Да станеш майка е едно от най-трудните предизвикателства, които една жена може да поеме в живота си. Независимо дали това се случва по естествен начин, с помощта на науката или чрез осиновяване, отговорността за отглеждането на друго човешко същество е херкулесова задача, която трябва да се поеме.

Обикновено, когато мислим за родителството, си представяме двама родители, които споделят отговорността и имат един на друг да се опрат. Според Бюрото за преброяване на населението на САЩ през 2016 г. 1 на 4 деца на възраст под 18 години се отглеждат от самотна майка.^[1]Това е значителна част от населението, която често бива пренебрегвана.

Ако сте една от тези майки, които сами отглеждат децата си, несъмнено сте наясно с допълнителните предизвикателства, които майчинството ви е поставило, включително постоянната борба за намиране на достатъчно време, енергия, пари и подкрепа.

За самотните майки, които са затънали в ежедневните си задължения и се борят да останат на повърхността, не се заблуждавайте от убеждението, че трябва да направите всичко. Възможно е да процъфтявате и да живеете като самотна майка, ако се възползвате от всички налични ресурси и коригирате приоритетите си според ситуацията си.

1. Намерете вашата общност и помолете за помощ

Като единствен гледач на вашите деца, преминавайки през успехите и борбите за родителство, може да се чувствате изолирани и самотни. Вероятно сте развили силно чувство за независимост, защото трябваше да се справите сами.

Да бъдеш уверен в себе си е необходимо в много ситуации, с които трябва да се сблъскаш, но не се заблуждавай да мислиш, че не се нуждаеш от подкрепа от другите. Ако имате семейство наблизо, укрепете отношенията си с тях, като посещавате и говорите по-често. Намерете време за наваксване със стари приятели или колеги и не предполагайте, че не искат да излизат, ако самите те не са родители.

Бихте ли предпочели да намерите приятели на мама^[две]които имат повече общи неща с теб? Използвайте ресурси като приложения, групи във Facebook и събития в общността, за да се срещнете с местни майки във вашия район.

След като създадете група за поддръжка, на която можете да разчитате, не се страхувайте да поискате помощ. НЕ е признак на слабост или некомпетентност да признаете, че не можете да направите всичко, а други вероятно са по-склонни да подадат ръка, отколкото си мислите.

Ако се чувствате неудобно да натоварвате другите, препоръчвайте да търгувате с услуги, като например да се редувате да гледате дете. Защото в крайна сметка помагането е взаимно е това, което общността е.Реклама

2. Примирете се с миналото

Преди да можете да продължите напред, трябва да се помирите с миналото си и да не го оставяте да ви определя или да управлява живота ви. Независимо дали пътуването ви до самотно майчинство е било чрез развод, смърт или никога не сте имали връзка с бащата, изключително важно е да оставите след себе си чувствата на изоставеност или предателство, с които може да се борите.

Не можете да промените миналото и нараняването, което трябва да претърпите, но можете да използвате силата, която сте спечелили от преодоляването на тези пречки, за да работите за създаването на най-добрия живот за себе си и детето си. Учете се от миналото, но живейте в настоящето и гледайте към бъдещето.

3. Правете планове и си поставяйте цели

Ежедневното повтаряне на опитите за балансиране на работата и домашния живот може да ви накара да се почувствате сякаш работите с автопилот. Наложително е обаче да си поставяте цели и да продължите да работите за самоусъвършенстване.

В личния си живот можете да зададете фитнес цел (тренирайте за 5k), цел за четене (прочетете 20 книги на година) или цел за пътуване (направете пътуване до Европа). На вашата работа можете да поставяте цели в кариерата, като например да придобиете лидерски опит, да получите повишение или да спечелите степен или сертификат.

Прекарайте време в създаване на реалистичен план за това как можете да постигнете тези цели. Работата за постигането на тези цели не само ще ви направи по-добре закръглена и успешна личност, но и ще донесе повече цел и изпълнение в живота ви.

4. Потърсете модели за подражание

Чудесен начин да започнете плановете си за бъдещето е да намерите модел за подражание или наставник, който е по-напред в техния жизнен или кариерен опит. Този човек може да бъде чудесен ресурс, когато имате нужда от насоки за това какви типове цели да си поставите и как да ги постигнете.

Също така е важно да има хора, към които да се обърнат за насърчение през трудните сезони на живота. Някой, който е преминал през това преди, може да осигури най-истинското уверение, че тежките времена ще се подобрят и че да останеш позитивен е най-добрият подход.

5. Преосмислете приоритетите си

Самотните родители имат два пъти повече отговорности, за които трябва да се грижат, така че приоритетите и очакванията трябва да бъдат коригирани съответно.

Знайте, че не сте суперженка и стремежът към идеално чист дом, без мръсно пране и домашно приготвени ястия за децата ви всеки ден не е разумно очакване. Добре е понякога да използвате преки пътища, като например да сервирате на децата си зърнени храни за вечеря или да изчакате до следващия ден, за да измиете чиниите.Реклама

Не се сравнявайте с никой друг и се освободете от чувството за вина, което чувствате, че сте единственият родител, на който децата ви могат да разчитат. Дайте си почивка и не изпотявайте малките неща.

