И така, напихте се снощи? И сега спортувате майката на всички махмурлуци ... Макар че може да е изкушаващо да правите това, което сте правили в колежа, посегнете към остарялата коричка от пица или посегнете към друга напитка като типичен косъм от кучето. Но след точка, тези излекувания не работят и ще ви накарат да се почувствате още по-зле - било то тази ударена глава или онова болно тяло. Още по-лошото отношение към тялото ви след пиене на алкохол ви тласка към здравословни проблеми, особено ако го правите прекалено често. Това, което трябва да направите, е да се детоксикирате със специфична храна за махмурлук.

Добрата новина: Някои храни могат да помогнат за излекуването на махмурлука

Човечеството изглежда е търсило лекарство за махмурлук от хилядолетия, а засега обича да се събужда с глава, която сякаш ще падне, с памук памук (или поне така изглежда) и с вихрен мозък, който не вижда, мисли или накарайте тялото си да ходи правилно. Изненадващо е да се знае, че науката далеч не може да обясни защо махмурлукът се случва - но повечето учени твърдят, че това се случва от комбинация от дехидратация и факта, че алкохолът нарушава химическите баланси на организма по сложни начини^[1].

Това каза; Ясно е, че единственият начин да предотвратите махмурлук със сигурна гаранция за изстрел е да не пиете в излишък! В случай, че четете това твърде късно (известен още като гигантски махмурлук), никога не се страхувайте, защото винаги можете да ядете малко храна за махмурлук, за да го излекувате по-бързо ...

Храна за махмурлук

Въпреки че няма гарантирано лечение за махмурлук и дори учените си надраскват главата по това, има някои храни за махмурлук, които могат да ви накарат да се почувствате много по-добре. И така, ето 15 храни за махмурлук, десет от които могат да се използват за лечение на махмурлука и пет подли, които ви помагат да предотвратите този махмурлук на първо място.

Яжте профилактичните, докато пиете, особено ако знаете, че това ще бъде една луда вечер. А останалите десет можете да приготвите или приготвите предната вечер, така че да можете да го вземете като част от закуска, която лекува махмурлука, или брънч, в зависимост от това кога се събуждате.

Храна за махмурлук: Предотвратяване на махмурлук

Солени ядки по целия път

Здравословните мазнини подреждат стомаха ви, което ги прави идеалната храна за профилактика на махмурлука, тъй като те предотвратяват абсорбцията на алкохол и ви предпазват толкова много от ефектите на прекомерното попиване. Помислете за бадеми, орехи и авокадо^[две]. Ето как можете да направите своя собствена осолени ядки .

Здрав бургер, Yum

Реклама

Храните с високо съдържание на въглехидрати и протеини също подреждат стомаха като здравословни мазнини и забавят абсорбцията на алкохол. Така че яденето на постно месо, пилешко месо или дори вегетариански чийзбургер е като битка с броня!^[3]. Ето няколко здравословни рецепти за бургер за да опитате.

Зелени листни салати

Листните зелени салати като спанак работят най-добре като храна за профилактика на махмурлука, просто защото ви поддържат сити и не можете да пиете толкова много на пълен стомах^[4]. Мазнините в дресинга също ще подредят стомаха ви и ще предотвратят усвояването на алкохол, така че ето няколко страхотни рецепти за салата от спанак .

Сок преди круша

Изпиването на чаша сок от круша или похапването на круша, преди да кажете наздраве, е чудесен начин да намалите шансовете си за махмурлук, особено ако това е азиатската или корейската круша^[5]. Ето и други рецепти от азиатски круши .

Опаковайте на кисели краставички

Тези копърчета, които обичате да хапете, са основно опаковани в саламура или друга солена течност - това, което търсите, е солта, тъй като поддържа вашите електролити високо и ви прави малко по-устойчиви на въздействието на алкохола, тъй като един от ефектите на алкохола е да намалите нивата на натрий^[6]. И винаги можете направете свои собствени туршии ...

Храна за махмурлук: Излекуване на махмурлук

Мънк на боровинки

Реклама

С 400 активни съединения, които повишават имунитета и заздравяването, включват доста вълшебно, наречено птеростилбен, което намалява възпалението и подобрява имунитета, като по този начин го прави идеална храна за лечение на махмурлук ...^[7]. И има толкова много от вас може да се направи с боровинки .

Отидете за овес

Овесена каша или друга нишестена добра въглехидратна закуска ще ви помогне да повишите нивата на хормоните си за добро усещане, като по този начин този махмурлук ще се почувства добре и ще уреди и стомаха ви^[8]. Опитайте тези здравословни овесени ядки рецепти .

Яжте малко соя

Аминокиселина, наречена цистеин, сега се оказва полезна за защита на черния дроб от ацеталдехид, страничен продукт от алкохола и по този начин задържане на този махмурлук^[9]. Опитайте да направите всичко това вкусни неща със соево мляко вместо млечни.

