СЪЗНАТЕЛНИЯТ УМ СРЕЩУ ПОДСЪЗНАТЕЛНИЯ РАЗУМ: КАК ДА ГИ ПОДОБРИМ?

Умът е един от най-очарователните и мощни аспекти на самите нас. Той е по-силен от всеки суперкомпютър, който някога сме създавали и може да съхранява практически безкрайно количество информация.

Начинът, по който получаваме достъп до цялата тази информация, произтича от нивата на ума. Общо са три, но тук акцентът ще бъде върху връзката между нашия съзнателен ум и подсъзнателен ум. Разкривайки това, което се случва в главите ни, можем най-добре да постигнем целите си, като използваме различните умове.

Съдържание

Съзнателен ум срещу подсъзнателен ум
Как да подобрим съзнателния и подсъзнателния ум
Финални мисли
Още съвети за нивата на ума

Съзнателен ум срещу подсъзнателен ум

За да разкрие най-добре разликите, първо помага да се разберат различните нива на ума. За това ще се обърнем към Зигмунд Фройд, човекът, който е основал концепцията.

В своята теория той използва аналогията на айсберга и че идеята, че умът може да формира три части от този айсберг.

Съзнателният ум е ледът над водата. Това образува само малка част от айсберга, тъй като по-голямата част от леда е под вода.

Всичко под водата е разбито на още две части. Предсъзнанието е всичко под ватерлинията, докато подсъзнанието е далеч отдолу.

Тази аналогия може да няма много смисъл на повърхността, но когато погледнете заключенията на Фройд за това, което прави всеки ум, може да се намери известна истина.

Съзнателният ум е мястото, където се съхраняват всички наши мисли, чувства, надежди и спомени. Това е частта, която използваме, за да мислим и говорим. Връщайки се към аналогията с айсберга, можете да кажете, че това са всички неща, които изискват малко усилия, за да се видят.
Предсъзнанието е всичко, което не е в челните редици на нашите умове, но което можем да го извадим на повърхността с малко усилия.
Последното е подсъзнанието, което съхранява чувства, пориви и спомени, които са извън нашия съзнателен ум. Това обикновено са неща, които потискаме като болка, тревоги или конфликти. Тези събития са това, което насочва цялостното ни поведение, мотиви и решения.

Различия в мнението

Както можете да кажете, съзнателният и подсъзнателният ум са на различни нива и съхраняват различна информация. Има обаче и други разлики. Най-голямата е разликата в мненията.

Това се отнася до факта, че както съзнателният, така и подсъзнателният ум имат различни убеждения.^[1] Реклама

Както при животните, много от нашите машини за вземане на решения са под повърхността. Животното не решава да лети, да ловува, да спи или да се бие по начина, по който ние правим много от нашите собствени избори какво да правим - то просто следва инструкциите, които идват от подсъзнателните части на мозъка му.

Същите тези инструкции идват при нас от същите части на мозъка ни, понякога поради добри еволюционни причини, а понякога в наша вреда. Нашите подсъзнателни страхове и желания движат нашите мотивации и действия чрез емоции като любов, страх и вдъхновение. Това е физиологично. Любовта например е коктейл от химикали (като окситоцин), секретирани от хипофизната жлеза.

Докато някои подсъзнателни части на мозъка ни са опасно анималистични, други са по-умни и по-бързи от съзнанието ни. Най-големите ни моменти на вдъхновение често изскачат от нашето подсъзнание. Ние преживяваме тези творчески пробиви, когато сме отпуснати и не се опитваме да получим достъп до частта от мозъка, в която те живеят, която обикновено е неокортексът. Когато казвате, аз просто се сетих за нещо, забелязахте, че подсъзнанието ви казва нещо на съзнанието си. С обучение е възможно да се отвори този поток от комуникация.

Така че, докато нашите умове имат различни перспективи, има потенциал за тяхната съвместна работа.

Това е по същия начин като отлагането на задача само за да получите идея за електрическа крушка. Тази идея не идва от никъде конкретно, а по-скоро от подсъзнанието ви.

Друг пример за разглеждане са сценарии, при които събитията противоречат на установените вярвания.

Например, кажете, че вярвате, че не можете да създадете истински, дълготрайни връзки с други хора. Всяко събитие, което би могло да предложи друго, горе-долу ще изпрати ума ви в спирала.

Представете си да присъствате на среща и поздравления за работа. Хората с тази вяра нарочно биха избягвали да говорят с хората, или ще го държат на малки разговори, всъщност не търсейки връзка с хората.

Това поведение е оправдано, тъй като в главата им те ще направят всичко, за да се обезсърчат или да се саботират от създаването на приятел.Реклама

Всичко това се случва, защото те са имали лоши преживявания или мисли, които са свързани с техните социални умения.

