Вашите 30-те са вълнуващо време! Може да се чувствате сякаш сте в разцвета на живота си - или може да почувствате, че забавяте малко. Така или иначе, вие сте по-мъдри и сте преживели малко повече живот. Надяваме се, че сте измъкнали някакво нездравословно поведение от вашата система, като през цялото време уикенда и да харчите всичките си налични пари за нови ритници или чанти. Сега облекчавате движенията на живота на възрастните.

За да ви дадем информация за тази нова, вълнуваща фаза от живота ви, ето 10 промени в начина на живот, които трябва да направите през 30-те си години, за да се насладите на здравето на тялото и ума и да поставите основата за успех през целия живот.

1. Започнете да се обичате повече

Да обичаш себе си и да станеш комфорт в собствената си кожа е особено важно през 30-те години, когато се успокоиш в зряла възраст и всичко това включва, включително сметки, кариера, данъци, съпруг и може би дори деца. Само когато обичате себе си, можете наистина да можете да разширите любовта към другите, както в личния, така и в професионалния си живот. Освен това прегръщането през този период е невероятно освобождаващо.

Започнете всеки ден, като се цените и аплодирате, защото сте красиви, умни и способни и правите най-доброто, което можете. Бъдете уверени и горди от всички ваши избори, харесвания, антипатии, надежди и мечти. И спрете да се мотаете около хора, които не се отнасят добре с вас. Вместо това прекарвайте повече време с близки хора, които ви карат да се чувствате добре. Това ще подхрани емоциите ви и ще повиши самочувствието ви.

2. Започнете да изграждате мечтания личен живот

Личният или личният ви живот ще играе важна роля за вашето щастие, успех и удовлетворение в живота. Така че, ако искате да се ожените, да имате деца или да си купите къща, вашите 30-те са чудесно време да започнете с тези цели. Задайте си въпроса какво можете да направите между сега и края на годината, за да се впуснете в мечтания личен живот. Не отлагайте да преследвате мечтания си живот. Отлагането на създаването на семейство или раждането на деца, например, не е препоръчително. Ако искате деца, вземете ги сега, преди да е станало късно.Реклама

Блогър Марк Менсън пише най-добре, нямате време. Нямате пари. Първо трябва да усъвършенствате кариерата си. Те ще сложат край на живота ви, както го знаете. О, млъкни ... Децата са страхотни. Те ви правят по-добри във всяко отношение. Те ви тласкат до вашите граници. Те ви правят щастливи. Не трябва да отлагате раждането на деца.

3. Започнете да се занимавате с работа, която всъщност обичате

Вашите 30-те също са чудесно време да изследвате други области от вашата дейност и да развиете най-истинската си страст (и), независимо дали е музика, писане или бизнес. Нищо не може да бъде по-лошо от това да се прикрепите към работа, която мразите, да трябва да си изкарвате хляба и никога да нямате възможност да преследвате най-истинските си страсти. Всъщност има икономически термин за това: Потънали разходи - където смятате, че трябва да продължите с нещо, защото вече сте потънали толкова много в него. Той е отговорен за много катастрофални кариери, много пропаднали бизнеси и много нещастен живот.

Намерете работа, която всъщност обичате, където страстите ви се срещат с вашите таланти и където получавате най-голямото изпълнение. Както каза Стив Джобс, вашата работа ще запълни голяма част от живота ви ... И единственият начин да свършите чудесна работа е да обичате това, което правите. Ако все още не сте го намерили, продължете да търсите. Не се уреждайте. Както при всички сърдечни въпроси, ще разберете, когато го намерите.

4. Спрете да се сравнявате с другите

Благодарение на социалните мрежи живот във Facebook е по-лесно от всякога да се сравнявате с приятели и връстници, които може да са се оженили, да имат деца или да си купят къща и да се чувстват губещи. Не прави това. Спрете да се сравнявате с другите. Всички сме различни и израстваме със собствените си темпове. Особено важно е да разберете, че през 30-те си години в противен случай може да се почувствате депресирани и да излезете от реалния път към успеха и щастието. Като пише един психотерапевт , непрекъснатото сравняване с другите създава ненужен психологически стрес и може да изхвърли самочувствието ви през прозореца.

