50 САМОУТВЪРЖДАВАНИЯ, КОИТО ДА ВИ ПОМОГНАТ ДА ОСТАНЕТЕ МОТИВИРАНИ ВСЕКИ ДЕН

Противно на общоприетото схващане, самоутвърждаването ще работи, за да ви мотивира, но има уловка: то е ефективно само ако имате високо самочувствие.

Според проучване от 2009 г.^[1]настоящите положителни утвърждения имат положителен ефект върху хората с високо самочувствие, но отрицателен ефект върху хората с ниско самочувствие. Изследователите установиха, че хората с и без това ниски нива на самочувствие, които са направили настоящи (аз съм ...) положителни твърдения, всъщност се чувстват по-зле от хората, които са правили положителни изявления, но също така им е било позволено да обмислят начини, по които твърденията могат да бъдат неточни .

Следователно, ако имате ниско самочувствие, многократното повтаряне на това колко сте велик няма да ви помогне, защото дълбоко в себе си не вярвате на това, което казвате. Важно е да имате предвид това, преди да започнете да извиквате твърдения всяка сутрин. Присъединяване към безплатния Fast-Track Class - Активирайте мотивацията си е полезно за вас да промените мисленето си. Присъединете се към фокусираната сесия сега безплатно!

Ако обаче сте разбрали ума си и имате увереност в себе си и способностите си (т.е. самооценка), тогава избор на положително самоутвърждаване от списъка по-долу може да бъде чудесен начин за засилете мотивацията си .Реклама

50 положителни самоутвърждавания

Мислете за това като за меню с опции. Всяка сутрин, веднага след като станете, изберете няколко и ги кажете на глас и / или Напиши ги . Това ще зададе тона на вашия ден и ще ви накара да се движите в положителна посока.

Успешен съм.
Уверен съм.
Аз съм мощен.
Аз съм силен.
С всеки ден ставам все по-добър и по-добър.
В момента имам нужда само от мен.
Събуждам се мотивиран.
Аз съм неудържима сила на природата.
Аз съм жив, дишащ пример за мотивация.
Живея с изобилие.
Оказвам положително и вдъхновяващо въздействие върху хората, с които контактувам.
Вдъхновявам хората чрез работата си.
Издигам се над мислите, които се опитват да ме ядосат или изплашат.
Днес е феноменален ден.
Намалявам обема на негативизма в живота си, като едновременно с това увеличавам силата на положителността.
Изпълнен съм с фокус.
Не съм тласкан от проблемите си; Воден съм от мечтите си.
Благодарен съм за всичко, което имам в живота си.
Аз съм независим и самодостатъчен.
Мога да бъда каквото искам да бъда.
Не съм дефиниран от миналото си; Воден съм от бъдещето си.
Използвам препятствия, за да ме мотивира да уча и да растя.
Днес ще бъде продуктивен ден.
Интелигентна съм и съсредоточена.
Чувствам се по-благодарен всеки ден.
Ставам по-здрав всеки ден.
Всеки ден се приближавам към постигането на целите си.
Чрез силата на мислите и думите ми в момента и в живота ми се случват невероятни трансформации.
Непрекъснато израствам и се развивам в по-добър човек.
Освобождавам се от всички разрушителни съмнения и страх.
Приемам себе си такъв, какъвто съм и създавам мир, сила и увереност на ума и сърцето.
Ще си простя и ще се освободя. Заслужавам да простя и да ми бъде простено.
Лекувам и укрепвам всеки ден.
Досега съм преживявал трудни времена и съм излязъл по-силен и по-добър заради тях. Ще се справя с това.
Не губя нито един ден от живота си. Изцеждам всяка унция стойност от всеки един от дните си на тази планета - днес, утре и всеки ден.
Трябва да помня невероятната сила, която притежавам в себе си, за да постигна всичко, което пожелая.
Не общувам с хора, които се опитват да проникнат в съзнанието ми с безполезни мисли и идеи - аз се отдалечавам, когато човек или ситуация не са здравословни за мен.
Аз принадлежа на този свят; има хора, които се грижат за мен и моята стойност.
Моето минало може да е грозно, но все пак съм красива.
Правил съм грешки, но няма да позволя да ме определят.
Душата ми се излъчва отвътре и стопля душите на другите.
Не се сравнявам с другите. Единственият човек, с когото се сравнявам, е този, който бях вчера. И стига човекът, който съм днес, да е дори най-малкото по-добър от този, който бях вчера - отговарям на собственото си определение за успех.
Забележка за себе си: Ще те направя толкова горд.
Завършвам важното и пускам онова, което не е.
Храня духа си. Тренирам тялото си. Фокусирам ума си. Това е моя време.
Животът ми има смисъл. Това, което правя, има значение. Действията ми са смислени и вдъхновяващи.
Това, което направих днес, беше най-доброто, което успях днес. И за това съм благодарен.
Една малка положителна мисъл сутрин може да промени целия ми ден. И така, днес се надигам с мощна мисъл, за да задам тон и да позволя на успеха да отекне през всеки момент от деня ми.
Поставям си цели и ги следвам с цялата решителност, която мога да събера. Когато правя това, собствените ми умения и таланти ще ме отвеждат на места, които ме изумяват.
Щастието е избор и днес избирам да бъда щастлив.