6. Намерете време за мен

Въпреки че може да бъде трудно да се намери, отделянето на време за себе си е от решаващо значение за поддържане на здравия разум и благополучие. Без вграден партньор, който да поеме, намирането на време за отсъствие от децата трябва да бъде направено умишлено и предварително планирано.

Ако споделяте попечителството, използвайте времето, което е далеч от децата ви, не само правейки продуктивни неща, но и като се уверите, че се грижите за себе си. Сънят, упражненията и балансираната диета не са неща, които могат да бъдат изтласкани в дъното на приоритетния списък. Отделете време и за забавни занимания, като хобита и творчески обекти.

Въпреки че да си майка е най-важната работа, която имаш, не позволявай тя да бъде единственото нещо, което те определя. Времето за себе си е по-трудно да се намери, ако вие сте единственият пазител на децата си.

Използвайте ресурсите, които трябва да отделите за самообслужване, и вие и вашите деца ще ви благодарят за това в дългосрочен план.

7. Останете организирани

С толкова много неща за жонглиране, страхотно организационни умения са абсолютно задължителни, за да се поддържа всичко гладко. Използвайте приложения като Като за вашите финанси, Хранене за планиране на хранене и опашки като семеен организатор за всичко - от срещи и списъци за пазаруване до дейности след училище.

Поддържайте постоянен контакт, ако споделяте попечителството, така че ясно да се съобщава кой за какво ще отговаря, когато става въпрос за вашите деца. Следвайте последователни съчетания сутрин и вечер, така че децата ви също да знаят какво да очакват ежедневно.

8. Бъдете гъвкави (Не бъдете контролен изрод)

Въпреки че е важно да сте подготвени и да останете организирани, не винаги нещата вървят по план.

Когато децата се разболеят и трябва да останат вкъщи или детегледачките се отменят в последния момент, дайте възможност за гъвкавост, като имате резервен план за грижи за деца и с вашия работодател.Реклама

Например, направете списък с хората, на които можете да се обадите, когато имате нужда от грижи за деца в последния момент, или предварително говорете с шефа си за работа от вкъщи, когато възникнат спешни случаи.

Най-вече не позволявайте на неочаквани промени да ви стресират и да ви провалят деня.

9. Научете се да казвате „не“ (не се чувствайте виновни)

Самотните майки имат ограничения във времето, енергията и ресурсите, които семействата с двама родители не биха могли да разберат. Поради тези обстоятелства е важно да се освободите от чувството за вина и да спрете да се опитвате да правите всичко и да бъдете навсякъде.

Не е нужно да казвате „да“ на всеки един рожден ден, на който е поканено вашето дете. Децата ви не трябва да участват в спортни и извънучилищни дейности всяка вечер от седмицата.

Ограничете нещата, които правите, само до онези, които са най-приятни и значими за вас и вашето семейство. Правенето на повече неща не ви прави по-добра майка; просто по-уморен.

10. Живейте според възможностите си

Когато трябва да събирате семейството си с един-единствен доход, бюджетирането и харченето в рамките на вашите възможности става по-важно от всякога.

Ако имате неизплатен дълг, който натрупва лихва, поставете приоритет да ги изплатите възможно най-скоро. Очертаването на бюджет е най-добрият начин да визуализирате колко пари се харчат всеки месец за различни неща и какво остава.

Намерете начини да спестите пари за необходимост, като търсите продажби в хранителния магазин, купувате някои неща от втора ръка, планирате ястия.

След като бъдат платени необходимите сметки, определете колко може да се похарчи за луксозни предмети като хранене навън, ваканции и ходене на кино.Реклама

Не позволявайте на финансите да са източник на безпокойство за вас и вашето семейство. Поддържайте банковата си сметка в добра форма, като същевременно обучавате децата си как да харчат парите едновременно отговорно.

11. Прекарвайте качествено време с децата си

The времето, което прекарвате с децата си е толкова скъпо и много по-ограничено като самотна майка. Нека времето, което прекарвате с децата си, се брои.

Вместо да седите пред телевизора, заведете ги на забавни и бюджетни излети в парка, детската площадка или музея. Използвайте времето за хранене като идеалното извинение, за да ги попитате за това, което учат в училище и приятелите, с които прекарват времето си.

Когато децата ви помолят да играете с тях, гледайте на това като на привилегия и възможност да се обвържете с тях, а не като разсейване или загуба на време. Присъствайте, когато сте с тях, без да мислите за работа или многозадачност. Връзката ви с децата ви ще извлече абсолютно ползите.

Финални мисли

Да си самотна майка не е лесна работа. Ето защо е важно да използвате всички налични ресурси, за да улесните тази работа.

Използването на технология, организационна система и подкрепяща общност са само няколко примера за неща, които трябва да използвате във ваша полза. Също така е важно да промените мисленето си и да бъдете по-практични, когато става въпрос за неща като приоритети и финанси.

Най-вече не забравяйте за собствените си грижи за себе си. Само когато се грижите за себе си, можете най-добре да се грижите за хората, които обичате.

Самотните майки са едни от най-трудолюбивите хора и вие заслужавате да имате щастлив и пълноценен живот.

Препоръчани снимки: Алваро Рейес чрез unsplash.com Реклама

Справка