10 ПРЕДУПРЕДИТЕЛНИ ЗНАКА ЗА НИСКО САМОЧУВСТВИЕ И ЛИПСА НА ДОВЕРИЕ

Самочувствието може да се определи като вяра в способностите на човек и поддържане на чувство за компетентност. От друга страна, ниското самочувствие може да се определи като липса на вяра в своите способности и компетентност.

Увереността в себе си може да подхрани успеха ниско самочувствие може да го възпрепятства. За да избегнете изпадане в модели на ниско самочувствие и липса на увереност, консултирайте се със следните предупредителни знаци.

1. Проверка на телефона ви, когато сте сами в социални ситуации

Не можете да седите спокойно по време на социални ситуации с малко или никакви приятели. Вместо това се оказвате отчаяно да проверявате телефона си, за да изглеждате по-социално свързани.

Бакшиш: Опитайте да упражнявате утвърждаване такъв, какъвто съм обичан.

2. Поддържане по време на разногласие за успокояване на друго лице

Откривате често отстъпване в разговора; преговаряте за възгледите си, за да избегнете конфликт. Предпочитате да избягвате да изпитвате скалисти води, отколкото да се изразявате честно.Реклама

Бакшиш : Опитайте с потвърждение, като моето мнение има значение или аз живея автентично.

3. Не можете да напуснете къщата без грим или грундиране

Получавате фалшиво чувство за самочувствие от гримирането или грундирането. Вместо да чувствате самочувствие отвътре, вие изпитвате нужда да се подготвите, за да се чувствате добре със себе си.

Бакшиш: Опитайте всеки ден аз съм красиво потвърждение.

4. Приемането на конструктивна критика твърде лично

Разкъсвате в банята, след като колега ви дава конструктивна критика относно работата ви; накрая крещиш на приятели, когато те критикуват избора ти на среща. Вместо да приемате критика обективно, вие реагирате емоционално.

Бакшиш: Опитайте да броите до 3, преди да отговорите на критика.Реклама

5. Страхувате се да дадете своето мнение в разговор

Намирате се втори да познаете какво искате да кажете, преди да го кажете, вместо да се потопите в разговор без мисъл. Може да се окажете да заеквате и да участвате в негативни саморазговори.

Бакшиш: Съсредоточете се върху дъха си, когато започнете да се самоугаждате, за да избегнете прекаленото мислене.

6. Да бъдете нерешителни в средата на прости решения

Променяте решението си, след като стигнете до просто решение, например каква дейност да правите с приятел или каква храна да ядете. След това, след като стигнете до друго решение, променяте мнението си отново и отново.

Бакшиш: Изкажете утвърждението, че съм категоричен и контролирам живота си.

7. Не мога да се справя с истински комплименти

Отразявате се, когато някой ви направи истински комплимент, вместо да го приемете любезно.Реклама

Бакшиш: Практикувайте утвърждаването, че съм достоен за любов или имам много добри качества.

8. Отказ твърде скоро

Отказвате се от целите и мечтите си, преди едва да сте започнали. Липсва ви увереност в успеха ви, затова се отказвате всички заедно.

Бакшиш: Практикувайте потвърждението, че съм търсещ успех, а не избягващ неуспеха.

9. Сравняване на себе си с другите

Обръщате допълнително внимание на онези, които смятате за по-успешни от вас, и оставяте собственото си достойнство да отпадне като резултат. Вместо да се фокусирате върху вашето пътуване и само вашето пътуване, вие постоянно гледате на всички останали.

Бакшиш: Декларирайте потвърждението, че съм повече от достатъчно.Реклама

10. Шамаруване

Проявявате ниска стойка на тялото: не стоите високи, а вместо това оставяте тялото си да се спуска надолу, изпращайки съобщението, че не се гордеете със себе си.

Бакшиш: Отделете няколко минути всеки ден, за да се съсредоточите върху стойката на тялото си. Разгледайте тези 10 графики, които ви помагат да подобрите позата за нула време.