Наличието на високо самочувствие е важно, ако се стремите към личен или професионален успех. Интересното е, че повечето хора на високо ниво на самочувствие действат по подобен начин. Ето защо често е лесно да ги изберете сред тълпата. Има нещо в начина, по който се държат и говорят, нали?

Всички имаме различни надежди, мечти, преживявания и пътища, но увереността има свой универсален език. Този списък ще представи някои от нещата, които вие няма намерете се да правите, ако имате високо самочувствие.

1. Сравнете себе си с другите

Хората с ниско самочувствие непрекъснато сравняват положението си с другите. От друга страна, хората с по-високо самочувствие показват съпричастност и състрадание, като същевременно защитават собствения си разум. Те знаят с колко могат да се справят и кога могат да предложат ръка за помощ.

В ерата на социалните медии обаче социалните сравнения са почти повсеместни. Едно проучване установи, че участниците, които най-често използват Facebook, имат по-лошо самочувствие и това е опосредствано от по-голямо излагане на социални сравнения нагоре в социалните медии^[1]. По принцип ще се чувствате по-зле за себе си, ако постоянно виждате живота, който смятате за по-добър от вашия.

Опитайте се да ограничите времето си в социалните медии. Освен това, когато започнете да превъртате, имайте предвид, че всеки профил е внимателно изработен, за да създаде вид на перфектен живот. Проверете се, когато откриете, че желаете по-зелена трева.

2. Бъдете подли духом

Хората с ниско самочувствие тормозят другите. Те изпитват удоволствие да свалят други хора. Хората с положително самочувствие не виждат нужда да отхвърлят други хора, вместо това избират да насърчават и празнуват успехите.Реклама

Ако установите, че изпитвате нужда да сваляте другите, анализирайте откъде идва това. Ако са имали успех в живота, помогнете им да се чувстват добре с това постижение. Те може да направят същото за вас един ден.

3. Нека несъвършенството ви съсипе деня

Перфекционизмът не е непременно лошо нещо, но обсебването да направите всичко перфектно е знак, че имате ниско самочувствие и може да доведе до неспиращи негативни мисли. Това може да се превърне в неспособност за творческо решаване на проблеми, което само ще влоши проблемите със самочувствието.

Тези с висока самооценка се изключват от резултатите и дават всичко от себе си, без да очакват съвършенство.

Хората с такава увереност разбират, че объркването е част от живота и че всеки път, когато се целят и пропускат успеха, те поне ще научат нещо по пътя.

Ако пропуснете целта или ако планът ви не се получи точно както бихте искали, поемете дълбоко въздух и вижте дали можете да се въртите, за да се справите по-добре следващия път.

4. Спрете се на неуспеха

Често се чува как хората се спират на всички начини, по които нещата ще се объркат. Те са убедени, че всеки техен провал сигнализира за невъзможна задача или за вродена неспособност да се направи нещо. Хората със здравословно самочувствие откриват защо са се провалили и опитват отново.Реклама

Хората с по-високи нива на доверие също са склонни да възприемат мислене за растеж^[две]. Този тип мислене подкрепя идеята, че повечето от вашите способности могат да бъдат подобрени и променени, вместо да бъдат фиксирани.

Например, вместо да кажа, просто не съм добър в математиката; Ето защо се справих зле на теста, някой с мислене за растеж би казал: Математиката ми е трудна, така че следващия път ще трябва да приложа още малко практика, за да се подобря.

Следващият път, когато се сблъскате, разгледайте това видео, за да ви помогне да повярвате отново в себе си:

5. Обезценете самочувствието си

Хората с високо самочувствие ценят собственото си възприятие за себе си - те разбират, че са на първо място и не се чувстват виновни, че се грижат за себе си. Те вярват, че благотворителността започва отвътре и ако те не вярват в това, те никога няма да имат здрав образ на себе си.

Грижите за себе си често са на първо място в списъка с приоритети за хората със самочувствие. За някои начини да практикувате самообслужване, вижте тази статия .

