Животът понякога може да стане доста груб и няма нищо по-лошо от това да видиш приятел или любим човек с болка. Следвайте един или два от тези лесни съвети как да развеселите някого и да подобрите нечий ден. Ще се почувствате добре, че сте положили усилия и човекът, който се развеселява, ще научи колко много ви е грижа.

1. Слушайте

Когато животът е непреодолим, помага да има някой, който желае да слуша. Понякога човек просто трябва да се обезвъздуши. Позволете на човека, когото познавате, да излъчи проблема си. Това не ви поставя в положението да решавате проблема вместо тях. Има моменти, когато решение може да се представи просто чрез разговор с някой друг. Вашата работа е да слушате и след това да го пуснете.

2. Дайте прегръдки

Звучи толкова просто, че е глупаво. Но прегръщането на някого наистина облекчава стреса и може да накара другия да се почувства много по-добре. Прегръдката е чудесно средство за облекчаване на стреса и за двете страни и е много полезно, когато няма думи. Изследванията показват, че окситоцинът, химикал, който е естествено средство за облекчаване на стреса, се отделя в мозъка при прегръдка. Прегръдката предава любяща грижа, когато обикновените думи просто няма да са достатъчни.

3. Дайте им ръкописна бележка или карта

Независимо дали сте близо или далеч, ръкописна бележка или картичка може да бъде много значима. Това показва, че обръщате внимание и картата може да се препраща отново и отново от човека, който наистина се нуждае от насърчителна дума. Също така ще демонстрирате на някого, че сте се грижили достатъчно, за да отделите време, за да напишете обнадеждаващо съобщение и да го изпратите. Отделете няколко мига от деня си, за да уведомите някой, който ви наранява, колко ви е грижа.

Четири. Посмя се

Старата поговорка, Смехът е най-доброто лекарство, със сигурност се отнася и тук. Помогнете на приятеля или любимия човек да се посмеят добре на ситуацията. В края на краищата нищо, дори болката - ако перифразираме Чарли Чаплин - не трае вечно. Използвайте каламбури, шеги или сарказъм, за да помогнете на друг да напука сърдечна усмивка. Смехът просто кара човек да се почувства по-добре, а добрият смях може да помогне за ново завъртане или перспектива за ситуацията.Реклама

5. Направи им вечеря

Щракнете върху връзката по-горе, за да намерите храни, които облекчават стреса. Освен това има допълнителен бонус за споделяне на храна с друг човек; това им дава шанс да се отпуснат и може би по-удобно да споделят проблема си. В наши дни бюджетите са разбираемо ограничени, така че храната не трябва да е скъпа. Чупенето на хляб с някого може да бъде много успокояващо, успокояващо и отпускащо. Това може също да помогне на човека да излезе от съзнанието си.

6. Споделете разходка

Ходенето има множество предимства, сред които ходенето е средство за облекчаване на стреса. Разходката из квартала може да е точното нещо за човека, когото познавате, който се нуждае от развеселение. Разходката е безплатна, а малко свеж въздух е много полезно. Ходенето има начин да успокои нервите и да служи, за да помогне на някой, който е напрегнат да се отпусне. Просто нещо за някой, който изпитва временно отстъпление.

7. Направете кино вечер

Съберете някои любими закуски и споделете филм. Щракнете върху връзката по-горе за списък с филми, които със сигурност ще гъделичкат забавната кост. Ако сълзите са в ред, непременно вземете кутия тъкан и намерете тъжна история. Понякога сълзите могат да бъдат толкова катарзични, колкото и смехът. Или изберете филм, като например Стоманени магнолии, това е добра комбинация от комедия и драма. Така или иначе, филмът е добър начин да помогнете на някой, който е обезпокоен, да се откаже от проблема за известно време.

8. Спа изживяване

Да имаш спа ден не трябва да е скъпо. Горната връзка предоставя съвети за еднодневна терапия за домашни любимци. Спа ден може да бъде истинско удоволствие и за двамата. Отпуснете се, отпуснете се и просто се насладете на компанията на другия. Поглезете себе си и приятел или любим човек и по същество спрете света за около час. И двамата ще се чувствате спокойни, освежени и просто разглезени. Денят на спа е просто чудесен начин да ударите отново земята.

