от по-амбициозните си планове, вярвайки, че са невъзможни или твърде скъпи.

Пазете приключенски буркан

Дръжте буркан на кухненската си маса. Всеки път, когато решите да не купувате нещо, от което наистина не се нуждаете, или да не ядете навън, сложете парите, които бихте похарчили за тези неща, в буркана. Повечето от нас не осъзнават колко пари бихме могли да спестим, ако не сме ги похарчили за малки, безсмислени неща.Реклама

Имайте някои малки цели

Не всички преживявания трябва да променят света. Опитайте да правите нещо различно всяка седмица или дори всеки ден. Изберете различен начин да отидете на работа или да имате нови хора от време на време. Отделете малко време от деня, за да изживеете живота, вместо да се забивате в безсмислена рутина. Може да се изненадате как тези малки неща могат да променят живота ви.

Отделете време за семейството и приятелите

Някои от най-добрите спомени, които имаме, са с други хора. Само разговор с скъп приятел може да е достатъчен, за да ви донесе щастие един ден, когато се чувствате неудобно.Реклама

Бъдете отворени за нови неща

Много от нас се страхуват да се отклонят извън зоните си на комфорт, което често ще ни попречи да изпитаме много неща в живота и да доведе до съжаление. Животът е предназначен да бъде изживян. Правете нови неща, те създават спомени!

Справка