Sip On Citrus

Цитрусовите плодове се пръскат с антиоксиданти, витамин С и друг, наречен де-лимонен, който наистина е мощен пич, тъй като стимулира чернодробните ензими и изхвърля токсините от тялото, включително произведените от алкохола.^[10]. Ето всичко, което можете направете с лимони .

Върви банани

Реклама

Махмурлукът означава, че имате и електролитен дисбаланс и една храна за лечение на махмурлук са бананите, които са пълни с калий и натрий и помагат за успокояването на стомаха^{[единадесет]}. Не сте любител на бананите? тук са други страхотни начини за дегустация тях.

Копие на аспержи

Мисля си за голяма пържена, за да излекувам този махмурлук. Изчакайте и си поръчайте малко зехтин, задушени аспержи. За проучвания са установили, че аспержите могат да облекчат симптомите на махмурлука, което го прави чудесна храна за лечение на махмурлук, поради съдържанието на минерали и аминокиселини^[12]. Ето няколко нови идеи за как да сервираме аспержи .

Пийте чай от джинджифил

И така, това, което работи при болест на движението, разстроен стомах и дори гадене (прочетете сутрешно гадене), трябва да работи и при махмурлук, нали? Нали. Когато се нуждаете, посегнете към метеоризма и храносмилателните свойства на джинджифила, като потопите гореща халба от него^[13]. И тук е страхотно рецепта за джинджифилов чай за да опитате.

Опитайте малко кисело мляко

Така че киселото мляко има страхотни пробиотични свойства, които помагат на тялото да се храносмила и да поддържа идеалния баланс на рН, като избягва всякакви проблеми с подуване или корем, които предизвиква махмурлукът. Винаги можете да добавите малко плодове, за да го подсладите и да увеличите приема на здравословни въглехидрати^[14]. И ето някои страхотни начини за сервиране на кисело мляко за да ви изкуши в здравето.

Поръсете върху куркума

Реклама

Куркумата е азиатска подправка с интензивен вкус и жълт цвят - и тя също така съдържа мощен антиоксидант, куркумин, който наистина е полезен за черния дроб, тъй като намалява възпалението, което може да бъде предизвикано поради високата консумация на алкохол^{[петнадесет]}. Ето няколко начина за включете куркума във вашата диета .

Сочни плодове

Така че водата е страхотен махмурлук и колкото повече пиете от тази течност без мирис, безцветна и без калории, толкова по-бързо системата ви се зачервява. Един от начините за по-голяма хидратация е чрез богати на вода плодове като диня. Дините също са богати на калий, магнезий и аминокиселини, които детоксикират черния дроб, което го прави идеалната храна за лечение на махмурлук. Ето смути лек ...

Защо вашата храна за махмурлук не е лек

Хората са имали безброй така наречени лекове за махмурлук, включително пиене на повече от тези алкохолни неща, които са ви донесли първоначално, много топло кафе или чай, мазна закуска, прекалено много OJ на празен стомах , или дори едно до много яйца ще ви накара да се почувствате по-зле от преди. Трябва да мислите за здравословни въглехидрати и протеини само с малко мазнини, а не с много мазнини^[16].

Как да избегнем махмурлука

Въпросът за милион долара: как се пие, а не се получава махмурлук. Първо и най-важно, пийте бавно и поддържайте ниското съдържание на алкохол. Ако трябва да пиете четири напитки, поливайте три напитки на четири - важно е да пиете умерено. (( Орган хранене : 7 начина да се избегне Махмурлук) )

• Прозрачните алкохоли (мисля, че джин, водка или бял ром) нямат сродни вещества, които от своя страна са химикали, които усилват ефекта на алкохола и влошават този махмурлук. Цветните алкохоли вероятно ще ви дадат по-лошо сутрешно изливане.
• Промийте системата си с вода, преди да консумирате алкохол, тъй като това е диуретик и колкото по-дехидратирани получавате, толкова по-зле ще се чувствате сутрин.
• Яжте, докато пиете за усвояване на алкохол, е по-лошо на празен стомах и не забравяйте да ядете и прилична закуска. Ниската кръвна захар ще ви осигури най-лошия махмурлук някога.
• Спете и вие, тъй като алкохолът може да наруши или повлияе на режима на сън, така че в случай, че планирате да пиете през нощта - уверете се, че можете да спите на следващата сутрин.
• Запасете се с противовъзпалителни зелени чайове, за да можете наистина да излекувате този махмурлук за кафе, може да не е толкова добър по-ясен за главата!

И накрая не забравяйте, лекувайте правилно тялото си - яжте здравословно, спи добре, спортувайте и поддържайте алкохол в граници - тялото ви трябва да ви издържи цял живот!

Препоръчани снимки: Клубът на пичовете чрез thedudes.club Реклама

Справка