Лесно е да фокусирате цялото си време и енергия върху какво Вие имам и какво Вие искам. Този фокус върху себе си може да се увеличи, когато се сблъскате с лични или професионални предизвикателства. Поставяте главата си надолу, мислите какво трябва да свършите и работите по-усилено или по-бързо, за да преминете през груб участък. Може да се отрежете от приятелите и общността, като кажете, че ще се свържете с тях, когато нещата се обърнат към по-добро.

Но какво се случва, когато възприемете обратния подход? Когато посягате да помагате на другите, дори когато не сте сигурни какво точно трябва да дадете? Това може да бъде под формата на доброволчество с местна благотворителна организация или просто помощ на колега по време на работа, когато не е необходимо.

Изкарваме прехраната си с това, което получаваме. Ние създаваме живот от това, което даваме. - Уинстън Чърчил

Нарастващият потоп от изследвания показва, че помощта и даряването могат да ви накарат да се чувствате свързани, да растете по нови начини и дори да живеете по-дълго. Ето 10 начина да помогнете на другите също да ви помогнат.Реклама

1. Помощта ви кара да се чувствате свързани.

Взаимодействайки с други индивиди и общности, вие се чувствате по-свързани с други хора. Хората са социални по природа - което означава, че се нуждаем от връзки за оптимално психологическо здраве. Свързването с другите изпълнява потребност, която всички имаме, но понякога пренебрегваме. Освен индивидуалните връзки, помагането за решаване на по-голям проблем или кауза (като благотворителна организация, която има за цел да намали бездомността или подобряване на храненето при деца с ниски доходи или осигуряване на по-голям достъп до образование) може да ви накара да се почувствате необходими част от света.

2. Помощта може да изгради нови умения.

С течение на времето помагането на другите може да ви помогне да изградите нови набори от умения - особено ако вашите дейности са извън кормилната рубка. Да предположим, че сте касиер на банка и доброволно работите в съвсем друга област: в комитет за планиране на събития за местна благотворителна организация. Може би вече сте добри в управлението на хора, но като се включите в тази работа, ще изградите нови умения в жонглирането на конкурентни срокове, работа с доставчици и маркетинг.

3. Помощта ви прави благодарни.

Помощта на други, изправени пред собствените им предизвикателства, може да постави вашите в перспектива. Това е особено вярно, ако вашите ‘проблеми’ са малки в сравнение. Лесно е да приемате неща като здраве, подслон или семейство за даденост, докато прекарате време с хора, живеещи в дълбоко трудни ситуации. Използвайте тези възможности, за да култивирате благодарност и да ви вдъхновите да се възползвате максимално от това, което имате.

4. Помощта създава нови взаимоотношения - и подобрява тези, които имате.

Помощта в общността може да ви извади от обичайните ви социални кръгове и да ви запознае с нови хора. Много от тези лица могат да станат приятели, ментори или колеги. Освен че води до нови взаимоотношения, щедростта може да доведе до разливи, които са от полза за настоящите ви отношения. Когато помагането ви в мисленето води до по-добри взаимодействия с вашите значими други, семейството и колегите, всички се възползват.Реклама

5. Помощта ви кара да живеете по-дълго.

Това само по себе си трябва да бъде основен мотиватор! Различни проучвания са установили, че усещането за „топло размито“, което получаваме, помагайки, има реални физиологични ефекти - и те се отплащат в дългосрочен план. По-специално тези, които „помагат“, са склонни да живеят по-дълго от тези, които не го правят; и те съобщават за по-ниско кръвно налягане, по-малко депресия, по-нисък стрес и по-голямо щастие, докато го правите.

6. Помощта може да разшири вашата самоличност.

Някой казвал ли е „не слагайте всичките си яйца в една кошница“? Психологията показва, че когато се фокусирате твърде късогледско върху една мечта или цел или измерение на живота си, неуспехите в тази област могат да бъдат огромни удари. Притежаването на многостранна идентичност - например като мениджър, родител, член на общността, доброволец - може да обогати чувството ви за себе си и да ви даде повече области на радост. И когато неуспехите се случват в една област, те не са толкова изтощителни.

7. Помощта изгражда репутацията ви на даряващ.

Когато другите започнат да ви възприемат като човек, който е щедър и прави принос извън непосредствената си сфера, повече хора идват при вас с молби. Това наистина е хубаво нещо - тъй като много искания са маскирани възможности. С течение на времето, ако бъдете възприемани като последователен „помощник“, можете да отворите нови лични и професионални врати, каквито никога не сте си представяли.

8. Помощта повишава самочувствието ви.

И наистина, кой не може да използва допълнителна доза увереност в тези непредсказуеми времена? Като наистина помагате - правите другите по-добре чрез нашите интервенции - можете да видите себе си като въздействие (това, което изследователите наричат ​​„самоефективност“). Това означава, че е по-вероятно да имате вяра в способността си да успеете в други ситуации. (Може би сега можете да избягате този полумаратон или да кандидатствате за тази промоция!)Реклама

Изследователите са открили, че самоувереността сама по себе си може да бъде голям предиктор за успех. Така че малко печалби, постигнати чрез подпомагане на другите, могат да се надграждат взаимно във времето, за да доведат до по-големи и по-добри резултати в живота ви.

9. Непомощта може да ви стресира.

Ако не помогнете, когато знаете, че трябва, всъщност може да доведе до по-голям стрес. Изследователите са използвали експерименти, за да установят, че това, че е скъперник, води до освобождаването на кортизол, което е физиологичен признак на стрес. Така че на върха на това да не се възползвате от ползите от помощта, като се въздържате от помощ, може дори да допълнително облагате вашата система.

10. Помощта изгражда вашето автобиография.

От практическа гледна точка помагащите дейности обикновено генерират опит и умения, които да поставите в автобиографията си. Това може директно да допринесе за усилията ви да заемете други доброволчески или професионални роли. Той също така показва, че сте грижовен, добре закръглен човек, който може да допринесе в различни настройки.

Така че, ако все още обсъждате дали си струва да отделите малко време от натоварения си график, за да помогнете на другите, отговорът е категорично „да“!Реклама

Добре е да започнете от малко, за да не се чувствате прекалено отдадени. Можете лесно да развивате помощта си с течение на времето, според ситуацията, капацитета и способностите ви. Но като започнете днес, можете да започнете да се чувствате по-добре, да живеете по-дълго, да развивате уменията си и да обогатявате качеството си на живот.

Препоръчани снимки: lmulej чрез pixabay.com