10 НАЙ-ДОБРИ БЕСЕДИ ЗА ТЕД ЗА ОТЛАГАНЕТО, КОЕТО ЩЕ ВЪЗПЛАМЕНИ МОТИВАЦИЯТА ВИ

На този свят има два типа хора; този, който иска да завърши работата си възможно най-рано и този, който иска да я забави, доколкото може. Първата категория на това изобразява „прекрастинатори“, а втората се нарича „прокрастинатори“.

Много е проучено и публикувано за отлагането; повечето проучвания го определят като вредно за здравето и добавяне към нивата на стрес. Въпреки това има „отлагащи апологети“, както бихте нарекли тези, които провъзгласяват, че има и няколко предимства от това. Но учените твърдят, че вредите от отлагането далеч надхвърлят краткосрочните ползи от него.

Всеки отлага, но не всеки е прокрастинатор. Отлагането е привично, а не ситуативно.

За служител това означава натрупване на работа до крайните часове на тяхната смяна и след това приключване прибързано. За студент това означава да не учиш за изпит, който трябва да бъде следващата седмица, и да натрупаш цялата книга една вечер преди това.

Ако попадате в тази категория, не се притеснявайте, има и публикувани статии и речи, изнесени от успешни лидери за това как прокрастинаторите все пак не са толкова лоши.

Ето 10 от най-добрите Ted Talks за отлагане, които ще ви помогнат да си възвърнете мотивацията:

1. Inside the Mind of a Master Procrastinator, от Тим Урбан

Тим Урбан се забавлява с прокрастинацията и се впуска дълбоко в това как функционира умът на прокрастинатора. Той продължава и разказва на публиката за това как „прекрастинаторите“ имат разумен взимащ решения в съзнанието си, но в съзнанието на прокрастинатора съществуват две други образувания - „маймуната за незабавно удовлетворение“ и „чудовището на паниката“Реклама

От видеото ще научите как да сте наясно с „маймуната за незабавно удовлетворение“, когато трябва да изпълните задача.

2. Изненадващите навици на оригиналните мислители, от Адам Грант

В това видео Адам Грант надгражда концепциите за „маймуна с незабавно удовлетворение“ и „чудовището на паниката“ и отбелязва баланс между „прекрастинатори“ и прокрастинатори, даващи съществуване на продуктивна и творческа личност.

Той говори за това как много велики личности в хода на историята са били прокрастинатори, давайки пример за Мартин Лутър Кинг-младши, който забавя писането на речта си. 'Имам мечта' не беше в сценария, но беше оригинална фраза от лидера; той се отвори за всички възможни пътища, като не се съгласи със сценария.

Можете да научите как човек трябва да бъде различен и по-добър, вместо да бъде първият, който навлиза дълбоко в корелацията между оригиналните мислители и прокрастинаторите.

3. Край на отлагането, от Арчана Мърти

Според проучване,^[1]20% от американците са хронични прокрастинатори. Проучване след проучване показва, че хроничното отлагане не е просто мързел и лошо управление на времето, а всъщност е страничен продукт от негативни емоции като вина, безпокойство, депресия и ниско самочувствие - което е различно от обратното вярване.

Арчана Мърти ни дава представа за тежкото положение на прокрастинатора и предоставя начини да помогнем на прокрастинатора във вас.

За колега прокрастинатор трябва да разгледате нейните добри съвети как да го прекратите.Реклама

4. Защо отлагаме, от Вик Нити

Вик Нити вече е намерил 23 компании, преди да дойде, за да произнесе речта си за отлагането. Той излага структурата на нашия мозък, показвайки префронталната кора като интелигентна, която ни казва да изпълним заданието, което трябва да бъде направено на следващия ден.

Прокрастинаторите са заплашени от сложна работа, която им създава безпокойство и точно тук Амигдала ни казва да намерим удоволствие в други дейности.

Продължавайки напред, вие ще му кажете как да преодолее отлагането, т.е. планиране на цели, време, ресурси, процес, разсейване и провал.

5. Доверете се на The Procrastinator, от Валери Браун

Честно казано, това е една от най-добрите речи за отлагане, изнесени на платформата TedTalks. Валери Браун ни казва, че живеем в общество, в което всяко тяло иска всичко в момента и прокрастинаторите не са в тези хора в момента.

Тя ни дава пример за велики прокрастинатори като Леонардо Да Винчи, който се смяташе за провал в един момент и отне 16 години, за да завърши Мона Лиза. Тя ни дава друга гледна точка за прокрастинаторите, че не е непременно вредно за кариерата или здравето.

6. Отлагането е ключът към решаването на проблеми, от Андреа Джаксън

Андреа Джаксън ни дава своите две категории прокрастинатори: случайните прокрастинатори и умишлените прокрастинатори. Тя поставя Леонардо Да Винчи в първата категория и Томас Едисон във втората.

Има част, в която тя обозначава прокрастинаторите като отключващи свръхзвуков пъзел в главата им, когато отлагат; това означава да вкараш хиляди идеи в главата си, когато отлагаш и продължаваш да мислиш за това. Тя нарича Салвадор Дали и Аристотел като умишлени прокрастинатори, където преди са отлагали работата, за да постигнат по-творчески резултат.Реклама

В това видео ще научите нова перспектива за прокрастинаторите.

7. Ваксинацията за отлагане, от Bronwyn Clee

Бронвин Клий ни води в психологията на прокрастинатор, като ни казва, че страхът ни спира да започнем нова работа.

Тя споделя как се е научила да взема решения и да не се страхува дали ще може да предприеме действие или не. От това видео ще научите как да внесете промяната в себе си и да сложите край на отлагането.

8. Не съм мързелив, отлагам, от Виктория Гонсалес

Идвайки от хилядолетие, това е по-подходящо за по-младото поколение.

Виктория Гонзалес ни казва, че отлагането няма нищо общо с уменията за управление на времето. Всъщност прокрастинаторът отлага работата, но с намерение да я завърши; мързеливите хора са противоположни на тези, които дори не се опитват.

9. Променете всичко! Използвайте Skillpower Over Willpower, от AI Wizler

Ал Уизлер, съосновател на VitalSmarts, ни дава пример за навиците на майка си да пуши, от които е искала да се откаже, но тя просто не е могла дори след опити в продължение на години. В крайна сметка тя почина от рак.

Той ни напомня за необходимостта да поемем контрола върху силите, които влияят на нашите решения, вместо да ги оставим да поемат контрола над нас самите.Реклама

В това видео ще научите колко е важно да се саморефлексирате, да идентифицирате поведението си и да започнете да работите върху него.

10. Как да се мотивирате да промените поведението си, от Тали Шарот

Тали Шарот, невролог, обяснява как се държим, когато сме подложени на редуващи се ситуации.

Открила е, че хората се захващат за работа, когато веднага бъдат възнаградени за действие. Прокрастинаторите могат да се накарат да работят и да се възнаградят за това, което ще доведе до промяна в поведението им, ако всъщност започнат този процес на работа по-рано и го завършат.

В това видео ще научите за ролята на празнуването на малки победи и проследяването на вашия напредък, когато се опитвате да постигнете целите си.

Долния ред

Прокрастинаторите могат да намерят всякакви съвети в TedTalks.

Няколко от тях, защитавайки идеята и провъзгласявайки, че тя всъщност позволява по-творчески процес и такъв, за който хората не бива да се чувстват толкова виновни. Някои от тях, давайки предложения как да сложите край на това и да ви направят по-бърз работник.

Всичко зависи от това как искате да го възприемете и ако искате, можете да намерите лекарството за това заболяване.Реклама