Активно срещу пасивно

Последната разлика е доколко е ангажирана всяка част от ума ни и най-добрият начин да го обясним е чрез пример, с който всички можем да се свържем.

Чувствате ли понякога, че не можете да заспите, защото умът ви се лута?

Част от причината за това се дължи на подсъзнанието. Когато заспивате, съзнателният ви ум почива; подсъзнанието ви обаче не е така.

Всъщност подсъзнанието ви никога не заспива. Той работи през целия ден, всеки ден контролирайки тялото си, дишането и поддържайки функцията на органите и растежа на клетките.

Нашата подсъзнателност е причината защо мечтаем и защо можем да помним само ярки подробности от споменатия сън.

По този начин подсъзнанието е пасивно. Продължава да работи, но често без да знаем. Въпреки това можем, разбира се, да задълбочим тази връзка.

Как да подобрим съзнателния и подсъзнателния ум

Сега, когато разбирате по-добре какво прави всеки ум, следващата стъпка е да подобрим връзката между умовете си. Има редица начини да подобрите тази връзка и повечето от тях произтичат от навици, които вашият съзнателен ум може да създаде, за да укрепи вашето подсъзнание с течение на времето.

1. Помислете за околната среда

Въпреки че трябва да се грижим за нашата собствена глобална среда, нашата вътрешна среда също е важна. Шансовете са, че повечето хора не са взели предвид средата на подсъзнанието си.Реклама

Това е важно, защото отново подсъзнанието ни е активно и поглъща всичко

Убежденията не идват от нищото. Нашите вярвания се развиват въз основа на информацията, която виждаме, заключенията, които правим, и начина, по който я сравняваме с останалата част от нашата реалност. Правим това постоянно.

Уловката в това е, че ежедневната ни среда има вълна от емоции. Най-видно е негативизмът и раздорите.

Потискащо е, когато го консумираме, но това влияе на поведението ни с течение на времето. Поради тази причина е важно да помните какво консумирате информативно.

Избягвайте да слушате новините, освен ако не е необходимо. Не прекарвайте време с тези, които ви влачат надолу или са токсични. Фокусирайте се повече върху положителната информация чрез различни медии.

2. Визуализирайте повече

Не забравяйте, че нашето подсъзнание е умът зад нас, който мечтаем. Ако може да направи това, тогава има смисъл подсъзнанието да обича картините.

Най-добрият начин да изпратим снимки от нашето съзнание към подсъзнанието е чрез визуализация .

Идеята е да отделите малко време - около 15 минути на ден - за изобразяване на положителни сцени от вас и вашия жизнен опит.

Можете да визуализирате всичко, което ви харесва, като ваканции, пълноценни взаимоотношения, тренировки и др.Реклама

Идеята е да правите това последователно и с течение на времето тези изображения ще започнат да заменят всякакви негативни мисли, които имате за тези аспекти. Всички страхове, съмнения или притеснения бавно ще се отмият.

За по-голям ефект също визуализирайте силни положителни емоции. Например, ако се притеснявате от тренировка във фитнес, визуализирайте упражненията си. Визуализирайте как ще се чувствате до края му или как ще се чувствате, когато постигнете целта си за здраве.

3. Утвърждения

Последният метод, за който искам да говоря, е утвърждения . Тази техника е подобна на визуализацията, но тук се фокусирате върху думи и мисли. Както споменах по-горе, цялата информация и мисли се поглъщат в нашето подсъзнание.

Ако редовно насаждаме положителни думи, мелодията ни ще се променя с течение на времето.

При утвържденията има няколко правила, които трябва да преминете, за да работят ефективно:

Използвайте сегашно време

Търсите ли да бъдете по-уверени? Кажете си, аз съм уверен. Дори и да не сте уверени, можете да подведете подсъзнанието си, защото то не може да предскаже бъдещето. То знае само този момент. Освен това се придържайте само към положителни твърдения.

Свържете думите си с чувства

Въпреки че направеното твърдение може да е невярно в момента, един голям мотиватор си напомня как ще се чувстваме с тази нова реалност. Ако искате по-добро здраве, започнете да внасяте емоции, които ви карат да се чувствате здрави.

Повторете процеса

Не само трябва да правите това ежедневно, но също така помага да ги повтаряте през деня.

Финални мисли

Връзката между двата разума е мощна и извършването на малки промени в начина на живот може да повлияе на вашето отношение и живот с течение на времето. Това е ясно, когато погледнете как функционира нашият съзнателен и подсъзнателен ум.Реклама

Не забравяйте, че нашият съзнателен ум е активен и ще свърши нещата. Това е нашата първа линия. През цялото време нашето подсъзнание непрекъснато се оглежда, абсорбира всичко, което може, и формулира нашата реалност. Възпитавайте тези две добре и можете да промените живота си.