6. Опитайте се да угодите на другите

Те не могат да угодят на всички хора през цялото време, така че уверените хора първо се фокусират върху това, което ще ги накара да се чувстват пълноценни и щастливи. Макар че учтиво ще изслушват мислите и съветите на другите, те знаят, че целите и мечтите им трябва да бъдат изпълнени при собствените им условия.Реклама

7. Затворете се

Уверените хора имат способността да бъдат уязвими. Тези с лошо самочувствие крият всички най-добри части от себе си зад емоционална стена. Вместо да пазите истинското в тайна, бъдете отворени и честни във всичките си отношения.

Като Брене Браун, автор на Дръзки страхотно , посочва, Уязвимостта е да се покаже и да бъде видяна^[3]. Когато прегърнете всеки аспект на това, което сте и позволите на другите също да ги видят, това ще създаде по-дълбоки, по-значими връзки в живота ви. Когато това се случи, ще разберете, че съвършенството не води до това хората да ви харесват повече.

Можете да научите повече за силата на уязвимостта в тази беседа на TED с Брене Браун:

8. Следвайте и избягвайте воденето

Хората с ниско самочувствие не вярват, че могат да доведат, така че в крайна сметка следват другите, понякога в нездравословни ситуации. Вместо да търсят чувство за принадлежност, хората с високо самочувствие вървят по собствените си пътища и създават социални кръгове, които ги изграждат.

9. Риба за комплименти

Ако постоянно търсите комплименти, не сте уверени. Хората с високо самочувствие винаги правят всичко възможно (и се стараят да правят добри дела), защото това е, което те искат да направят, а не защото търсят признание. Ако трябва да чуете комплименти, кажете си ги в огледалото.

Можете дори да опитате някои положителни твърдения, ако имате нужда от повишаване на доверието. Разгледайте тези утвърждения за да започнете.Реклама

10. Бъдете мързеливи

Хората работят по-усилено, когато имат високо самочувствие, защото не са затънали от съмнения и оплаквания. Тези с ниско самочувствие в крайна сметка отлагат и хабят енергията си, мислейки за цялата работа, която трябва да свършат, вместо да запретнат ръкави и просто да го свършат.

Това също може да отскочи от перфекционизма. Перфекционистите често се чувстват сплашени от определени проекти, ако се страхуват, че няма да успеят да ги завършат перфектно. Използвайте доверието си и просто дайте всичко от себе си, без да се притеснявате за перфектен резултат.

11. Срамежлив далеч от рисковете

Когато се доверите на себе си, ще сте готови да участвате повече в живота. Хората с ниско самочувствие винаги са отстрани и чакат идеалния момент да скочат. Вместо да оставите живота да ви отмине, имайте увереност в успеха си и поемете рисковете, необходими за успеха.

12. Клюки

Хората с ниско самочувствие винаги са в бизнеса на други хора - те се интересуват повече от това, което правят всички останали от тях самите. Хората с високо самочувствие се интересуват повече от собствения си живот и стоят далеч от чуждите дела.

Вместо да участвате в безделни клюки, поговорете за някои положителни новини, които сте чули наскоро, или за тази увлекателна книга, която току-що завършихте. Има какво да говорим за това, което този или онзи човек е направил погрешно в живота си.

Долния ред

Самочувствието е до успех в живота. Хората, които поддържат здравословно ниво на самочувствие, вярват в себе си и се тласкат към успех, докато тези с ниска увереност изпитват чувство за право. Реклама

Ако се нуждаете от тласък в самоизображението и психичното си здраве, избягвайте негативните саморазговори и останалите грешки на хора с ниско самочувствие. Ще бъдете изумени от разликата, която прави.

Още съвети за изграждане на доверие

• 4 забавни начина да повишите вашата мотивация и увереност
• Как да бъдем уверени: 62 доказани начина за изграждане на самочувствие
• Как да изградите самочувствие (Ръководство за реализиране на вашата скрита сила)

Препоръчани снимки: Кристина @ wocintechchat.com чрез unsplash.com

Справка