9. Доброволци заедно

Вярвате или не, предлагането на доброволческа работа е чудесно средство за облекчаване на стреса. Изследванията категорично доказаха, че доброволчеството помага на човек да спи по-добре, да придобие нова перспектива и повишава самочувствието. Има много възможности да си подадете ръка за помощ. Обучението, приютите за бездомни или благоприятната благотворителна организация са чудесни места за започване. Освен това ще имате допълнителната полза от споделеното преживяване с някой, който наистина се нуждае от асансьора.Реклама

10. Домакин на престой

Имате бягство, без да ходите никъде? Да, наистина е възможно. Почерпете своя приятел или любим човек, като направите цялостно почистване на къщата. Или си пригответе обяд за пикник само за двама ви и посетете местния парк. Ако наблизо има национален парк, толкова по-добре. Отделете следобед, за да се насладите на забележителностите във вашата общност, които иначе бихте приели за даденост. Разгледайте близката общност за скрити съкровища, може да се изненадате от това, което откриете.

единадесет. Направете просто преустройство

Преустройството не трябва да е скъпо или отнема много време. Истинският плюс тук е, че един прост проект може да донесе светове на удоволствие и чисто нова перспектива за нещата. Нещо толкова просто като пренареждането на мебели може да внесе съвсем нов облик в една стая. Претърсете местния магазин за втора употреба за употребявани чинии за вечеря и ги закачете, за да внесете нов облик в една стая. Купете някои евтини рамки и оформете детски произведения на изкуството, за да озарите стаята.

12. Направете градинарство

Работата с растения и почвата е релаксираща и фантастично средство за облекчаване на стреса. Обединете се и направете градинарство, за което има редица предимства. Ще се възползвате от околната среда, както и от подсилването на дома. Физическото натоварване е допълнителна полза, за да помогне за по-добър сън. Оставете телефона вътре, за да се изключите от света; нежеланите обаждания могат да отвлекат вниманието и да увеличат стреса.

13. Задавайте отворени въпроси

Понякога помага да позволите на приятел или любим човек да разшири своя проблем и възможно решение. Задаване на отворени въпроси, за да се даде възможност за поток от идеи. Помогнете, като поискате и като слушате в замяна, за да облекчите стреса. Ще помогнете на човека чрез развиване на чувство за собственост върху проблема и при разработване на решение за него. И двамата ще се възползвате чрез увеличаване и укрепване на комуникативните умения.

14. Мозъчна буря

Седнете и оставете идеите да текат свободно, когато се стремите да разрешите ситуацията. Вземете лист хартия и запишете идеи, тъй като те идват без преценка. Ключът тук е да запишете идеи свободно . Някои може да са глупави и това е абсолютно идеална възможност да прекарате известно време в кикотене за ситуация, която на пръв поглед е поразителна. Мозъчната атака дава възможност да се мисли за даден проблем и възможните му решения.Реклама

петнадесет. Бъди глупав

Отделете време, за да бъдете просто глупави. Опитайте Schwarzenegger Дека да си правят глупави послания един за друг. Играйте заедно игра на шаради. Завържете стар чорапогащник на примка за колан, пуснете портокал и се опитайте да почукате втори портокал покрай голлинията. Ако има сняг, продължете и се обединете, за да изградите глупав снежен човек, за да се насладите на целия квартал. Облечете го нагоре или надолу, няма значение просто да се забавлявате малко.

16. Не съчувствайте, съпреживявайте

Съжаляването за някого не е помощ. Имаше време, когато се бореше и се чувстваше победен. Използвайте тези чувства, за да се поставите на тяхно място. Знаете как се чувства и се чувства много зле. Съобщете за готовността си да слушате, като същевременно избягвате да позволите на човека да се затъне в грешката си. Всъщност вашият опит може да помогне на другия човек да бъде щастлив и продуктивен.

17. Плачете

Има ползи от това да позволите на човека да го извика. Макар да звучи контрапродуктивно, позволяването на някой да наскърби разочарованието или загубата си често води до по-добри чувства. Да имате добър старомоден плач е прекрасно средство за облекчаване на стреса. Освобождават се отрицателните емоции, което прави място за по-позитивно мислене и чувства. Установено е, че проливането на сълзи освобождава повече от негативизъм, а също така е показано, че отделя отрови в тялото.

