21 НЕВЕРОЯТНИ ПОЛЗИ ОТ ПЕЕНЕТО, КОИТО ЩЕ ВИ ВПЕЧАТЛЯТ

Днес не започна добре. Снощи изнесох трудна презентация на среща и все още обръщах нещата в съзнанието си, когато се събудих тази сутрин. Съпругът ми и аз мрънкахме един на друг и тогава имах неприятна среща с някого, докато разхождахме кучетата. Денят се очертаваше като истински плъзгане.

Пея и свиря в местна група. Ние правим предимно кавъри, нещо като фолк и латино рок с хвърлени келтски, блус, джаз и всякакви други неща. Един от другите членове на групата ми беше дал компактдиск с нова музика, по която да работим, така че аз започна да го слуша. Въпреки мътните мисли, които се носеха в съзнанието ми, открих, че започвам да пея и преди да се усетя, бяха изминали два часа. През тези два часа бях в рая, изследвах различните звуци, които гласът ми издаваше със записа, анализирах предстоящите акорди, предвиждах дупките в хармонията, които трябваше да запълня, понякога удрях лоша нота или грешах думите, но нямаше значение. Бях напълно потопен в процеса. Умът ми просто нямаше място да обмисля неприятни спомени или хора, за които не можех да направя нищо.Реклама

Сега се чувствам прекрасно: леко, освежено, отпуснато ... сякаш току-що се събудих от хубава дрямка или се върнах от красива разходка. Притесненията ми от снощи и тази сутрин напълно изчезнаха и съм готов да поема света, включително да напиша тази публикация в блога. Което върви изключително лесно. Много по-лесно, отколкото би минало с предишното ми мрачно, разсеяно мислене.

Какво стана?

Е, учените със сигурност биха искали да знаят. Независимо дали издаваме любима песен в колата с усилено стерео, сядаме с китара на балкон или в кафене, заемаме централно място като част от музикална театрална постановка или се присъединяваме към гласа си с тези на другите в църковен или обществен хор изглежда има нещо почти вълшебно в въздействието на пеенето върху човешкото тяло. Собственият ми дядо настоява, че е преодолял депресията си, като е ставал всяка сутрин и е пеел преди изгревът на слънцето. При проучване след проучване ползите от пеенето включват не само психическото, но емоционалното, физическото и дори духовното благополучие на участниците. Човек може дори да се изкуши да нарече пеенето лек за всички.Реклама

Ето кратко описание на някои от ползите за здравето от пеенето, за които се съобщава:

Двайсет ползи за здравето от пеенето

Физически

1. Работи върху белите дробове, тонизира интеркосталите и диафрагмата.
2. Подобрява съня
3. Ползи за сърдечната функция чрез подобряване на аеробния капацитет
4. Отпуска общото мускулно напрежение
5. Подобрява стойката.
6. Отваря синусите и дихателните тръби
7. С обучение може да помогне за намаляване на хъркането
8. Освобождава ендорфини
9. Засилва имунната система
10. Помага за подобряване на физическия баланс при хора, засегнати от заболявания като болестта на ПаркинсонРеклама

Емоционална

12. Повишава самочувствието и увереността
13. Повишава чувството за благополучие
14. Повишава умствената бдителност
15. Подобрява настроението
16. Намалява, гняв, депресия и тревожност
17. Намалява стреса
18. Стимулира креативността
19. Енергизира
20. Облекчава самотата и действа като социална смазка

Чакай ... има още една полза от пеенето:

Забавно е!Реклама

От известно време подозирам, че забавлението е много по-важно, отколкото нашата култура би искала да мислим. Да се забавляваш се чувства добре. И когато се чувстваме добре, умът ни работи по-добре, емоциите ни работят по-добре, телата ни работят по-добре, взимаме по-добри решения, общуваме с други хора по-добре ... накратко, всичко работи по-добре.

Оказва се, че моите наблюдения са подкрепени от науката.Реклама

Физиците откриха преди известно време, че ние и всичко, което виждаме, съществуваме в супа от въртящи се, вибриращи частици. Сега те откриват, че това, което мислим и чувстваме, всъщност създава магнитни полета, които карат тези частици да отразяват нашите мисли и чувства . Не е ли ритник? Все едно се разхождаме в триизмерно универсално огледало. Ако се усмихваме, огледалото се усмихва. Ако се мръщим, огледалото се мръщи. Така че всичко, което правим, което ни кара да се чувстваме добре, буквално върти телата ни и нашите светове, за да се чувстваме добре.