Често сте чували, че трябва да бъдете по-напористи в живота. Че трябва да се застъпите за себе си и да изразите мнението си, но да вземете предвид и това, което другият човек иска и има нужда. Че трябва да си мил, но да не позволяваш на хората да те използват.

Асертивността също означава да бъдете директни, когато общувате, но не до такава степен, че да накарате някой друг да се почувства разстроен. Правенето на това правилно обаче не се случва за една нощ. Защото асертивност е само един от основните стилове на комуникация, този в средата и е лесно да се заблудиш или да бъдеш пасивен или агресивен в социалния живот. Излишно е да казвам, че това може да създаде или прекъсне една връзка, да ви създаде всички проблеми на работното място, да намали самочувствието ви, защото никога не сте получили това, което искате, и да се осъдите за това след това, да доведе до чувство на гняв и започване на спорове и т.н.

Подобряването на настойчивостта може да ви спаси от всичко това. Сега ще се съсредоточим повече върху това как да накарате вашата гледна точка да бъде чута, без да бъдете настойчиви и нараняване на другите по някакъв начин. Асертивната комуникация е решението за по-добри взаимоотношения, по-високо самочувствие, признание, уважение и баланс във всяка област от живота ви, която включва социализиране. За щастие това е умение и както всяко друго може да се научи с практика.

Ето няколко съвета, които трябва да следвате, които ще ви направят уверени, без да сте агресивни:Реклама

1. Забележете признаци на агресивна комуникация

Забележете признаци на агресивна комуникация и изберете по-лек подход. Научете повече за видовете комуникация, особено за 2-те агресивни. Ето какво трябва да имате предвид.

Агресивни индивиди са всичко за доминиране. Те нарушават правата на други хора и се хранят с тяхната енергия. В крайна сметка те се чувстват по-мощни, сякаш са спечелили. Но това е само илюзия и скоро в крайна сметка те се чувстват емоционално изтощени от общуването по този начин.

От известно време този начин на социализация работи. Може да си мислите, че получавате това, което искате, но в крайна сметка нямате смислени взаимоотношения, заобиколени сте от хора, които се страхуват от вас (било то на работа или в личния живот) и сте оставили страх, омраза и други негативни емоции да заслепят преценката ви .

Но всичко се променя, когато осъзнаете това, признайте си, че сте попаднали в капана на агресията и решете да се промените. След това ще можете да се запознаете с всички тези лоши поведения, които сте разработили, и с вредните психични модели, които диктуват вашите действия, и всъщност да се освободите от всичко това.Реклама

Ако разпознаете признак на агресивна комуникация в момента, в който ще се появи, можете да го отхвърлите и или да не правите нищо, или да действате напористо.

2. Внимавайте за тона си

Когато заявявате мнението си и по този начин карате другите да ви приемат сериозно, например, може да започнете да звучите така, сякаш критикувате другия или че вашето мнение е по-важно от неговото. Вашата интонация може да направи това, дори и да не го мислите.

Затова се уверете, че гласът ви е чист, но спокоен. Говорете с уважение.

3. Потърсете най-доброто решение

Агресивните комуникатори са егоисти, те са всичко за да спечелят и да правят това, което е правилно за тях. Но това оставя чувствата и правата на другия човек назад и той се оказва наранен.Реклама

С асертивност обаче търсите най-оптималното решение на проблем. Ясно заявявате как искате нещата да бъдат, но също така слушате внимателно какво се нуждаят и искат другите.

Да бъдеш напорист също означава да бъдеш справедлив и съпричастен. След като стигнете там, ще решавате проблемите без усилие и всички ще бъдат доволни от окончателното решение.

4. Винаги мисли, преди да говориш

Когато ви предстои сериозен разговор с някого, където ще споделите мнението си, искате да изглеждате самоуверени и да спечелите уважение, отделете малко време, за да го обмислите първо.

Причината, поради която трябва да го направите, е, че е лесно да започнете да обвинявате, да осъждате, прекъсвате, атакувате или да бъдете груби. Но ако първо практикувате диалога в главата си, ще забележите къде сменяте посоката си и сте по-напористи, отколкото бихте искали.Реклама

Ние сме нашите най-добри критици, така че ако най-накрая ще се застъпите за себе си, нека го направим правилно и без да оставяме другия човек с негативни емоции.

5. Не се страхувайте от гняв, нека бъде

Когато работят за подобряване на своите комуникативни умения, много хора смятат, че гневът е това лошо нещо, което трябва да избягват на всяка цена. За съжаление те в крайна сметка го погребват дълбоко в себе си, докато не е прекалено много за обработка и го пускат наведнъж.

Затова променете подхода си към гнева. Първо, позволете да се случи. Знайте, че това е естествена емоция и отричането му няма да го накара да изчезне. Тогава го разберете. Това ще ви помогне да го интернализирате и да видите какво го причинява. След като сте в мир с гнева си, ще можете да го пуснете и да ви освободи. Точно тогава ще изразявате свободно мнението си и ще общувате с другите, без да изпитвате нужда да крещите, да спорите или да обвинявате по някакъв начин.

Заключение:

Когато сте готови да започнете да ставате напористи, работете по един от тези аспекти наведнъж и започнете от малко. Не бързайте да стигнете до крайната цел. Смисълът на всяко пътуване е да се развие характер и да се натрупа опит по време на него. Затова се уверете, че и на вас ви е приятно.Реклама

Срещата с нови хора или разговорите с хората от обкръжението ви, но с по-силно мислене, ще ви позволят да научите нещо или две от всички. Скоро отношенията ви ще се подобрят.