Изглежда, че всички бързаме. Темпът на живот се е увеличил и бързината през нашите дни - през живота ни - вече се е превърнала в норма. Искаме всичко сега; щастие сега, успех сега, здраве сега, любов сега. Не е изненадващо, че това е начинът, по който подхождаме към целите си и към промените в живота. Търпението е трудно достъпно: очакваме резултати сега и ако все още не сме постигнали целта си, трябва да е, защото не работим достатъчно усилено или достатъчно бързо или сме мързеливи и недисциплинирани.

Трудолюбието и дисциплината със сигурност са ценни черти, когато се опитваме да направим промени в живота си или да постигнем важни цели, но дори старанието и постоянството често не са достатъчни, за да постигнем търсените резултати. Липсата на ефективна стратегия често е най-голямата ни пречка. В нетърпението си към резултатите се опитваме да променим твърде много наведнъж и очакваме твърде много от себе си и това нетърпение обикновено води до разочарование и провал. Ето защо повечето хора не успяват да спазят новогодишните си решения.Реклама

Понякога дори не правим първата стъпка, защото нашите мечти, цели и желания изглеждат толкова поразителни, толкова плашещи и толкова непостижими, че се отказваме, преди дори да започнем. Може би просто трябва да опитаме различна стратегия. Припомням си популярната поговорка, Животът е маратон, а не спринт. Същата философия може да се приложи, когато се опитваме да направим промени в живота си: вярно е за кариерно развитие или изграждане на бизнес, образователни цели, загуба на тегло или фитнес, организация, навици и със сигурност при опит за изграждане или промяна на отношенията.

Научете се да правите бебешки стъпки

Това може да е най-простата, но най-ефективната стратегия, която можем да използваме, тъй като последователността и научаването да градим върху малки победи са ключовете за успеха. Най-щастливите и успешни хора ще ви кажат, че са постигнали нивото си на живот и работа успех, като правите малки стъпки и правите един положителен избор след друг.

Потърсете мини победите Реклама

Какво е мини победа? Мини победата е реалистична, бързо постижима, по-малка част от по-голяма цел. Тази цел на размера на ухапването ще варира в зависимост от конкретното ни намерение, времеви рамки и мотивация. Причината, поради която тази стратегия работи, е, че можем да видим осезаем напредък, доста бързо, така че ние чувстваме чувство за постижение и сме насърчени да продължим напред към следващата ни мини цел, използвайки малките успехи като стъпка към по-голяма промяна.

Няколко примера:

Помислете за здравните цели. Когато се опитваме да отслабнем, да сме в по-добра форма или да постигнем по-добро здраве, е много по-ефективно да поставяме междинни цели, отколкото да се фокусираме върху това, което може да е огромна промяна.

• Поставете мини-цел да губите 5 килограма всеки месец, а не цел от 60 килограма за една година.
• Заменете една нездравословна закуска за парче плод или яжте по едно вегетарианско хранене на седмица и заменете една сода или капучино с чаша вода. Когато се опитваме да елиминираме цялата захар, сода или нездравословна храна от диетите си, обикновено падаме от бандата през първата седмица или две. Това не е много добър процент на успех.
• Тренирайте, за да избягате 5K, след това 10K, след това половин маратон, вместо да тренирате за пълен маратон наведнъж. Този съвет е валиден дори когато се справяте и с пълния маратон: много успешни бегачи на дълги разстояния казват, че не бягат на 26 мили, а бягат на 1 миля 26 пъти.

Повечето от нас искат успех в кариерата, но обикновено идва едно стъпало нагоре по стълбата.Реклама

• Вземете по един курс.
• Постигнете едно сертифициране.
• Подобрете едно умение.
• Направете няколко нови контакта на всяко събитие, конференция или събиране и бавно изградете списъка си с бизнес контакти.

По-добре е да развивате добри взаимоотношения с малка мрежа от контакти и след това постепенно да разширявате тази мрежа.

Всички искаме да сме по-организирани, но когато се опитваме да организираме или изчистете целия ни дом или офис всички наведнъж, обикновено се пренасищаме и не завършваме проекта. Вместо това, когато се опитваме да организираме една област в даден момент, да сменим един разхвърлян навик или да развием една продуктивна рутина, ние имаме по-добър успех. Справете се с един проект и след това добавете друга промяна, когато първият е добре установен.

• Направете основен списък на всичко, което трябва да направите.
• Елиминирайте една или две купчини.
• Изчистете бюрото или кухненския плот.
• Сортирайте през стара поща.
• Изчистете входящата си поща.
• Започнете да почиствате бюрото си в края на деня.
• Учете или четете по един час на ден.
• Събирайте празните чаши, чанти и хартии всеки път, когато излизате от колата.

Тази стратегия е полезна в почти всяка сфера на живота и когато се опитвате да постигнете почти всяка цел. Просто се стремете към една мини-победа навреме и се уверете, че празнувате всяко постижение по някакъв малък начин - малко успех е дълъг път, като ни тласне към финалната линия.Реклама