Понастоящем много хора със здравно здраве се обръщат към диета с ниско съдържание на въглехидрати. По-лесно е да се чувствате сити, когато ядете протеини и здравословни мазнини , а не въглехидрати, които се метаболизират в захар в тялото. Въглехидратите могат да доведат до загуби на захар и желание да ядете отново скоро след хранене, докато протеините и мазнините ви позволяват да се чувствате сити по-дълго, като по този начин ядете по-малко като цяло. Ето някои отлични и нови леки закуски с ниско съдържание на въглехидрати, които да вземете предвид, когато станат желанията ви за храна от 15:00.

1. Авокадо и яйце

Напукайте яйце в оставената дупка, като извадите костилката от авокадото. Печете го на 425 във фурната, докато яйцето има желаната консистенция.

.Реклама

2. Бадемово масло и сандвич Magic Pop

Magic Pops са като оризови сладкиши с още по-малко въглехидрати и калории. Опитайте с бадемово масло отгоре.

3. Аспержи, увити в прошуто

Увийте аспержите в прошуто. Хвърлете на скара за 5-10 минути

afamilyfeast.com

4. Пуйки от пуйка и сирене

Използвайте какъвто вид сирене харесвате.Реклама

travellinglowcarb.com

5. Гръцко кисело мляко и филирани бадеми

Толкова е лесно, колкото звучи. Пълномасленото гръцко кисело мляко Fage е най-доброто.

kalynskitchen.com

6. Руло от прошуто и моцарела

.Можете да ги закупите от своя магазин за хранителни стоки , или направете своя собствена с прошуто, увито около висококачествена моцарела.

lionimozzarella.com

7. Студени чипове

Разкъсайте кейла на парчета с размер на хапка, залейте със зехтин и сол, печете 10-15 минути при 350 или освен ако краищата не станат кафяви.

.Реклама

8. Смути с бадемово мляко

Смесете бадемово мляко с боровинки, ягоди и малини и натрошен лед. Много вкусен!

healthybodyguru.com

.

9. Турция джърки

Това е най-доброто и здравословно, което открих! Той има най-малко натрий и е от HealthyJerky.com. Това е бърза и лесна протеинова закуска.

Реклама

10. Безкръвен киш

Напръскайте кръгла тава със спрей Пам или кокосово масло. В купа разбийте 12-15 яйца и всякакви други съставки, които харесвате, като люспи, натрошено сирене, парченца бекон, сотиран лук, гъби или други зеленчуци и подправки като сол, черен пипер, червен пипер и риган. Печете, докато поставената клечка за зъби излезе чиста, около 50 минути. Това отнема повече време от останалите, но можете да го ядете през цялата седмица.

.

Препоръчани снимки кредит: купа с чипс от кале чрез rootcsa.com