18. Пазарувам

Терапията на дребно понякога е пренебрегвана. Вдигнете бързо, като направите малко пазаруване. Не трябва да е скъпо. Определете бюджет и натиснете магазини за втора употреба, консигнация и спестовност. Прекарайте време заедно и закупете нещо, което е напълно несериозно. Ако парите са проблем, закупете и върнете артикула по-късно. Отклонете се от закупуването на всичко, което е необходимо. Това пътуване е свързано с нужди, просто не забравяйте да помогнете на приятеля или любимия си човек да не прекалява с разходите.

19. Помощ за поставяне на цели

Поставянето на цели може да бъде огромна помощ за някой, който се нуждае от развеселение. Постигането на малки постижения също може да доведе до по-ясно мислене и подобряване на настроението. Целите не трябва да бъдат сложни, а по-скоро остават прости стъпки за постигане на определена цел или цел. Седнете и помогнете да напишете някои постижими цели, като например планиране на среща. Всичко, което може да се окаже продуктивно, е ключът.Реклама

двайсет. Просто бъди там

Понякога всичко, което можете да направите, е просто да сте там и това е абсолютно добре. Слушането и грижата си струва много за някой, който трябва да бъде развеселен. Понякога в момента просто няма правилни думи, които да са успокояващи и да не са потенциално неподходящи. Да бъдеш щедър с времето си говори много за това колко много ти пука. Времето е важна стока и човекът, за когото се грижите, го знае.

двадесет и едно. Бъдете приятел

Макар да изглежда просто, да бъдеш истински приятел не винаги е лесно. Слушането и грижата за друг отнема време и енергия, и двете добре изразходвани, когато инвестирате в друг човек. Вашият приятел ще дойде, за да открие, че това е само временно препятствие и такова, което може да бъде победено с любяща подкрепа. Всъщност вие сте тази любяща подкрепа. Бъдете добър приятел и помогнете на друг чрез слушане с отворен ум и сърце.

22. Направете списък с признателност

Понякога става лесно да се отдадете на всичко, което се обърква. Развеселете някого, като му помогнете да му покажете за какво трябва да сте благодарни. Това ще помогне на човека да се чувства по-приземен, по-свързан със света около себе си и с вас като скъп приятел. Култивирането на благодарност е доказано, че намалява депресията, увеличава енергията и намалява безсънието. Дори когато животът е най-ниският, има хора и неща, за които да бъдете благодарни. Помогнете чрез съставяне на списък с тези неща.

2. 3. Разсейте, разсейте, разсейте

Прекарвайте време далеч от проблема. Развеселете някого чрез осигуряване на приятно разсейване. Почистете от прах настолна игра, изиграйте няколко карти или просто говорете за нещо друго. Това дава възможност да се отпуснете и да отделите малко време от проблема. Разбира се, това е само временно решение; в един момент проблемът може просто да изчезне или трябва да се реши. Това решение обаче може и вероятно трябва да изчака. Сега е моментът да освободите ума и да помислите за нещо друго.

24. Разберете проблема

Понякога най-доброто решение е да помогнете на приятел или любим човек да се изправи главно пред проблема. С други думи - помогнете! Хванете бика за рогата и се заемете с проблема. Човекът, който се нуждае от развеселение, може да заеме част от вашата сила и прозрение, за да намери работещо решение. Инерцията напред може също да помогне на човека да се отлепи и да продължи напред. Въпреки че е невъзможно да се промени миналото, напълно е възможно да се продължи напред с увереност.Реклама

25. Мисли позитивно

Лесно е да се въртите в самосъжаление. Помогнете на приятел да се издигне от тази яма чрез силата на позитивното мислене. Пренасочете енергията и се фокусирайте към движение напред, далеч от безполезни негативни чувства, мисли и емоции. По този начин ще осигурите тласък на положителна енергия, позволявайки на човека да спре навлизането надолу в депресия и в крайна сметка загуба на инерция. Опитайте се да намерите сребърната подплата в ситуацията, която да ви помогне да продължите напред.