Обичайте себе си и продължете да се грижите добре за себе си. Това означава да си позволите да растете и да се развивате със собствените си темпове. Ако не можете да правите някои неща в живота в сравнение с вашите братя и сестри и приятели, тогава, моля, бъдете в мир със себе си, съветва Махеш Кей. Не бъдете сурови към себе си.Реклама

5. Започнете да се задоволявате с това, което вече имате

Вместо да бъдете горчиви и да завиждате на други хора, бъдете спокойни, търпеливи и доволни от това, което имате. Проучване показва че оценяването на това, което имате, може да увеличи щастието и да намали негативните чувства. Разбира се, трябва да се стремите към по-добро, но разберете, че животът не винаги работи точно както искаме или планираме. Знаейки, че това може да ви предпази от неблагоприятните последици от неизбежните разочарования в живота.

Заемете лист от Опра Уинфри и започнете да броите вашите благословии, дори когато нямате много. Водете ежедневен дневник за благодарност както тя направи. Ще ви донесе много добро. И помнете, както казва Халил Гибран, вашият живот се определя не толкова от това, което животът ви носи, колкото от отношението, което вие оживявате; не толкова от това, което ви се случва, колкото от начина, по който умът ви гледа на това, което се случва.

6. Започнете да си прощавате грешките

Вероятно сте допуснали много грешки през юношеските и 20-те си години. Всички правят грешки. Вашите 30-те са подходящият момент да помислите и да си простите тези грешки. Хората, които практикуват самосъстрадание, виждат слабостите си като променливи и се опитват да избягват да правят същите грешки в бъдеще.

Учете се от грешките си, пуснете ги и продължете напред. Не се спирайте на грешките от миналото. Психолозите казват, че способността да си простиш и да се учиш от грешките си е ключов двигател на успеха .

7. Започнете да спортувате редовно

Намерете време за упражнения през 30-те си години. Бъдещото ви аз ще ви благодари за това. През втората половина на 30-те си години ще започнете да губят мускулна маса и започнете да качвате няколко килограма, докато метаболизмът ви се забавя. Ето защо е особено важно да тренирате по това време.Реклама

Опитайте се да се движите възможно най-много. Няма значение дали е ходене, джогинг, туризъм, плуване или вдигане на тежести - стига да включва някакво движение - направете го. Изберете обаче физически дейности, които обичате тъй като е по-малко вероятно да продължите да тренирате, ако не харесвате тренировките си.

8. Започнете да се обаждате на родителите си на равни интервали

Много от 30-годишните са толкова увлечени в движенията за създаване на семейство, изграждане на кариера и така нататък, че те забравят да следят връзката си с родителите си. Не забравяйте, че родителите ви остаряват като вас и те няма да живеят вечно. Пренебрегването им може да пренебрегне възможностите, които може да огорчите.

Обаждайте се редовно на родителите си. Една проста Здравей, мамо, как си? А? Да Тя се справя добре. Знам. Ще се стопля. Добре, обичам те, чао. Това е всичко, за да облекчите притесненията им, да запазите психическото и емоционалното си благополучие непокътнато и да поддържате връзката си с тях здрава. Посетете ги, когато можете.

9. Започнете да правите здравословните хранителни навици приоритет

Едно от нещата, които могат да се съчетаят с нарастващия списък на отговорностите, са здравословните хранителни навици. Въпреки това, ако не превърнете здравословните хранителни навици в приоритет през 30-те си години, можете да стигнете до 40-те и по-късните години бавни, уморени и обременени от списък със здравни оплаквания, които биха могли да бъдат избегнати.

Яжте добре балансирана диета, с ниско съдържание на наситени мазнини и пълна с плодове и зеленчуци. Избягвайте преработените и нездравословни храни, доколкото е възможно. Откажете се от пушенето и прекомерната консумация на алкохол. Няма и твърди наркотици. Направете здравето си приоритет, защото вашето здраве е вашето богатство.Реклама

10. Продължавайте да се наслаждавате на живота

Това, че вече не сте навършили 20 години, не означава, че трябва да спрете да се забавлявате. Прекарването на всичките си 30 години в преследване на пари само ще ви направи мрънкащи, цинични и нещастни от живота. Огромната тема сред тези, които са преживели 30-те си години, е, че нито една от парите, с които работите усилено, не е от значение, ако не се радвате на живота. Затова се наслаждавайте на живота с тези, на които държите, докато все още можете.

Ходете на срещи с партньора си; играйте с децата си (ако имате такива); организирайте групови пътувания с вашите близки приятели, за да отидете да разгледате света. Живееш само веднъж. Защо да не живеете по най-добрия начин, по който можете? Избухнете през 30-те години и си спомнете приятни спомени, но не забравяйте да изградите целта си.

Препоръчани снимки: Eugenio Marongiu чрез tr.depositphotos.com