Как да използвам самоутвърждаванията

Ежедневно саморазговор^[2]е проста и високоефективна техника за самоутвърждаване, при която започвате всеки ден, като говорите със себе си (т.е. с несъзнателния си ум), сякаш разговаряте с някой, който с нетърпение е готов и желае да получи и изпълни вашите заповеди, инструкции , или предложения.

Ето как става това: Вместо да говорите на себе си като на отделен човек, говорете на себе си, сякаш сте разделени на група от трима: вашите мисли, вашите емоции и вашето тяло. Използвайте самоутвърждаване от списъка по-долу, за да ви насочи или да ви помогне да създадете свое собствено самоутвърждаване.

За вашите мисли

Мисли, слушайте! Спрете да бъдете толкова разпръснати. Спрете да губите времето и енергията си със страхове, съмнения, притеснения и минали спомени, които не ни носят нищо добро. Отсега нататък искам да мислите позитивни, мощни, целенасочени мисли. Помислете за любовта. Помислете за красиви и вдъхновяващи неща. Помислете как ще преодолеем препятствията си и ще смажем целите си. Помислете за нашата визия за бъдещето и нашите планове за постигането му. Помислете за това да помагате на другите и да допринасяте за по-доброто добро. Помислете за нови идеи. Помислете за начини за подобряване. Мислете само за мисли, които мога да използвам, за да се подобря. Ако се появят други мисли, погледнете ги, изгонете ги и се върнете към полезните мисли.Реклама

За вашите емоции

Емоции, слушайте! Спрете да се спирате на страховете и тревогите, болката и проблемите от миналото. Спрете да държите на гняв, вина, обида, ревност и подобни емоции. Когато някоя от тези емоции се появи, продължете и почувствайте тези чувства за малко, а след това ги оставете да отлетят и да ги замените с овластяващи чувства. Искам да се спрете на овластяване на емоции, успешни чувства, добри чувства, щастливи чувства, уверени чувства, любовни чувства и чувства, изпълнени с оптимизъм. Искам да изпитвате този вид емоции възможно най-често, за да продължите напред.

За вашето тяло

Боди, слушай! Вие сте феноменални и правите всякакви прекрасни неща като изпомпване на кръв през тялото ми, попълване и подмладяване на клетките ми и позволяване на сърцето ми да бие над сто хиляди пъти на ден - и всичко това без аз дори да се налага да ви казвам да го правите така. Но сега искам да направите всичко още по-добре. Искам да увеличите нашата енергия. Искам да увеличиш нашата сила. Искам да повишите здравето ни по всякакъв възможен начин, така че да правим всичко на най-високо ниво и да поддържаме постоянно състояние на върхови резултати. Време е да бъдем още по-сръчни и грациозни във всичко, което правим, да използваме всяка унция храна и въздух дори по-ефективно от това, което вече правим, и да спрем всякакви навици, които възпрепятстват нашата сила, енергия, жизненост и здраве. И тяло, искам да се отпуснете повече, да изпитвате повече удоволствие, да се наслаждавате повече на живота и да доставяте повече удоволствие на другите.

Благодаря ти

Благодаря Ви мисли, благодаря ви емоции, благодаря тялото, благодаря ви, че сте неудържимата сила на природата, каквато съм!

Финални мисли

Самоутвърждаванията не трябва да имат амбициозен характер; можете да ги използвате и за поддръжка. Например, може би вече се смятате за уверен човек, но това не означава, че не можете последователно да използвате мотивационно потвърждение като, уверен съм да си напомните да продължите да тренирате увереността. В края на краищата именно това е личностното развитие на първо място - поддържането на постоянна и безкрайна отдаденост да се водиш - да продължиш да растеш и да се подобряваш всеки ден. Личностното развитие не е игра едно и също; това е игра един на един със себе си, която никога не свършва.Реклама

Освен това имайте предвид, че утвържденията не са наука. Всъщност може да получите весело съответствие от себе си (или от вашето подсъзнание) с някои твърдения, отблъскване с други и направо съпротива с други.

Та какво правиш?

Продължавайте да утвърждавате величието си.

Продължавайте да си давате командите, които искате да се изпълняват, докато не получите резултати ...Реклама

И след това продължете.

Още съвети за създаване на самоутвърждаване

Препоръчани снимки кредит: Каталог на мисли чрез unsplash.com

Справка

[1]	^	SemanticScholar: Положителни самоизказвания: власт за едни, опасност за други
[2]	^	Смислен щаб: Вашият саморазговор определя вашето самочувствие